3 Formas naturais de Calma a ansiedade do seu filho

Visão geral

Ter uma criança ansiosa pode ser uma experiência dolorosa para você e seu filho. Você faria tudo para acalmar suas emoções, mas onde você pode começar? Nós não nascemos entendendo como nos confortar, mas temos que aprender. Quando você está criando uma criança ansiosa, você tem dois trabalhos: calma-a e também ajude-a a aprender a se acalmar.

A ansiedade infantil é perfeitamente natural. A verdade é que o nosso mundo pode causar ansiedade para qualquer um. A falta de compreensão das crianças sobre o mundo à sua volta, a baixa estatura e a falta de controle podem piorar a ansiedade.

Os Sinais Os Sinais

De acordo com a Associação de Transtornos de Ansiedade da América, uma em oito crianças sofre de um transtorno de ansiedade. Como você sabe se seu filho está sentindo um pouco de medo, contra o sofrimento de uma desordem?

Um diagnóstico de transtorno de ansiedade abrange vários tipos de ansiedade, incluindo transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de pânico. O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) pode ser diagnosticado em crianças que sofreram um evento traumático, como um acidente.

Para distinguir, procure preocupação tão grande que interfira com atividades diárias. Uma criança com medo de um cachorro grande pode estar com medo. Uma criança que não vai sair da casa porque pode encontrar um cachorro pode ter uma desordem. Você também deve procurar sintomas físicos. Suar, desmaiar e um sentimento de engasgamento poderia indicar um ataque de ansiedade.

A primeira coisa que você quer fazer se suspeitar que seu filho tenha um transtorno de ansiedade é agendar uma consulta médica. O médico pode rever o histórico médico do seu filho para ver se existe uma razão subjacente aos sintomas. Eles também podem encaminhar sua família a um profissional de saúde mental ou comportamental.

As opções para ajudar crianças ansiosas incluem terapia profissional e medicamentos prescritos. Você também pode ajudar a acalmar a ansiedade de seu filho com essas abordagens naturais.

Yoga1. Exercícios de Yoga e Respiração

O que é : Movimentos do corpo suaves e lentos e respiração com atenção e concentração.

Por que funciona : "Quando a ansiedade aumenta, as mudanças ocorrem no corpo, incluindo a respiração superficial", diz Molly Harris, um terapeuta ocupacional e de ioga que trabalha com crianças. "Isso pode causar ansiedade para aumentar, prolongando sentimentos de estresse. "

" No yoga, as crianças aprendem uma "respiração da barriga", que expande o diafragma e enche os pulmões. Isso ativa um estado repousante através do sistema nervoso parassimpático. A freqüência cardíaca diminui, a pressão arterial diminui e as crianças sentem maior sensação de calma. "

Onde começar: Praticar yoga juntos é uma ótima introdução, e quanto mais jovem for seu filho quando começar, melhor.Escolha diversão, poses fáceis como pose de ponte ou a pose adequada da criança. Concentre-se em segurar poses e respirar profundamente.

Art Therapy2. Art Therapy

O que é: A terapia artística envolve permitir que as crianças façam arte para seu próprio relaxamento e, às vezes, para os terapeutas interpretarem.

Por que funciona : "Crianças que são incapazes ou não querem comunicar seus sentimentos verbalmente ainda podem se expressar através da arte", diz Meredith McCulloch, Sr. A., A. T. R. -B. C., P. C., da Cleveland Clinic. "A experiência sensorial de fazer arte pode ser calmante por si só e encorajar as crianças a permanecerem no momento. "

Por onde começar : Disponha de material de arte prontamente disponível e incentive seu filho a usá-los sempre que quiser. Concentre-se no processo de criação e não no produto acabado. Os terapeutas de arte qualificados podem ser encontrados pesquisando o diretório on-line da placa de credenciais da Art Therapy.

Terapia de pressão profunda3. Terapia de pressão profunda

O que é : Aplicando uma pressão suave, mas firme, ao corpo de uma pessoa ansiosa com uma roupa de pressão ou outro método.

Por que funciona : "Quando eu trabalhava com crianças com necessidades especiais, como ansiedade e autismo, percebi que o abraço faz com que a liberação de ansiedade rápida", diz Lisa Fraser. Fraser passou a inventar o Snug Vest, uma roupa inflável que permite ao usuário dar-se um abraço muito necessário.

Como iniciar : Existem vários produtos "espremendo" projetados para reduzir a ansiedade. Você também pode tentar gentilmente rolar o seu filho em um cobertor ou tapete, de forma semelhante a como um bebê pode ser encurralado.