Dicas para gerenciar Psoriasis Flare-Ups em clima frio e quente

Se você tem psoríase, provavelmente já está familiarizado com as agressões. Além da dieta e do estresse, condições climáticas extremas desempenham um papel em episódios recorrentes de psoríase. Pessoas com psoríase possuem pele sensível e precisam ser cautelosas em condições climáticas extremas.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar flare-ups em clima frio e quente.

Dicas de tempo frio

Uma queda na temperatura geralmente significa um aumento das incêndios. Juntamente com o frio, a luz solar reduzida e a perda de umidade também provocam crises. Aqui estão três coisas que você pode fazer para evitar surtos durante os meses de inverno:

1. Hidralize sua pele

A camada superior da pele contém células da pele imersas em óleos naturais. A combinação de células e óleos bloqueia a água para ajudar a pele a ficar hidratada.

O ar frio pode fazer com que as partículas de água se evaporem da pele, porém, o que leva a uma pele mais seca. O uso de loção em clima frio pode bloquear a umidade e ajudar a evitar ataques de psoríase na baía.

2. Mantenha o ar úmido quando estiver dentro

O arranque do termostato é comum durante temperaturas extremamente frias. Você pode estar quente, mas sua pele estará seca. Use um humidificador para adicionar umidade ao ar.

Ao comprar um humidificador, considere comprar um que possa ler a porcentagem de umidade. Um nível ótimo de umidade é entre 30 e 50 por cento.

3. Experimente hidroterapia

A hidroterapia é um grupo de atividades supervisionadas que envolvem a imersão de suas articulações e extremidades em água morna. É um método bem conhecido para adicionar umidade na pele durante condições frias e secas.

Além de prevenir crises, a hidroterapia pode ajudar a aliviar a psoríase e artrite psoriática.

Dicas de tempo quente

Se você tem psoríase, o sol pode ser tanto seu amigo quanto seu inimigo. Por um lado, a exposição ao sol e a luz solar natural podem ajudar a tratar a psoríase. A radiação UV é o componente de cura do tratamento de fototerapia para a psoríase. Por outro lado, muita exposição ao sol pode desencadear crises.

Aqui estão cinco coisas que você pode fazer para evitar surtos em clima quente:

1. Use protetor solar

A exposição extrema ao sol pode irritar a pele e provocar crises. O protetor solar possui características de proteção contra os raios UVA e UVB. O seu médico pode recomendar o uso de um protetor solar com um SPF de 30 ou superior.

2. Luz de vestir

O corpo tenta neutralizar o calor produzindo suor. A transpiração pode provocar crises em algumas pessoas. Para evitar explosões, use roupas claras e soltas. Você também pode querer usar roupas protetoras para sol ou chapéus e viseiras quando estiver ao ar livre.

3. Beba água

Para que a pele permaneça hidratada, o corpo deve ser hidratado.Beber muita água no clima quente pode manter sua pele hidratada e evitar surtos.

4. Programe viagens ao ar livre durante horas mais frias

As horas mais quentes durante o verão tendem a estar entre 10 a. m. e 4 p. m. Reduzir o seu tempo ao ar livre durante estas horas ou programar suas viagens durante as horas mais frias pode ajudar a prevenir crises.

5. Conheça o tipo de pele

O sol tem efeitos variáveis ​​em diferentes tipos de pele. A escala de Fitzpatrick foi estabelecida para dividir os tipos de pele de acordo com a cor e as correspondentes reações à exposição ao sol. A escala varia de muito justo (tipo 1) a muito escuro (tipo 6). Conhecer o tipo de pele pode ajudá-lo a descobrir quanto tempo você pode ficar ao sol.

Ter psoríase não significa que você não pode desfrutar do ar livre nos meses de inverno ou verão. Prestando atenção à sua pele e usando estas dicas pode ajudar a protegê-lo de futuros conflitos.