Dicas para crianças com TDAH : Faça e não faça

Dicas para paises para ADHD

Aumentar uma criança com TDAH não é como a criação de filhos tradicionais. A elaboração de regras normais e as rotinas domésticas podem tornar-se quase impossíveis, dependendo do tipo e gravidade dos sintomas de sua criança, então você precisará adotar diferentes abordagens. pode se tornar frustrante para lidar com alguns dos comportamentos resultantes do TDAH do seu filho, mas existem maneiras de facilitar a vida.

Os pais devem aceitar o fato de que as crianças com TDAH têm cérebros funcionalmente diferentes dos de outras crianças. Embora as crianças com TDAH ainda possam aprender o que é aceitável e o que não é, o seu transtorno os torna mais propensos ao comportamento impulsivo.

Promovendo o desenvolvimento de uma criança com ADHD significa que você terá que modificar seu comportamento e aprender a gerenciar o comportamento de seu filho. A medicação pode ser o primeiro passo no tratamento do seu filho. As técnicas comportamentais para o tratamento dos sintomas de TDAH de uma criança devem estar sempre em vigor. Ao seguir estas diretrizes, você pode limitar o comportamento destrutivo e ajudar seu filho a superar a dúvida.

Gerenciamento do comportamentoPrincipios de terapia de gerenciamento de comportamento

Existem dois princípios básicos de terapia de gerenciamento de comportamento. O primeiro é incentivador e recompensador de bom comportamento (reforço positivo). O segundo é remover recompensas seguindo o mau comportamento com as conseqüências apropriadas, levando à extinção do mau comportamento (punição, em termos comportamentais). Você ensina seu filho a entender que as ações têm conseqüências ao estabelecer regras e resultados claros para seguir ou desobedecer essas regras. Estes princípios devem ser seguidos em todas as áreas da vida de uma criança. Isso significa em casa, na sala de aula e na arena social.

Decida antes do tempo quais comportamentos são aceitáveis ​​e que não são

O objetivo da modificação comportamental é ajudar seu filho a considerar as conseqüências de uma ação e controlar o impulso de agir sobre ela. Isso requer empatia, paciência, carinho, energia e força por parte dos pais. Os pais devem primeiro decidir quais comportamentos eles vão e não tolerarão. É fundamental manter essas diretrizes. Punir um comportamento um dia e permitir o próximo é prejudicial à melhoria de uma criança. Alguns comportamentos devem ser sempre inaceitáveis, como explosões físicas, recusa em levantar-se pela manhã, ou falta de vontade de desligar a televisão quando solicitado a fazê-lo.

Seu filho pode ter dificuldade em internalizar e implementar suas diretrizes. As regras devem ser simples e claras, e as crianças devem ser recompensadas por segui-las. Isso pode ser feito usando um sistema de pontos. Por exemplo, permita que seu filho acumule pontos por bom comportamento que pode ser resgatado por gastar dinheiro, tempo na frente da TV ou um novo videogame.Se você tem uma lista de regras da casa, escreva-as e coloque-as onde elas são fáceis de ver. Repetição e reforço positivo podem ajudar seu filho a entender melhor suas regras.

Definir as regras, mas permitir alguma flexibilidade

É importante recompensar consistentemente os bons comportamentos e desencorajar os destrutivos, mas você não deve ser muito rigoroso com seu filho. Lembre-se que as crianças com TDAH podem não se adaptar às mudanças, assim como a outras. Você deve aprender a permitir que seu filho cometa erros quando eles aprendem. Os comportamentos estranhos que não prejudicam o seu filho ou qualquer outra pessoa devem ser aceitos como parte da personalidade individual do seu filho. Em última análise, é prejudicial para desencorajar os comportamentos peculiares de uma criança, apenas porque você acha que eles são incomuns.

Gerenciar agressão

explosões agressivas de crianças com TDAH podem ser um problema comum. "Time-out" é uma maneira eficaz de acalmar você e sua criança hiperativa. Se o seu filho atua em público, eles devem ser imediatamente removidos de forma calma e decisiva. "Time-out" deve ser explicado para a criança como um período para se refrescar e pensar sobre o comportamento negativo que eles exibiram. Tente ignorar comportamentos levemente perturbadores como forma de o seu filho liberar sua energia reprimida. No entanto, um comportamento destrutivo, abusivo ou intencionalmente perturbador que vai contra as regras que você estabelece deve ser sempre punido.

O que fazer Outros "fazer" para lidar com ADHD

Criar estrutura

Faça uma rotina para o seu filho e fique com ela todos os dias. Estabeleça rituais em torno de refeições, lição de casa, tempo de brincar e hora de dormir. Tarefas diárias simples, como ter seu filho colocar suas roupas para o dia seguinte, podem fornecer estrutura essencial.

Trabalhar em peças gerenciáveis ​​

Tente usar um calendário de parede grande para ajudar a lembrar um filho de suas funções. As tarefas de codificação de cores e os trabalhos de casa podem impedir o seu filho de se sobrecarregar com tarefas diárias e tarefas escolares. Mesmo as rotinas matinais devem ser divididas em tarefas discretas.

Simplifique e organize a vida do seu filho

Crie um espaço especial e silencioso para o seu filho ler, fazer o dever de casa e tirar uma pausa do caos da vida cotidiana. Mantenha sua casa arrumada e organizada para que seu filho saiba onde tudo vai. Isso ajuda a reduzir distrações desnecessárias.

Limitar distrações

Crianças com ADHD recebem distrações facilmente acessíveis. A televisão, os videojogos e o computador encorajam o comportamento impulsivo e devem ser regulados. Ao diminuir o tempo com a eletrônica e aumentar o tempo fazendo atividades envolventes fora da casa, seu filho terá uma saída para a energia acumulada.

Incentive o exercício

A atividade física queima o excesso de energia de maneiras saudáveis. Também ajuda uma criança a concentrar sua atenção em movimentos específicos. Isso pode diminuir a impulsividade. O exercício também pode ajudar a melhorar a concentração, diminuir o risco de depressão e ansiedade e estimular o cérebro de maneiras saudáveis. Muitos atletas profissionais têm TDAH.Os especialistas acreditam que o atletismo pode ajudar uma criança com TDAH a encontrar uma maneira construtiva de concentrar sua paixão, atenção e energia.

Regular os padrões de sono

A hora de dormir pode ser especialmente difícil para as crianças que sofrem de TDAH. A falta de sono exacerba a falta de atenção, hiperatividade e imprudência. Ajudar o seu filho a melhorar o sono é importante. Para ajudá-los a descansar melhor, elimine os estimulantes como açúcar e cafeína e diminua o tempo de televisão. Estabeleça um ritual saudável e calmante para dormir.

Incentive o pensamento alto

Crianças com TDAH podem não ter autocontrole. Isso faz com que eles falem e atuem antes de pensar. Peça ao seu filho para verbalizar seus pensamentos e raciocínio quando o desejo de atuar surge. É importante entender o processo de pensamento do seu filho para ajudá-lo a controlar os comportamentos impulsivos.

Promova o tempo de espera

Outra maneira de controlar o impulso de falar antes de pensar é ensinar o seu filho a pausar um momento antes de falar ou responder. Incentive respostas mais pensativas, ajudando o filho com tarefas domésticas e fazendo perguntas interativas sobre um programa ou programa de televisão favorito.

Acredite em seu filho

Seu filho provavelmente não percebe o estresse que sua condição pode causar. É importante permanecer positivo e encorajador. Elogie o bom comportamento do seu filho para que eles saibam quando algo foi feito corretamente. Seu filho pode lutar com o TDAH agora, mas não vai durar para sempre. Tenha confiança em seu filho e seja positivo em relação ao seu futuro.

Encontre aconselhamento individualizado

Você não pode fazer tudo. Seu filho precisa do seu incentivo, mas eles também precisam de ajuda profissional. Encontre um terapeuta para trabalhar com seu filho e forneça outra saída para eles. Não tenha medo de procurar ajuda se precisar. Muitos pais estão tão concentrados em seus filhos que negligenciam suas próprias necessidades mentais. Um terapeuta pode ajudar a gerenciar seu estresse e ansiedade, bem como o da sua criança. Os grupos locais de apoio também podem ser uma saída útil para os pais.

Faça pausas

Você não pode apoiar 100% do tempo. É normal ficar sobrecarregado ou frustrado com você ou com seu filho. Assim como seu filho precisará fazer pausas durante o estudo, você também precisará de seus próprios cortes. Programar o tempo sozinho é importante para qualquer pai. Considere contratar uma babá. As boas opções de interrupção incluem:

• indo para uma caminhada
• indo para o ginásio
• tomando um banho relaxante

Calma-se

Você não pode ajudar uma criança impulsiva se você mesmo estiver agravado. As crianças imitam os comportamentos que vêem em torno deles, então, se você permanece composto e controlado durante uma explosão, isso ajudará seu filho a fazer o mesmo. Tire um tempo para respirar, relaxar e coletar seus pensamentos antes de tentar pacificar seu filho. Quanto mais calmo você estiver, mais calmo seu filho se tornará.

O que não fazer "Não faça" para lidar com uma criança TDAH

Não suar as pequenas coisas

Esteja disposto a fazer alguns compromissos com seu filho. Se o seu filho realizou duas das três tarefas que você escolheu, considere ser flexível com a terceira tarefa incompleta.É um processo de aprendizagem e até mesmo pequenos passos contar.

Não fique sobrecarregado e espalha

Lembre-se de que o comportamento do seu filho é causado por uma desordem. O TDAH pode não ser visível no exterior, mas é uma deficiência e deve ser tratado como tal. Quando você começa a se sentir irritado ou frustrado, lembre-se de que seu filho não pode "sair" ou "simplesmente ser normal". "

Não seja negativo

Parece simplista, mas tome as coisas um dia de cada vez e lembre-se de manter tudo em perspectiva. O que é estressante ou embaraçoso hoje desaparecerá amanhã.

Não permita que seu filho ou a desordem assumam o controle

Lembre-se de que você é o pai e, em última instância, você estabelece as regras para o comportamento aceitável em sua casa. Seja paciente e nutrindo, mas não se deixe intimidar ou intimidar pelos comportamentos do seu filho.