Saúde sênior: guia para o sexo depois de 60

60-Plus: ainda sexy

Sexo depois dos 60? Isso é um grande sim. Muitos casais maduros têm melhores vidas amorosas do que em seus dias mais jovens. Existem muitas razões para isso. Eles têm uma intimidade mais profunda com os parceiros, menos distrações, preocupações com a gravidez e apenas mais tempo para se ocupar. Além disso, eles têm muito mais know-how e feito do que aqueles jovens na TV.

Alterações hormonais

Por volta da meia-idade - com cerca de 45 anos de idade -, novos problemas podem temporariamente prejudicar sua vida amorosa. Os hormônios sexuais dão um grande mergulho. Para as mulheres, a menopausa traz um mergulho no estrogênio e andrógenos. Suas paredes vaginais ficam mais finas e secas. Os homens vêem um mergulho de testosterona e estrogênio ao mesmo tempo. Isso pode dificultar a ereção (disfunção erétil ou disfunção erétil). Mudanças no cérebro e no fluxo sanguíneo também mudam as coisas.

Alterações vaginais

Os principais problemas sexuais para as mulheres tendem a ser problemas para chegar ao orgasmo, falta de desejo e secura vaginal. Sua vagina encurta e estreita com a idade. Não se umedece tão facilmente quanto antes. Isso pode causar dor quando você faz sexo. Preservativos lubrificados, gel lubrificante à base de água e hidratantes vaginais podem ajudar. Seu médico também pode prescrever estrogênio vaginal, que vem como um creme, uma pílula ou comprimido, ou uma inserção.

Disfunção erétil

O principal problema sexual relacionado à idade para homens é a disfunção erétil, ou disfunção erétil. As ereções não vêm - e permanecem - como costumavam fazer. Seu pênis pode não ficar tão duro ou grande como antes. Um dos quatro remédios para disfunção erétil pode ser a resposta. Mas eles podem ter efeitos colaterais. Eles também podem colidir com drogas que contêm nitratos. Desconfie de ervas e suplementos que prometem uma solução rápida. Sempre fale com o seu médico antes de experimentá-los.

Diabetes

Diabetes pode causar disfunção erétil para homens, especialmente aqueles com tipo 2. Controle de açúcar no sangue pobre pode, ao longo do tempo, danificar os nervos e vasos sanguíneos que fornecem órgãos sexuais. Meds, uma bomba peniana, ou até mesmo um implante peniano pode ajudar. Mulheres com essa condição também podem ter menos sensação em seus genitais. Também causa mais infecções por fungos vaginais, o que pode irritar essa área e dificultar ou desagradar o sexo. Mas eles são facilmente tratados.

Doença cardíaca

Um ataque cardíaco durante o sexo pode ser uma boa TV, mas isso não acontece na vida real. A doença cardíaca faz com que as artérias se estreitem e endureçam, para que o sangue não flua tão facilmente. Você pode achar difícil ficar excitado ou ter orgasmos. Mas uma vez tratado, seu médico provavelmente lhe dará a luz verde. Certifique-se de informar o seu médico sobre qualquer dor no peito, problemas respiratórios ou sintomas que piorem.

Outros desafios

Outras condições médicas que podem afetar sua vida sexual incluem ganho de peso, artrite, dor crônica, problemas de controle da bexiga, demência, pressão alta ou colesterol, efeitos colaterais de remédios, depressão e derrame. Além disso, a cirurgia - especialmente em áreas sexuais - pode afetar sua auto-imagem e como você se sente. Conversem uns com os outros sobre maneiras de você ficar por perto. Ponha de lado os papéis de cuidado quando puder se concentrar em ser um parceiro.

Converse com seu médico

Talvez você não ache fácil falar sobre esse assunto com seu médico. A verdade é que eles podem ter dificuldade em falar sobre isso também. Eles podem ser mais propensos a trazê-lo quando se refere a outras condições. Pode ajudar a fazer perguntas diretas, como: Você pode recomendar um conselheiro sexual e isso é coberto pelo Medicare? Algum dos meus medicamentos causa problemas sexuais? Isso me ajudaria a tomar estrogênio? Existe uma alternativa aos medicamentos para a disfunção erétil?

Terapia Sexual

Se o seu médico principal não é útil, considere um terapeuta sexual ou outro conselheiro treinado. Eles conversarão com você sobre suas preocupações e ajudarão a encontrar maneiras de satisfazer suas necessidades como um casal. Talvez a resposta seja mais preliminares, ou mais estímulo direto. Se uma condição como a artrite dificulta o prazer sexual, elas podem sugerir novas posições que sejam mais confortáveis ​​e satisfatórias para os dois.

Seja criativo

O senso comum e um espírito criativo podem desencadear novas formas de desfrutar do sexo. Por exemplo, se uma superfície plana não funcionar para os joelhos, uma nova posição ou um mobiliário especial pode oferecer outro ângulo. Se você tiver problemas em ficar excitado, um vibrador pode ajudar a fazer com que o sangue se mova. É natural se preocupar em "voltar ao ritmo das coisas" se você ficou inativo por um tempo. Mas apenas fazer sexo pode ajudá-lo a relaxar e deixar o desejo assumir a liderança.

Sexo seguro ainda é importante

As DSTs são doenças de igual oportunidade: elas não discriminam por idade. Se você é sexualmente ativo, corre o risco de ter DSTs. Estes incluem clamídia, verrugas genitais ou herpes, gonorréia, hepatite B, sífilis e tricomoníase. Além disso, o número de idosos com HIV e AIDS está crescendo. Você deve sempre acompanhar seus exames e exames, usar preservativos e manter uma comunicação honesta com seu parceiro.

Mudando Parceiros

Com melhor saúde, medicamentos e mais formas de conhecer pessoas, como on-line, os adultos mais velhos podem desfrutar de namoro - e sexo - em qualquer idade. Mas você precisa ficar mais esperto. Aprenda a história do seu parceiro antes de fazer sexo de qualquer tipo. Vocês dois devem ser testados primeiro também. Sempre use um preservativo e lubrificante à base de água, que protege contra feridas ou cortes que podem aumentar suas chances de contrair uma doença sexualmente transmissível (DST).

Diferenças no Desejo

Casais colidem às vezes sobre o desejo sexual - ou a falta dele. Para as mulheres, a queda nos problemas de estrogênio, intestino e bexiga, atrofia da mama ou cistite após o sexo pode diminuir o desejo. Homens com DE ou outros problemas podem simplesmente não querer "ir até lá". Pense no ponto de vista do seu parceiro. Quando você fala sobre seus sentimentos e necessidades, faça do ponto de vista do "eu": "Eu adoraria se nós …". Isso permite que você se expresse sem ferir sentimentos.

Por que você deveria se preocupar?

Por que se incomodar, você pergunta? Resposta curta: Os benefícios do sexo são muitos. Apenas algumas razões para continuar (e fazer contagens individuais): estimula o sistema imunológico, queima calorias, reduz a pressão arterial, ajuda a relaxar, alivia a dor, mantém sua mente afiada e pode diminuir o risco de ataque cardíaco e próstata. Câncer. Isso mantém você e seu parceiro próximos. Isso só pode ajudá-lo a viver mais. Ah, e isso te faz feliz.

Diferentes golpes

Você pode ser íntimo e amoroso - e sexy também - sem intercurso. Fazer amor inclui carícias, abraços, beijos e estimulação manual ou oral. Qualquer expressão amorosa ou íntima pode tornar plena a sua vida íntima. Se você não tem um parceiro, a auto-estimulação - também conhecida como masturbação - é um caminho saudável e satisfatório para colher os muitos benefícios do sexo.