Diretrizes para o tratamento do estresse angioedema hereditário

O estresse é um dos gatilhos de ataque de angioedema hereditário (HAE) mais comuns. Para pessoas com HAE, qualquer fonte de estresse ou preocupação pode resultar em episódios de inchaço doloroso.

Infelizmente, situações estressantes são quase impossíveis de evitar. Se você está vivendo com HAE, você terá que ser proativo na gestão do estresse.

O estresse vem em muitas formas

O estresse é qualquer coisa que faz com que o corpo reaja e se ajuste em resposta.

Um estressor poderia ser algo físico, como uma grande mudança no clima, ou uma lesão de escorregar e cair. O estresse também pode ser provocado pela preocupação - por exemplo, se você está nervoso com um exame próximo.

Poderia estar relacionado com o esforço mental de aprender algo novo, como como dirigir um carro. Ou o estresse pode estar se arrependendo de algo desfavorável que aconteceu no passado, como ser recusado pelo trabalho de seus sonhos.

Prevenção de estresse físico

Um estressor físico coloca um pedágio no corpo, causando a liberação de hormônios do estresse. Doença ou infecção, lesão, cirurgia, queimaduras solares e clima congelado são alguns exemplos.

Há etapas que você pode tomar para ajudar a evitar tipos de estresse físico:

• Certifique-se de que está atualizado sobre suas vacinas, incluindo uma vacina contra a gripe antes do início da gripe.
• Evite a exposição extrema ao sol e use protetor solar quando sair.
• Considere tratamento preventivo de HAE antes de se submeter a cirurgia.
• Evite piercings, especialmente piercings de língua.
• Faça pausas freqüentemente ao realizar atividades repetitivas, como cortar o gramado.
• Use camadas quentes quando sair por tempo frio.
• Lave as mãos com frequência.
• Use spray de insetos quando estiver indo para locais onde mordidas de insetos são prováveis.
• Coma uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrados, produtos lácteos e carnes magras para manter o seu sistema imunológico no seu melhor.

Dicas para gerenciar o estresse emocional

Para gerenciar o estresse, primeiro descubra de onde está vindo. Uma vez que você sabe disso, você pode fazer um esforço consciente para evitar essas situações ou não deixá-las afetar negativamente.

Isso se chama atenção plena. Aqui estão algumas maneiras de praticar a atenção plena:

• yoga, particularmente aulas que se concentram na respiração
• exercícios de respiração profunda
• meditação
• mantendo-se positivo
• praticando permanecendo presente (vivendo no momento)

Seu O estilo de vida também pode ter um impacto sobre como você lida com situações estressantes. Escolhas de estilo de vida pobres podem deixar você se sentindo sobrecarregado. Tente incorporar as seguintes dicas de gerenciamento de estresse em sua vida cotidiana:

• Fique em uma rotina diária.
• Mantenha-se organizado e faça uma lista de tarefas.
• Saiba como dizer não, se muito está no seu prato.
• Coma com saúde e evite muito açúcar e alimentos processados.
• Mantenha um horário de sono normal. Certifique-se de que você está recebendo pelo menos oito horas de sono a cada noite.
• Certifique-se de beber água suficiente.
• Exercício diário, mesmo que seja apenas uma longa caminhada.
• Passe o tempo na natureza. Caminhada é uma ótima maneira de fazer exercícios e também sair.

Por último, mas não menos importante, não tenha medo de buscar ajuda. Ter alguém para conversar pode ajudá-lo a classificar seus sentimentos e colocar as coisas em perspectiva.

Considere se juntar a uma rede de suporte on-line ou grupo de suporte local se amigos e familiares não estiverem disponíveis para conversar.

Como o desenvolvimento de um plano de tratamento pode ajudar

Além de vários estressores do dia-a-dia, as pessoas que vivem com HAE também precisam se preocupar com um ataque.

Isso pode levar a uma captura infeliz 22 - quando o medo de ter um ataque pode ser o mesmo que desencadeia o ataque.

Por esta razão, é importante comprometer-se com um plano de tratamento detalhado para ajudar a deixar sua mente à vontade. Você não pode evitar todos os ataques, mas com um plano no lugar, você saberá como obter o tratamento que você precisa imediatamente.

O plano de tratamento de todos não será o mesmo. Aqui estão alguns exemplos do que um plano de tratamento pode implicar:

• tendo pelo menos duas doses de tratamento on-demand pronto em todos os momentos
• entendendo como auto-administrar a medicação
• sendo capaz de reconhecer o que desencadeia seu ataques
• conhecendo a localização da sala de emergência mais próxima
• mantendo uma identificação médica ou documentos com suas informações médicas e de seguros à mão
• memorizando as informações de contato do seu médico

Quando o estresse for inevitável

Você está vai sentir-se sobrecarregado pelo estresse de vez em quando. Você pode até experimentar diferentes tipos de estresse ao mesmo tempo.

Se ocorrer uma situação altamente estressante, como uma morte na família ou perda de emprego, considere tomar um tratamento preventivo (profilático). Converse com seu médico sobre suas opções.

A linha inferior

O estresse pode ser emocional, mental ou físico. Todo mundo experimenta e administra o estresse de forma diferente.

Você pode ter técnicas para lidar com o estresse, mas algumas coisas na vida, como um ataque HAE, podem estar além do seu controle. A chave para minimizar o estresse é ser pró-ativa. Saiba como gerenciar o estresse e não o deixe definir.

Se o estresse e a ansiedade se tornarem avassaladoras, ou você sente que afeta sua qualidade de vida, não tenha vergonha de falar com seu médico ou de consultar um conselheiro. Descubra se a medicação pode ajudá-lo.