Insônia: Causas, Sintomas, Diagnóstico e Tratamento

Visão geral

A insônia é um distúrbio do sono. Indivíduos que sofrem de insônia acham difícil adormecer, ficar dormindo, ou ambos. Eles não se sentem atualizados quando acordam de dormir. Isso pode levar à fadiga e outros sintomas. A insônia pode ser diagnosticada como de curto prazo, aguda ou a longo prazo, também referida como crônica.

Fatores de risco Fatores de risco para insônia

A insônia pode ocorrer a qualquer idade, e é mais provável que afete mulheres do que homens. De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, as pessoas com certos fatores de risco são mais propensas a ter insônia. Estes fatores de risco incluem:

• níveis elevados de estresse
• distúrbios emocionais, como depressão ou angústia, relacionados a um evento de vida traumático
• menor renda
• viajando para diferentes fuso horários
• certas condições médicas < estilo de vida sedentário
• mudanças no horário de trabalho ou turnos noturnos

CausasCaus de insônia

Insônia aguda

A insônia aguda é tipicamente causada pelo estresse ou por um evento perturbador. Pode durar dias, ou mesmo semanas.

Insônia crônica

A insônia crônica ocorre três vezes por semana durante três meses ou mais. Esse tipo de insônia geralmente é secundário a outro problema ou a uma combinação de problemas, tais como:

condições médicas

• problemas psicológicos
• abuso de substâncias
• A insônia primária pode ser desencadeada por mudanças de vida, como um horário de trabalho em constante evolução.

Sintomas Sintomas de insônia

As pessoas que experimentam insônia geralmente relatam pelo menos um desses sintomas:

acordando muito cedo pela manhã

• sono irrestrito
• dificuldade em cair ou ficar dormindo
• Estes sintomas de a insônia pode levar a outros sintomas, como fadiga, mudanças de humor e dificuldade em se concentrar nas tarefas durante o dia.

Diagnóstico Diagnóstico de insônia

O seu médico irá fazer perguntas sobre o seu:

condições médicas

• ambiente social
• condições psicológicas / emocionais
• antecedentes do sono
• Isto irá fornecer informações que podem ajudar a encontrar subjacente causas de problemas de sono. Você pode ser solicitado a:

manter um registro de espera

• gravação quando você adormecer
• observe se você acordou repetidamente
• relata a que horas você acorda todos os dias
• Um registro de sono dará seu Dê uma foto de seus padrões de sono. O médico também pode pedir exames médicos ou sangue para descartar problemas médicos que possam interferir com seu sono.

Às vezes, recomenda-se um estudo do sono. Para isso, você ficará durante a noite em um centro de sono. Os eletrodos serão colocados em seu corpo, que registrará ondas cerebrais e ciclos de sono. A informação neurológica e fisiológica desse tipo de estudo fornece ao seu médico informações diagnósticas potencialmente importantes sobre seus problemas de sono.

Tratamento Tratamento de insônia

Existem tratamentos farmacêuticos e não farmacológicos para insônia. Seu médico pode conversar com você sobre quais tratamentos podem ser apropriados para você. Talvez você precise testar vários tratamentos diferentes antes de encontrar aquele que é o mais efetivo para você.

O treinamento de higiene do sono pode ser recomendado. Às vezes, comportamentos que interferem com o sono estão causando insônia. O treinamento de higiene do sono pode ajudá-lo a mudar alguns desses comportamentos disruptivos, como:

Evitar bebidas com cafeína perto da hora de dormir.

• Evitar o exercício perto da hora de dormir.
• Minimizando o tempo gasto em sua cama quando você não está especificamente a intenção de dormir, como assistir TV ou navegar na web em seu telefone celular.
• Se existe uma desordem psicológica ou médica subjacente que contribua para a sua insônia, obter o tratamento adequado para isso pode aliviar as dificuldades do sono.

Às vezes, os medicamentos são usados ​​para tratar a insônia. Um exemplo de uma medicação sem receita médica que pode ser usada para dormir é um anti-histamínico, como a difenidramina (Benadryl). Medicamentos como este podem ter efeitos colaterais, por isso é importante falar com um médico antes de iniciar-se em uma medicação sem receita médica para insônia.

Fale com o seu médico antes de usar qualquer uma das seguintes medidas para tratar a sua insônia:

medicamento

• medicamento
• suplemento
• Pode haver efeitos colaterais perigosos ou interacções medicamentosas. Nem toda droga de "sono" é apropriada para todos. Muitos casos de insônia podem ser muito mais efetivamente gerenciados por mudanças de estilo de vida ou outros remédios.

A insônia não é apenas um incômodo ou um pequeno inconveniente. É um transtorno do sono real, e pode ser tratado. Se você acha que tem insônia, fale com o seu médico. Ao explorar possíveis causas, você pode obter o tratamento adequado e seguro que você precisa.