5 remédios caseiros para melhorar os sintomas da osteoartrite

A dieta afeta a osteoartrite?

Durante séculos, nós, seres humanos, consideramos que nossa saúde é influenciada pelo que comemos. Vamos enfrentá-lo, se você comer um taco com molho quente e ter diarréia seguido por queima anal na manhã seguinte, a comida afetou seu corpo!

O conceito de que a dieta pode, de alguma forma, afetar a osteoartrite (artrite degenerativa) está sendo avaliado pelos pesquisadores. Tenha em mente que este campo está apenas se desenvolvendo e poucas conclusões difíceis podem ser alcançadas. Aqui está o mais recente:

Cinco dicas de dieta para melhorar a osteoartrite

1. A obesidade aumenta o risco de desenvolver osteoartrite. Pessoas com excesso de peso podem reduzir suas chances de desenvolver ou agravar a osteoartrite ao perder peso. Além disso, se uma pessoa já tem osteoartrite substancial em uma articulação de suporte de peso, como joelho ou quadril, a redução de peso pode melhorar significativamente sua capacidade de reabilitar após a cirurgia articular, bem como diminuir o risco de complicações cirúrgicas.
2. A vitamina C é importante no desenvolvimento da cartilagem normal. Uma deficiência de vitamina C pode levar ao desenvolvimento de cartilagem fraca. A vitamina C é comumente encontrada em frutas cítricas. A suplementação com um comprimido de vitamina C pode ser aconselhada se os frutos da dieta não estiverem disponíveis.
3. Pessoas com baixa densidade mineral óssea, como na osteoporose, podem apresentar risco aumentado de osteoartrite. Exercício e ingestão adequada de cálcio, conforme recomendado para idade e sexo, podem ajudar a manter a densidade óssea.
4. Demonstrou-se que a deficiência de vitamina D aumenta o risco de estreitamento do espaço articular e progressão da doença na osteoartrite. Muitos médicos estão recomendando a suplementação de vitamina D de 400 UI diariamente. Isso também pode ajudar a prevenir a osteoporose.
5. Há alguns anos, tem havido estudos originalmente realizados na Europa e, mais recentemente, nos Estados Unidos, que sugeriram que os suplementos alimentares glucosamina e condroitina podem ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite, incluindo dor e rigidez. Cada um destes suplementos pode ser tomado sozinho ou em formulações combinadas. Pesquisas recentes do National Institutes of Health (NIH) mostraram pouco ou nenhum benefício em comparação ao placebo. Tenha em mente que a glucosamina também foi comercializada como "reconstrutora de cartilagem". Isto está em parte sob a suposição de que, porque a glucosamina é um componente da cartilagem normal, consumi-la ajudará na reconstrução da cartilagem danificada. Não há fortes evidências de que a glucosamina sozinha, ou em combinação com a condroitina, seja útil na reconstrução da cartilagem que foi danificada pela osteoartrite.