Remédios caseiros para refluxo ácido

O que é refluxo ácido / DRGE

O estômago ocasional (refluxo ácido) pode acontecer a qualquer pessoa. De acordo com a Clínica Mayo, se você experimentar refluxo ácido mais de duas vezes a semana, você pode ter doença de refluxo gastroesofágico (DRGE). Neste caso, a azia é apenas um dos muitos sintomas, juntamente com tosse e dor no peito.

GERD é primeiro tratado com métodos de balcão, como antiácidos e dieta Alterações. Os medicamentos prescritos podem ser necessários em casos mais graves para prevenir danos ao esôfago. Embora a medicina convencional seja a forma mais comum de tratamento com DRGE, existem remédios caseiros para tentar reduzir os casos de refluxo ácido. Converse com seu gastroenterologista sobre as seguintes opções.

1. Objetivo para um peso saudável

Embora a azia possa acontecer a qualquer um, parece GERD para ser mais prevalente em adultos com excesso de peso ou obesidade. O excesso de peso - especialmente na área abdominal - coloca mais pressão sobre o estômago. Como resultado, você está em um risco aumentado de ácidos estomacais trabalhando de volta ao esôfago e causando azia.
Se você está acima do peso, a Clínica Mayo sugere um plano de perda de peso constante de 1 ou 2 quilos por semana. Por outro lado, se você já é considerado um peso saudável, certifique-se de mantê-lo com uma dieta saudável e exercício regular.

2. Saiba quais os alimentos a evitar

Independentemente do seu peso, existem certos alimentos com gatilho conhecidos que podem aumentar seu risco de refluxo ácido. Com GERD, você deve ser especialmente cauteloso com os itens que podem levar a sintomas. Tente evitar os seguintes alimentos:

• molho de tomate e outros produtos à base de tomate
• alimentos com alto teor de gordura, como produtos de fast food e alimentos gordurosos
• alimentos fritos
• sucos de citrinos
• refrigerantes > cafeína
• chocolate
• alho
• cebolas
• menta
• álcool

Ao limitar ou evitar esses gatilhos, você pode sofrer menos sintomas. Você também pode querer manter um diário alimentar para ajudar a identificar alimentos com problemas.

3. Coma um pouco, sente-se um pouco mais

Comer refeições menores coloca menos pressão sobre o estômago, o que pode evitar a refluxo dos ácidos do estômago. Ao comer quantidades menores de alimentos com mais freqüência, você pode reduzir a queima de estômago

e comer menos calorias em geral. Também é importante evitar deitar-se depois de comer. Isso pode provocar azia. O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim recomenda esperar 2 a 3 horas após a ingestão. (Depois de ir para a cama, tente elevar a cabeça com alguns travesseiros extras para evitar azia noturna.)

4. Coma alimentos que ajudem

Não há nenhum alimento mágico que possa tratar refluxo ácido. Ainda assim, além de evitar alimentos desencadeantes, algumas outras mudanças na dieta podem ajudar. Primeiro, a Academia Americana de Médicos de Família recomenda refeições com baixo teor de gordura e alta proteína.Reduzir a ingestão de gordura na dieta pode subseqüentemente diminuir seus sintomas, enquanto obtém proteínas e fibras suficientes mantê-lo-ão cheios e evitar excessos. Tente incorporar alguns desses alimentos em sua dieta para ajudar seu refluxo ácido.

Após cada refeição, você pode até mesmo considerar mastigar chiclete não-menta. Isso pode ajudar a aumentar a saliva na boca e manter o ácido fora do esôfago.

5. Pare de fumar

No caso de você precisar de outro motivo para parar de fumar, a azia é uma delas. E este é um grande para pessoas com GERD. O tabagismo prejudica o esfíncter esofágico inferior (LES), que é responsável pela prevenção de backups dos ácidos estomacais. Quando os músculos do LES são enfraquecidos com o tabagismo, você pode experimentar episódios de azia mais freqüentes. É hora de parar de fumar. Você vai se sentir melhor.

O fumo passivo também pode ser problemático se você estiver lutando contra refluxo ácido ou GERD. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a parar de fumar.

6. Explorar potenciais remédios de ervas

De acordo com a Clínica Mayo, as seguintes ervas foram usadas para GERD:

camomila

• alcaçuz
• marshmallow
• elm escorregadio
• Estes estão disponíveis em forma de suplemento e tintura , bem como os chás. A desvantagem dessas ervas é que não há estudos suficientes para provar que eles realmente podem tratar a DRGE, apesar do que os depoimentos podem reportar. Além disso, eles podem interferir com os medicamentos que você pode tomar - verifique com um médico antes de usar. A FDA não monitora ervas e suplementos nos Estados Unidos. As ervas podem ser uma maneira natural e efetiva de reduzir os sintomas da DRGE. Certifique-se de comprar ervas de uma fonte respeitável.

7. Evite roupas apertadas

Não há nada de errado em usar roupas apertadas - ou seja, a menos que esteja sofrendo sintomas de DRGE. Usar roupas que são muito apertadas pode aumentar os episódios de refluxo ácido. Este é especialmente o caso com fundos e cintos apertados: ambos colocam pressão desnecessária sobre o abdômen, contribuindo assim para o risco de azia. Por causa do refluxo ácido, solte-se.

8. Experimente técnicas de relaxamento

A própria DRGE pode ser muito estressante. Uma vez que os músculos esofágicos desempenham um papel importante na manutenção dos ácidos estomacais onde eles pertencem, pode ajudar a aprender técnicas que podem relaxar seu corpo e sua mente. O Yoga tem benefícios enormes ao promover a consciência do corpo-mente. Se você não é um iogue, você pode até tentar meditação silenciosa e respiração profunda por alguns minutos várias vezes ao dia para dominar seus níveis de estresse.

Outlook

Os remédios caseiros podem ajudar a aliviar o episódio ocasional de azia, bem como alguns casos de DRGE. Quando ocorre um refluxo ácido prolongado e descontrolado, você se coloca em maior risco de dano esofágico. Isso pode incluir úlceras, um esôfago estreitado e até mesmo câncer de esôfago.

Ainda assim, é importante saber que os remédios caseiros sozinhos podem não funcionar para refluxo ácido e GERD. Fale com um gastroenterologista sobre como alguns desses remédios podem complementar um plano de tratamento médico.