5 Maneiras de permanecer quente neste inverno sem agitar sua psoríase

É a época mais maravilhosa do ano - ou é? Os meses de inverno podem ser tudo menos maravilhoso para pessoas com psoríase moderada a severa. Isso porque o clima frio pode piorar os sintomas da psoríase. Existem várias razões para isso:

• O tempo frio e seco extrai qualquer umidade da sua pele, o que já é prematuro para pessoas com psoríase.
• O tempo frio mantém mais pessoas dentro de casa, onde os aquecedores podem secar a pele e desencadear crises.
• Há menos luz solar durante os meses de inverno, que com moderação pode ajudar a aliviar os sintomas.
• As temperaturas de refrigeração podem causar psoríase em suas articulações, conhecido como artrite psoriática, mais doloroso.

Mas você não precisa sacrificar as alegrias da temporada, sucumbindo a crises. Aqui estão cinco dicas para ficar quente sem piorar os sintomas.

1. Forgo a Parka.

Esse casaco híbrido de várias camadas pode manter o relaxamento, mas também pode isolar e exacerbar as chamas. Em vez de uma grande jaqueta, use várias camadas de algodão. Este tecido é uma escolha mais inteligente para pessoas com psoríase porque respira melhor. O algodão também é uma fibra natural, de modo que é menos provável que você tenha alguma reação química. Sintéticos, nylon e poliéster, por outro lado, não possuem propriedades absorventes de algodão, o que pode realmente fazer você suar mais.

2. Faça seus próprios aquecedores de mão.

Os aquecedores de mão empacotados são convenientes, mas não a melhor opção se você tiver psoríase. Os aquecedores de mão descartáveis ​​ativados pelo ar funcionam através da oxidação. Este processo atrapa a umidade e mantém-se no calor depois que os aquecedores de mão são expostos ao ar externo. Soluções supersaturadas contêm produtos químicos que inflamam o calor. Ambos podem ser especialmente irritantes para os sintomas da psoríase.

Se você está se sentindo louco ou procurando um projeto da tarde, experimente fazer seus próprios aquecedores de mão como estes. Adicionar lavanda é um bom bônus perfumado, especialmente porque os óleos essenciais também podem melhorar os sintomas da psoríase.

3. Aquecer com sopa.

Quando você era criança, entrar em uma tigela fumegante de sopa de tomate era um local reconfortante depois de um dia gasto na neve. Continue com esse conforto de infância comendo alimentos mais quentes como sopas, guisados ​​e pimentão. As bebidas quentes são outra maneira de ficar quente. Certifique-se de assistir a sua ingestão de cafeína, pois esse estimulante pode ser um gatilho para sua psoríase.

4. Use terapia de luz.

A terapia de luz ou fototerapia é uma opção de tratamento popular para pessoas com psoríase. Durante este procedimento, uma luz ultravioleta é utilizada para penetrar a pele afetada. Isso pode esclarecer os sintomas atuais e pode evitar futuros conflitos. Converse com seu dermatologista antes de tentar este tipo de terapia, especialmente se você está pensando em uma fototerapia UVB em casa.

5. Planeje as férias amigas da psoríase.

Enquanto se levanta e permanentemente em movimento pode não ser uma ótima solução, o agendamento de suas férias com sua psoríase em mente é sempre uma boa idéia. Opte por um hotel à beira da praia na Flórida, em oposição a uma estância de esqui nas Montanhas Rochosas. O Mar Mediterrâneo, o Mar Morto e a Lagoa Azul também são excelentes opções europeias.

Takeaway

Embora você não possa escapar do inverno por hibernar como um urso-galhardo, você pode ficar quente sem fazer sua irritação da psoríase. Preste atenção no que o seu corpo está lhe dizendo, e certifique-se de seguir com o seu gerenciamento de psoríase. Planeje com antecedência e agende uma consulta com seu médico ou dermatologista algumas semanas antes da primeira tempestade de neve para falar sobre seus sintomas e gatilhos mais comuns.