Se encaixa

Entre o encontro do D-blogger e todas as outras ótimas sessões no Diabetes Conferência anual do Instituto de Pesquisa no Sábado, entrei na sessão de David Weingard sobre Diabetes e Exercício.

David e sua esposa dirigiram o Fit4D, um serviço de coaching de diabetes personalizado baseado em Nova York que anunciou recentemente uma parceria com a Bayer. "Os treinadores do Fit4D fornecem suporte contínuo para ajudá-lo a alcançar sua saúde, fitness, perda de peso, diabetes metas de gestão e qualidade de vida ". Tudo isso parecia muito formal e institucional de alguma forma.

De perto, no entanto, você descobre que David é um "cara de triatleta louco" muito acessível que parece um pouco e soa exatamente como Jerry Seinfeld. Ele tem uma inclinação para dizer "Eu não posso enfatizar isso o suficiente".

Depois de ouvir as histórias das corridas extremas em que ele esteve (ouch e oucher), eu estava me movendo no meu lugar em intimidação. Nadando na Baía de São Francisco com nada além de alguns géis de glicose mergulhados na minha touca de banho? Não, obrigado. Montando um medidor de glicose no meu guidão para que eu possa prick my finger e testar sem sair da bicicleta durante a parcela de ciclo de 112 milhas da competição IronMan? Acho que não!

Mas David nos assegura que sua empresa é tudo sobre ajudar "diabéticos regulares, e não apenas os atletas extremos" para começar a ficar aptos e alcançar seus objetivos.

Ele fornece um tesouro de dicas práticas para lidar com as difíceis situações de esportes do diabetes, como por onde manter todas as suas coisas (medidor, glicose, etc.) durante um longo período? Experimente o Race Ready Shorts, com múltiplos bolsos integrados. Você pode levar tudo perto do seu corpo, e nem vai nem se mexer e irritar-se com você, ele diz.

Algumas dicas mais fantásticas da Fit4D (eu não tenho permissão para divulgar toda a lista, é claro):

- para manter seu açúcar acima, tente Clif Shot Blocks dos fabricantes de Barras Clif. Eles são ótimos e são apenas 8 g de carboidratos por bloco, ótimos para carvão preciso

- precisa de um lugar para transportar seu controlador ou bomba CGM durante uma corrida ou passeio? Tente usar um desses suportes de iPod que se encaixem em seu braço

- a manutenção detalhada de registros é a chave para o sucesso na realização dos benefícios do exercício regular e minimizando os movimentos de açúcar no sangue. Eu sei que isso não é o que você queria ouvir, mas acho que ele tem um ponto

- se você planeja exercitar a noite: "coma um enorme almoço por volta das 12: 00 para que você não fique com vontade na tarde ". Dessa forma, você pode ignorar seu lanche da tarde e toda a insulina do almoço já terá trabalhado através do seu corpo às 18 horas, então o seu BG ficará firme para um treino noturno

Dica de bônus de mim: alguém ouviu falar do MapMyRun? Você pode usá-lo (on-line ou como aplicativo para iPhone) para encontrar uma boa rota recomendada, rastrear suas próprias rotas, monitorar distâncias exatas, manter logs de treinamento e até mesmo verificar o tempo em que se dirige.Funciona também para caminhadas. E não se esqueça do MapMyRide.

Obrigado, Jerry - quero dizer, David, por energizar a luxúria do exercício em todos nós, até nós "PWDs regulares".

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