DIETA QUE PODE TRATAR ARTROSE | Dr. Gabriel Azzini e Nutricionista Karina Marchi
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Pergunte a um médico
Eu tenho osteoartrite há cerca de um ano e, apesar de todos os meus medicamentos, está piorando. Existe alguma coisa que eu possa fazer além de doses cada vez maiores de analgésicos? Por exemplo, há alimentos que eu não deveria comer com osteoartrite? Qual é a dieta da osteoartrite?
Resposta do médico
Embora não exista uma dieta específica para osteoartrite, os suplementos de vitaminas antioxidantes C e E podem fornecer alguma proteção. A vitamina D e cálcio são recomendados para ossos fortes. A dose diária recomendada de cálcio é de 1.000 mg-1.200 mg. A diretriz atual para a vitamina D é de 400 UI por dia.
Outras mudanças no estilo de vida também podem atrasar ou limitar os sintomas da osteoartrite. Estes são remédios caseiros comuns:
- Perda de peso : Um estudo sugeriu que, para as mulheres, a perda de peso pode reduzir o risco de osteoartrite no joelho.
- Exercício : O exercício regular pode ajudar a fortalecer os músculos e potencialmente estimular o crescimento da cartilagem. Evite esportes de alto impacto. Os seguintes tipos de exercício são recomendados: amplitude de movimento, fortalecimento e aeróbica.
- Calor: A imersão a quente e a aplicação de parafina morna (parafina) podem aliviar a dor.
- Órteses : Estes dispositivos auxiliares, como suspensórios e joelheiras, são usados para melhorar a função das partes móveis do corpo ou para apoiar, alinhar, prevenir ou corrigir deformidades. Talas ou chaves ajudam no alinhamento das articulações e redistribuição de peso. Outros exemplos incluem andadores, muletas ou bengalas e calçados ortopédicos.
- Medicamentos sem receita médica (OTC):
- O acetaminofeno (Tylenol) é o primeiro medicamento recomendado para a osteoartrite.
- Os antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs) são comumente usados para a dor da artrite. Estes incluem aspirina, ibuprofeno (Motrin ou Advil), naproxeno (Aleve) e cetoprofeno (Orudis).
- As novas preparações OTC incluem condroitina e sulfato de glicosamina, que são substâncias naturais encontradas no fluido da articulação. Acredita-se que a condroitina promove um aumento na produção de blocos de construção de cartilagem (colágeno e proteoglicanos), além de ter um efeito antiinflamatório. A glucosamina também pode estimular a produção dos blocos de construção da cartilagem, além de ser um agente anti-inflamatório. A glucosamina foi encontrada para aumentar o açúcar no sangue em estudos com animais, por isso as pessoas com diabetes devem consultar o seu médico primeiro.
- Curso de auto-ajuda em artrite: A Fundação para Artrite oferece um programa educacional sobre as causas e o tratamento da artrite. Exercício, nutrição, relaxamento e programas de gerenciamento de dor são abordados, bem como formas de se comunicar com seu médico. A conclusão do programa reduziu a dor em 20% e as consultas médicas em 40%.
Para mais informações, leia nosso artigo médico completo sobre osteoartrite.
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