A Nova Revisão da Dieta de Beverly Hills | Healthline

O que é?

" The New Beverly Hills Diet "é uma versão atualizada do original" The Beverly Diet Hills ", que foi publicado em 1981. O plano envolve comer os alimentos certos no momento certo, prestando particular atenção aos alimentos que você está comendo juntos.

De acordo com Judy Mazel, criadora e autor, não é Alimento que causa ganho de peso. Em vez disso, ela escreve, os alimentos que são ineficientemente digeridos são culpados por expandir as cintura.

Perda de peso A promessa

Mazel afirma que os seguidores dela O plano pode esperar ver uma perda de peso de 10 a 15 libras durante a fase de iniciação de 35 dias da dieta. Ela acredita que é a combinação consciente de alimentos que levará a uma fácil digestão e perda de peso.

O livro explica as diferenças entre os grupos de alimentos. Os frutos são essencialmente auto-digeridos, enquanto os carboidratos podem levar até três horas e as proteínas podem levar mais de 10 horas para digerir completamente. Seguindo a Nova Dieta de Beverly Hills, acredita Mazel, acelerará a digestão e incentivará a perda de peso.

Prós e contras Os prós e contras

A Nova Dieta de Beverly Hills inclui todos os grupos de alimentos e promove os benefícios de comer frutas e vegetais. Não há necessidade de contagem de calorias ou controle de porções, e a Mazel incluiu um plano de refeições e receitas de 35 dias fáceis de seguir.

No entanto, a teoria de Mazel de que a perda de peso só é alcançada por combinações de alimentos conscientes, ao invés de exercitar e comer alimentos saudáveis, é questionável.

O período de iniciação de 35 dias inclui muitos dias em que os dieters são aconselhados a comer apenas frutas, resultando em ingestão muito baixa em calorias e na falta de nutrientes vitais. E dieters são necessários para acompanhar os alimentos que eles comeram e quando, o que pode ser confuso e difícil de seguir.

A combinação consciente de alimentos como um método de perda de peso saudável não é cientificamente comprovada e pode ser difícil de manter a longo prazo.

TakeawayWhat Healthline diz

A New Beverly Hills Diet oferece uma abordagem mais equilibrada para a perda de peso do que a versão original, mas os planos de refeições combinados conscientes da Mazel não são uma solução nutritiva a longo prazo para manter um peso saudável.

A combinação de alimentos como método de perda de peso não é cientificamente comprovada e é difícil de manter. Além disso, sem exercício e uma dieta equilibrada e nutritiva, um peso e estilo de vida saudáveis ​​não são alcançáveis.