Trabalho Dependência

Quando o trabalho se torna um vício

O vício do trabalho, muitas vezes chamado de workaholism, é uma condição de saúde mental real. Como qualquer outro vício, o vício do trabalho é a incapacidade de parar o comportamento. Isso geralmente decorre de uma necessidade compulsiva de alcançar status e sucesso, ou para escapar do estresse emocional. O vício do trabalho é muitas vezes conduzido pelo sucesso do trabalho. E é comum em pessoas descritas como perfeccionistas.

Muito parecido com alguém com toxicodependência, uma pessoa com vícios de trabalho consegue um "alto" de trabalho. Isso os leva a continuar repetindo o comportamento que lhes dá esse alto. Pessoas com dependência de trabalho podem ser incapazes de parar o comportamento, apesar das formas negativas que podem afetar sua vida pessoal ou saúde física ou mental.

Sintomas Sintomas

Em uma cultura em que o trabalho duro é louvado e as horas extras são muitas vezes esperadas, pode ser difícil reconhecer o vício do trabalho. Pessoas com dependência do trabalho muitas vezes justificam seu comportamento, explicando por que é uma coisa boa e podem ajudá-los a alcançar o sucesso. Eles podem simplesmente parecer empenhados em seu trabalho ou no sucesso de seus projetos. No entanto, ambição e dependência são bastante diferentes.

Uma pessoa com dependência do trabalho pode se envolver em um trabalho compulsivo para evitar outros aspectos de sua vida, como problemas emocionais preocupantes ou crises pessoais. E semelhante a outros vícios, a pessoa pode se envolver no comportamento inconsciente dos efeitos negativos que o vício está causando.

Os sintomas de um vício no trabalho incluem:

• colocar em longas horas no escritório, mesmo quando não é necessário
• perder o sono para se envolver em projetos de trabalho ou finalizar tarefas
• estar obcecado com sucesso no trabalho > tendo medo intenso do fracasso no trabalho
• sendo paranóico sobre o desempenho relacionado ao trabalho
• desintegrando relações pessoais por causa do trabalho
• tendo uma atitude defensiva em relação aos outros sobre o trabalho
• usando o trabalho como forma de evitar relacionamentos
• trabalhando para lidar com sentimentos de culpa ou depressão
• trabalhando para evitar lidar com crises como morte, divórcio ou problemas financeiros

DiagnósticoDiagnóstico

A Escala de dependência do trabalho de Bergen é usada para identificar o vício do trabalho. Foi desenvolvido pela Universidade de Bergen e é aceito na comunidade médica. A escala mede vários fatores, incluindo a frequência com que certos aspectos se aplicam à sua vida. Esses itens são medidos em uma escala de:

nunca (1)

• raramente (2)
• às vezes (3)
• freqüentemente (4)
• sempre (5)
• Itens que você pode ser solicitado a classificar:

Você pensa em como você pode liberar mais tempo para trabalhar.

• Você trabalha para reduzir culpa, desamparo, depressão e ansiedade.
• Você foi informado para reduzir o tempo de trabalho, mas ignora esses pedidos.
• Você gasta muito mais tempo trabalhando do que você pretende inicialmente.
• Você fica estressado quando você não pode trabalhar.
• Você diminui a importância de passatempos, atividades divertidas e fitness em troca de mais tempo de trabalho.
• Você trabalha tanto que tem impactado negativamente em sua saúde.
• Pesquisas relacionadas à escala publicada no Scandinavian Journal of Psychology indicam que, se você pode responder "frequentemente" ou "sempre" a pelo menos quatro desses itens, você pode ter um vício no trabalho.

Opções de Tratamento de Tratamento

Se você tem dependência do trabalho, você não precisará do mesmo nível de tratamento que alguém com dependência de drogas. No entanto, é possível que inicialmente você precisará de um programa de reabilitação para pacientes internados ou ambulatoriais para gerenciar o comportamento.

Enquanto um programa de reabilitação é mais comum em dependências de drogas e álcool, adictions graves ao trabalho também podem ser auxiliados por essa abordagem intensiva. O tratamento hospitalar exige que você fique em uma instalação durante a recuperação. O tratamento ambulatorial permite que você viva em casa enquanto freqüenta aulas e aconselhamento durante o dia.

Muitas pessoas com vícios de trabalho encontram ajuda através de grupos de 12 etapas e outros programas de terapia. As opções para terapia de grupo estão disponíveis através de organizações como Workaholics Anonymous. Este tipo de programa permite que você se conecte com outras pessoas que atravessam lutas semelhantes e fornece uma fonte de suporte saudável.

O vício do trabalho pode resultar de uma condição de saúde mental convivente, como transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou transtorno bipolar. O vício também pode causar problemas de saúde mental, como a depressão.

Por estes motivos, pode ser útil ter uma avaliação da saúde mental. Um especialista em saúde mental pode ajudar a projetar um plano de tratamento. O plano abordará o vício e quaisquer problemas subjacentes. One-on-one therapy, e até mesmo medicamentos, poderia ajudar a controlar os impulsos, a ansiedade e o estresse.

ExpectativasExpectativas

Como a maioria dos vícios, o vício do trabalho irá piorar ao longo do tempo até que uma pessoa procure ajuda. As pessoas podem experimentar "burnout" se eles trabalham até o ponto de cansaço físico e mental. Este é um resultado comum do vício no trabalho. O desgaste pode levar a estresses extremos, relacionamentos danificados e mesmo abuso de drogas.

Sem tratamento, uma pessoa com dependência do trabalho poderia alienar-se de amigos e familiares. Esperar demais para obter ajuda pode danificar esses relacionamentos permanentemente. Além disso, o estresse crônico que às vezes resulta de um trabalho constante pode ser difícil para a saúde física. Esta descoberta saiu de um estudo publicado no Journal of the American Medical Association (JAMA).

O trabalho excessivo pode levar a um sistema imunológico enfraquecido e aumento do risco de doença. Mas, felizmente, o vício do trabalho é gerenciável. Com o tratamento, as pessoas podem restaurar um equilíbrio de trabalho saudável em sua vida.

Pessoas com dependência de trabalho muitas vezes trabalham para evitar sentimentos de culpa por não trabalhar.Então, é importante para o viciado em recuperação desenvolver uma relação saudável com o trabalho. A maioria de nós precisa trabalhar para pagar contas, portanto, criar um equilíbrio é crucial. Na maioria dos casos, é impossível simplesmente parar de funcionar.

Pode ser útil tirar algum tempo do trabalho para perceber que a vida continuará sem trabalho constante. Uma mudança de carreira também pode ajudar a gerenciar o vício. Como condição psicossocial, o vício do trabalho geralmente é muito mais fácil de controlar do que o vício em drogas. As seguintes mudanças também podem ajudar:

fazer mudanças de estilo de vida

• equilibrar suas atividades de vida
• evitando estressores e disparadores
• ResourcesResources

Se você ou alguém próximo a você pode ter um vício de trabalho, existem organizações que podem ajudar. Os seguintes recursos podem ser úteis para fornecer mais informações sobre dependência do trabalho e opções de tratamento:

Workaholics Anonymous

• Associação Nacional de Provedores de Tratamento de Dependência