7 Dicas para Reduzir Sundowning

O que é sundowning?

Sundowning é um sintoma da doença de Alzheimer e outras formas de demência. Também é conhecido como "confusão no final do dia". "Se alguém que você gosta é demência, sua confusão e agitação podem piorar no final da tarde e à noite. Em comparação, seus sintomas podem ser menos pronunciados no início do dia.

Seu amado é mais provável que experimente a luz do sol se tiverem demência no meio do estágio para avançar. Saiba mais sobre as etapas que você pode tomar para ajudar a reduzir o sundowning, tanto para seu benefício quanto para o seu.

SchedulesStick para uma programação

A demência pode dificultar o desenvolvimento e lembrar novas rotinas. Seu amado pode reagir a lugares e coisas desconhecidas com sentimentos de estresse, confusão e raiva. Esses sentimentos podem desempenhar um grande papel no sundowning.

Fique na mesma programação todos os dias para ajudar seu ente querido a se sentir mais calmo e colecionado. Tente evitar fazer alterações nas rotinas que funcionam para vocês dois. Se você precisa fazer alterações, tente ajustar sua rotina gradualmente e o mínimo possível.

LightLight acima de sua vida

Seu amado pode experimentar o sundown como resultado de mudanças em seus ritmos circadianos - seus ciclos de sono-vigília. Ajustar a luz em sua casa pode ajudar a reduzir seus sintomas.

De acordo com uma revisão de pesquisa publicada em Investigação Psiquiátrica, alguns estudos sugerem que a terapia de luz pode reduzir a agitação e a confusão em pessoas com demência. Considere colocar uma luz fluorescente de espectro completo a cerca de um metro de sua amada por um par de horas por manhã. Você também pode tentar iluminar as luzes quando seu ente querido se sente confuso ou agitado, sugere a Associação de Alzheimer.

Mantenha-se ativo. Mantenha-os ativos

Muitas pessoas que experimentam a síndrome do pôr-do-sol têm problemas para dormir à noite. Por sua vez, a fadiga é um gatilho comum do sundowning. Isso pode criar um ciclo vicioso.

Muito cochilo durante o dia e inatividade podem dificultar a adoção da sua amada na hora de dormir. Para promover uma boa noite de sono, ajude-os a permanecer ativos durante o dia. Por exemplo, dê uma volta ao parque ou desmarque espaço para dançar. Isso pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir seus sintomas da tarde. Também pode ajudá-los a desfrutar de uma melhor saúde física.

Comer padrõesAdjust seus padrões alimentares

Ajustar os padrões alimentares do seu amado também podem ajudar a reduzir seus sintomas de pôr-do-sol. As refeições grandes podem aumentar sua agitação e podem mantê-las à noite, especialmente se consumirem cafeína ou álcool. Incentive o seu amado a evitar essas substâncias ou a apreciá-las no almoço, em vez de jantar. Limitar a ingestão de comida à noite para um lanche saudável ou refeição ligeira pode ajudá-los a se sentir mais confortáveis ​​e a descansar mais fácil à noite.

StressMinimize seu estresse

Tente ajudar seu ente querido a ficar calmo nas horas da noite. Incentive-os a aderir a atividades simples que não são muito desafiadoras ou assustadoras. Frustração e estresse podem aumentar sua confusão e irritabilidade.

Se eles têm demência no meio do estágio ou avançada, assistir televisão ou ler um livro pode ser muito difícil para eles. Em vez disso, considere tocar música suave para criar um ambiente calmo e silencioso. Pode ser um bom momento para se aconchegarem com um gato amado ou outro animal de estimação.

Conforto e familiaridade Proporcione conforto e familiaridade

Pense na última vez em que você estava doente. É provável que você esteja cercado por pensamentos, coisas e pessoas reconfortantes. Para alguém com demência, o mundo pode se tornar um lugar assustador. Conforto e familiaridade podem ajudá-los a lidar com esse momento difícil na vida.

Ajude a preencher a vida e a casa do seu amado com coisas que acham reconfortantes. Se eles se mudam para um hospital ou instalações de vida assistida, forneça o espaço ao redor deles com itens apreciados. Por exemplo, traga seu cobertor favorito ou fotos familiares para a nova instalação. Isso pode ajudar a facilitar a transição e reduzir os sintomas da noite.

Acompanhar o comportamentoTrack seu comportamento

Cada pessoa tem diferentes gatilhos para a luz do sol. Para ajudar a identificar os desencadeantes do seu amado, use um aplicativo de jornal ou smartphone para rastrear suas atividades diárias, ambientes e comportamentos. Procure padrões para saber quais atividades ou ambientes parecem piorar seus sintomas.

Uma vez que você conheça seus desencadeantes, será mais fácil evitar situações que promovam a agitação e a confusão.

Cuide-se também para você mesmo

A síndrome de Sundowning pode ser exaustiva, não apenas para o seu amado, mas para você também. Como cuidador, é essencial cuidar bem de si mesmo. Você estará em uma posição melhor para dar a sua amada a paciência eo apoio que eles precisam quando você está descansado e saudável.

Tente comer uma dieta bem equilibrada, faça exercícios regularmente e durma o suficiente durante a noite. Peça a outros membros da família ou amigos para passarem tempo com seu ente querido, para que você possa desfrutar de intervalos regulares. Você também pode perguntar ao seu médico sobre cuidados de repouso e outros serviços de suporte profissional, o que pode ajudá-lo a tirar tempo das suas tarefas de cuidar.