9 Remédios caseiros para osteoartrite

Os remédios caseiros funcionam para osteoartrite? > A osteoartrite (OA) é uma doença degenerativa. O tratamento depende de uma combinação de remédios convencionais e estilo de vida. Os medicamentos podem tratar a dor, mas pode haver efeitos colaterais quando você toma esses problemas a longo prazo. Remédios caseiros, mudanças de estilo de vida e remédios naturais pode ajudar a controlar a dor de OA com menos efeitos colaterais. Certos métodos podem até impedir que a OA piore.

Os remédios caseiros não devem substituir seu tratamento atual. Mas eles podem fornecer mais alívio para OA. É importante, no entanto, discutir remédios caseiros e mudanças de estilo de vida com o seu médico antes de tentar.

CompressesHot e compressas frias

Quando se trata de dor, h Ot e compressas frias podem ser muito benéficas. Eles não causam os efeitos colaterais a longo prazo que os medicamentos podem causar. O calor é útil para a rigidez das articulações, e as compressas a frio são melhores para dor nas articulações.

Compresses podem reduzir a dor muscular ou espasmos que envolvem uma articulação. Fazer uma compressa pode ser tão simples como usar uma toalha quente ou fria.

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Epsom saltEpsom banho de sal

Os banhos de sal Epsom podem proporcionar alívio geral, especialmente para dor nas articulações. O magnésio no sal Epsom pode ajudar com inflamação e dor. Você pode Compre o sal de Epsom de uma farmácia. Esses banhos são seguros o suficiente para tomar o tempo que desejar durante 30 minutos de cada vez. Use 2 xícaras de sal de Epsom em um banho de água morna a uma temperatura de cerca de 102 ° F (38 ° C).

Cremes tópicos Pomadas e cremes totais

Você pode tentar versões tópicas como uma alternativa aos medicamentos orais sem receita médica (OTC) como o paracetamol e ibuprofeno. Esses géis e cremes podem conter aspirina ou analgésicos para entorpecer a dor. Você pode aplicá-los diretamente às juntas afetadas. Estes produtos podem funcionar bem para áreas próximas da superfície da pele, como os joelhos.

Outro tópico O remédio caseiro é a capsaicina. A capsaicina é um composto feito de pimentas picantes. Ele funciona melhor quando você aplica isso para juntas dolorosas. até quatro vezes por dia. Para evitar a exposição acidental aos olhos, lave as mãos após cada uso.

Você também pode tentar outras pomadas como Tiger Balm ou liniment de cavalo. Converse com seu médico antes de experimentar algum desses produtos.

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Suportes e suporte Dispositivos de suporte

Vários tipos de dispositivos auxiliares podem oferecer suporte adicional sem a necessidade de medicamentos. Os dispositivos exatos que você escolhe dependem das articulações afetadas. :

aparelhos

• canes
• ferramentas de agarrar ou agarrar
• fita de joelho (certifique-se de ter seu médico ou fisioterapeuta mostrando você primeiro)
• inserções de sapato
• Leia mais: Qual é a melhor cinta para OA?"

Remédios naturais de ervas

Os remédios naturais estão aumentando em popularidade para condições como OA. Algumas pessoas acreditam que podem ser mais seguras, pois têm menos efeitos colaterais em comparação com medicamentos tradicionais.

Fale com seu médico sobre os seguintes remédios naturais Os suplementos de ervas "naturais" podem levar efeitos colaterais e interagir com medicamentos que você pode tomar. Sempre certifique-se de comprar suplementos de uma fonte respeitável.

Chá verde: bebida antiinflamatória

O chá verde contém polifenóis. ajudam a reduzir a inflamação e a necessidade de medicamentos. Um estudo em Pesquisa e Terapia de Artrite informou que o chá verde aumentou a proteção da cartilagem.

Devido ao risco de problemas hepáticos e efeitos colaterais de quantidades concentradas, o chá verde é melhor tomado com moderação. > Gengibre: Redutores de dor

O gengibre oral também é notado para reduzir a dor de OA. De acordo com um estudo de 2015 em Osteoartrite e Cartilagem, o gengibre a longo prazo pode até diminuir o risco para deficiência relacionada à OA. Devido ao risco de efeitos colaterais, o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa recomenda usar gengibre moderadamente como uma especiaria em vez de formulários de suplemento.

Leia mais: Faça chá de gengibre para os benefícios "

O maior risco para a sobredosagem de gengibre é os sintomas de abstinência. O gengibre pode causar dor no estômago, diarréia e azia. Também pode interagir com medicamentos prescritos, como a Warfarina, porque É um anticoagulante (diluente de sangue).

Açafrão (curcumina): trata a inflamação, a dor e a rigidez

A curcumina é o composto ativo na cúrcuma. É parte da família do gengibre, mas pode ajudar a OA de diferentes maneiras. Os estudos mostram que a substância pode combater compostos inflamatórios. Também pode ajudar a reduzir a dor e a rigidez durante uma explosão de OA.

Para o tratamento da artrite, a Fundação Arthritis recomenda as seguintes opções de dosagem:

cápsulas

: 400 a 600 miligramas até três vezes por dia

• extrato de raiz em pó : 0. 5 a 1 grama, três vezes por dia
• Se tomar açafrão, talvez seja necessário adicionar pimenta preta para ativar a erva benefícios. Embora a açafrão seja geralmente segura, pode causar náuseas e pode Terá com diluentes no sangue. Leia mais: Como adicionar açafrão à sua dieta "

Mudanças de dieta e exercícioLifestyle

Para mais alívio de longo prazo, as mudanças de estilo de vida são muitas vezes eficazes. O exercício regular, uma dieta saudável e a manutenção do peso podem ajudar a melhorar saúde conjunta e função. Ao longo do tempo, os músculos que estabilizam suas articulações fortalecerão e protegerão contra danos.

Mantenha-se ativo

O exercício pode ser difícil com juntas dolorosas. Mas permanecer ativo pode reduzir a dor no longo prazo e até fortalecer Os músculos para evitar danos nas articulações adicionais. A Fundação Arthritis diz que o exercício é "o tratamento mais eficaz para evitar a dor e melhorar o movimento na osteoartrite".

Os melhores tipos de exercícios para OA usam ligeira resistência, melhoram a flexibilidade, oferecem um elemento aeróbico , e são de baixo impacto.As opções incluem:

andar de bicicleta

natação

• tai chi
• andar
• yoga
• Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer novo exercício, especialmente se você não estiver ativo antes. A Fundação Arthritis recomenda 150 minutos de exercícios aeróbicos todas as semanas com intensidade moderada. Você também pode começar com períodos mais curtos de exercício e adicionar tempo à medida que você se fortalece.
• Por exemplo, você pode começar a caminhar por 10 minutos e aumentar gradualmente a velocidade eo comprimento de suas caminhadas. Se você é novo para se exercitar, você pode encontrar dor ligeira após seus exercícios. Isso pode significar que você precisa demorar um dia ou dois e então continuar seu regime de exercícios. Não deixe de exercer completamente.

Coma alimentos com OA amigável

Comer uma dieta equilibrada pode ajudá-lo a se sentir melhor e a perder peso. Pesquisas mostram que certos alimentos são especialmente benéficos para a OA.

Coma este

brócolis

frutas cítricas

• peixe rico em ácidos graxos ômega-3 (atum, salmão, cavala)
• alho (contém dissulfureto dialílico, o que pode reduzir o dano da cartilagem
• verde chá
• produtos lácteos com baixo teor de gordura (cálcio e vitamina D podem promover a saúde das articulações e dos ossos)
• nozes
• óleos vegetais feitos de abacate, azeitona, cártamo e noz
• No flipside, certo Os alimentos podem agravar os sintomas de OA ao aumentar a inflamação do corpo.
• Evite este

álcool

aspartame (edulcorante artificial)

• sal
• gordura saturada e trans
• açúcar
• pão branco
• arroz
• Mantenha um peso saudável
• De acordo com a Fundação Arthritis, cada libra de peso corporal coloca o equivalente a três a seis libras nas articulações. A perda de peso pode contribuir muito para aliviar a dor nas articulações e a prevenção de OA. Isso pode também será útil para as pessoas com OA em seus joelhos e quadris, pois essas articulações têm muito peso.

Próximas etapas Para ver seu médico

OA é um condutor crônico (ao longo da vida) Não há cura. Gerenciando sua condição e sintomas pode percorrer um longo caminho para impedir danos adicionais às suas articulações. Mudanças de estilo de vida e remédios caseiros e naturais podem complementar seu plano de tratamento. Eles podem até proporcionar alívio extra.

Enquanto tais mudanças podem fazer uma grande diferença, é importante saber quando você precisa consultar o seu médico. Você pode precisar fazer uma consulta no caso de uma explosão, se seus sintomas piorarem, ou se seu plano de tratamento atual não está ajudando. O seu médico deve verificar a dor nas articulações e a rigidez por danos potenciais.

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