Casa saudável: com que freqüência isso deve ser limpo?

Limpeza regular é igual a boa saúde

Você odeia ficar doente? Gostaria que houvesse uma maneira de manter sua família saudável? Mesmo que não seja o ponto alto do seu dia, manter a casa limpa pode render grandes recompensas em termos de saúde. Vírus e bactérias infecciosas podem ser rastreados pela casa se um membro da família estiver doente, e isso pode espalhar a infecção e levar a novos surtos. Há também o perigo de pêlos e outros alérgenos, que podem ameaçar a sua saúde respiratória e deixar você se sentindo miserável se eles são deixados para ficar em sua casa.

Alguns pontos em sua casa são mais propensos a abrigar germes e alérgenos do que outros, no entanto. E a frequência com que você deve limpar as várias partes da sua casa varia de tarefa a tarefa. Você não precisa ficar confuso, no entanto. Basta ler o seguinte guia para descobrir com que frequência as tarefas devem ser realizadas para manter sua casa e sua família o mais saudáveis ​​possível.

Seu smartphone: diariamente

Quando você pensa em suas tarefas diárias, pode pensar em pratos, varrer, possivelmente lavar roupas - mas limpar seu smartphone? Não está no topo da maioria das listas de verificação de limpeza, mas seu smartphone pode estar adoecendo se você não mantê-lo limpo. De acordo com um estudo, a pessoa média clica, toca e passa mais de 2.600 vezes por dia em 75 sessões separadas.

Todo esse uso significa que seu telefone está gastando tempo com você em qualquer lugar, seja em algum lugar limpo - ou em algum lugar como o banheiro. Isso faz do seu celular um hotspot para germes. Um estudo separado mostrou que de 150 telefones, 124 mostraram sinais de crescimento bacteriano. E lembre-se: esse dispositivo toca seus ouvidos, seus lábios e o lado do seu rosto.

A melhor maneira de manter seu smartphone limpo é limpá-lo com álcool. Antes disso, no entanto, verifique as instruções do fabricante para evitar danos ao dispositivo. E enquanto você limpa o telefone, certifique-se de que o estojo também esteja limpo.

Bancadas da cozinha: diariamente

A contaminação cruzada pode ser um problema sério na cozinha. Toda vez que você cozinhar com carne crua, você tem a chance de espalhar patógenos de origem alimentar, como a Salmonella. Embora a maioria das pessoas ache que está sendo cuidadosa, estudos mostram que é extremamente difícil saber até onde os micróbios perigosos viajaram em sua cozinha.

Uma das melhores maneiras de manter as refeições da cozinha livres de intoxicação alimentar é limpar os balcões de cozinha todos os dias. Use um produto sanitizante para manter os germes fora de seus contadores, e certifique-se de limpar qualquer superfície que possa entrar em contato com os alimentos. Isso é importante para garantir que as sobras bacterianas da noite anterior não acabem no almoço de amanhã.

O banheiro: diariamente

A menos que você goste de limpar, o pensamento de limpar seu banheiro todos os dias provavelmente soa como um exagero. Mas limpar o vaso sanitário todos os dias é uma boa maneira de ficar livre de infecções. Parece uma tarefa muito chata, limpar o banheiro todos os dias, mas lembre-se disso: se você está fazendo esse trabalho todos os dias, não é preciso esfregar tanto quanto o tempo todo. Para facilitar, mantenha seu limpador perto do vaso sanitário. Se for conveniente, você pode transformar isso em um hábito saudável.

O umidificador: a cada 3 dias

Todo o trabalho de um umidificador é expelir umidade no ar. Adivinha quem adora ambientes úmidos? Mofo, bolor, ácaros e bactérias, eis quem. Se você usar o seu umidificador pesadamente (durante a noite, por exemplo), você deve limpá-lo a cada três dias.

Os detalhes sobre como limpar um umidificador diferem de marca para marca. Verifique seu manual. A maioria dos fabricantes recomenda a limpeza com vinagre ou água sanitária. Bleach é bom para matar mofo e bolor, que é certamente uma maneira de reduzir o risco de exposição a eles de um umidificador.

Além disso, tente não exagerar. Você deve procurar manter a umidade da sua casa em cerca de 45%. Mais do que isso é apenas um convite para alérgenos como mofo e ácaros. Se você não tem certeza de quão úmida sua casa é depois de usar um umidificador, considere usar um higrômetro, que mede a umidade. Muitas empresas oferecem termômetros / higrômetros de combinação, e eles podem ser bastante baratos se você comprar ao redor.

Toalhas de banho: a cada 3 ou 4 utilizações

Toalhas de banho não precisam ser lavadas toda vez que você usá-las. Mas eles devem ser usados ​​com freqüência suficiente para desencorajar mofo e bolor. Os especialistas recomendam lavar estes a cada três ou quatro utilizações, ou mais frequentemente se você é uma pessoa desportiva ou suar muito.

Quando você não estiver usando sua toalha de banho, certifique-se de que está pendurada. Isso permite que o ar saia e ajuda a evitar que mofo, bolor e bactérias cresçam em um dos lugares escuros e úmidos onde eles crescem.

Bras: a cada 3 ou 4 utilizações

Bras não precisa ser lavado toda vez que você usar um. Eles podem ser usados ​​cerca de três ou quatro vezes antes de precisarem ser limpos. Apenas certifique-se de que está prestando atenção se estiver suando, e nesse caso você vai querer lavá-los com mais frequência.

Lençóis de cama: semanal

Seus lençóis cobrem um monte de flocos de pele - cerca de um milhão por noite, em média. A pele morta estimula os ácaros, que se alimentam dela. Assim, você pode manter esse alérgeno comum - lembre-se de lavar a roupa de cama uma vez por semana usando água quente por volta de 140 F.

Embora uma vez por semana seja um horário seguro de lavagem de chapas para a maioria, você pode querer lavar o seu com mais frequência. Considere como você usa sua cama. Seus animais de estimação dormem na cama? Você suou muito à noite? Você abaixa todos os lanches da meia-noite na cama? Se assim for, seria melhor alterá-las mais cedo. Ter um segundo conjunto de folhas torna isso mais fácil.

Controles Remotos de TV: Semanal

Lugares onde você coloca suas mãos são mais propensos a acumular bactérias e vírus. Os controles remotos ajustam a conta. Enquanto você está ocupado examinando filmes e programas de TV, as pontas dos dedos estão perdendo sua flora - isso é conversa de microbiologia para todas as criaturas microscópicas que vivem em seu corpo. Então, se você fizer um lanche na frente do set, como muitas pessoas fazem, você está transferindo os germes deixados no controle remoto diretamente para sua comida. E se alguns dos germes carregam doenças, você se torna um alvo primordial para infecções.

Para evitar doenças, lave seus controles remotos uma vez por semana. Você não quer se chocar ou estragar seus componentes eletrônicos enquanto estiver limpo, portanto, certifique-se de que as baterias estejam em primeiro lugar. Em seguida, pegue um cotonete e mergulhe-o em uma solução suave e com sabão. Em seguida, esfregue os botões com o cotonete, junto com qualquer outro lugar em que você tenha a tendência de colocar as mãos no controle remoto. Após o sabão, limpe tudo com uma solução que é uma parte de vinagre, duas partes de água. Isso é vinagre suficiente para matar a maioria das bactérias. Finalmente, antes de substituir as baterias, verifique se tudo está bem e seco.

Knickknacks, Bric-a-Brac: Semanal

Quaisquer que sejam as bugigangas que você armazene ao ar livre, limpe-as semanalmente. Pegue um pano úmido e macio em fotos penduradas em molduras, mesas laterais, estantes de livros e qualquer decoração que você deixar de fora. Um pano de microfibra também funcionará. O benefício de saúde tem a ver com alergias. Ao manter a poeira, você pode evitar ácaros, um alérgeno comum, juntamente com qualquer outra coisa que se misture na poeira, como o pólen.

Tapetes e Tapetes: Semanal

Os disparos de alergia, como pêlos de animais e poeira, são minúsculos - às vezes microscópicos. Mas, por menores que sejam, ainda seguem a gravidade. Inicialmente eles estão pairando acima do seu chão, mas eles acabam descendo. O carpete aprisiona poeira e outros alérgenos em suas fibras, apenas para ser chutado de volta para o ar, uma vez que você anda em seus tapetes.

Os tapetes precisam ser limpos uma vez por semana para evitar que seus gatilhos de alergia sobrecarreguem seu sistema imunológico. Isso significa aspirar tapetes grandes. Para pequenos tapetes, jogue-os na lavagem uma vez por semana.

Esfregue o chão da cozinha: semanalmente

Os pisos da cozinha ficam pegajosos e são o último refúgio para respingos e respingos que escapam aos balcões. Se você tem um derramamento pegajoso, limpe-o imediatamente. Mas mesmo se você não fizer isso, pegue o esfregão uma vez por semana e esfregue o chão duro da cozinha.

Você vai querer varrer com mais freqüência do que isso, especialmente se você tiver filhos. Dependendo de como os comedores estão bagunçados em sua casa, você pode querer varrer diariamente ou após cada refeição para evitar que pragas e germes ganhem terreno onde você come.

Navalhas: uma a duas semanas

Lâminas de barbear precisam ser substituídas com certa frequência - normalmente uma vez por semana ou duas. Para os homens, uma navalha vai limpar seu rosto de cinco a sete vezes antes de precisar ser substituído. As mulheres podem querer fazer isso com mais frequência, pois suas lâminas têm mais área para cobrir.

Assim que sua navalha começar a puxar sua pele - especialmente se você estiver raspando com o crescimento de seu cabelo - você vai querer substituí-la. Quanto mais uma navalha for puxada contra a sua pele, maior será a chance de sua pele ser cortada. Além disso, se você estiver usando uma lâmina cega, as chances são maiores de que ela tenha sido exposta a bactérias no balcão da pia ou na banheira. Isso significa que cada nick tem uma chance de infectar você. Um resultado comum da infecção por raspagem é a foliculite, que causa pequenas protuberâncias irritadas na pele cerca de um dia depois da depilação.

Pincéis de Maquiagem: Semanal e Mensal

Se você perceber que está se arrebentando quando aplica maquiagem, seus pincéis podem estar causando o problema. Você precisa manter estes lavados com freqüência. Isso é verdade especialmente quando você os deixa no balcão do banheiro, onde os pincéis podem ser expostos a spray de cabelo, poeira e qualquer outra coisa que fique no ar ao redor da pia.

Se o seu pincel estiver aplicando produtos úmidos, incluindo corretivo, você deve lavá-los a cada duas semanas. O mesmo vale para pincéis que aplicam qualquer produto em torno de seus olhos, como sombra, se o produto está molhado ou não. Esponjas são particularmente boas em absorver a umidade, tornando-os habitats ideais para leveduras e bactérias.

Escovas que aplicam cosméticos secos, incluindo pó, podem esperar para serem lavadas por cerca de um mês. Quando você lavar seus aplicadores de maquiagem, use um sabão neutro, como saboneteira. Esfregue-os suavemente com água morna e deixe-os em uma superfície absorvente como uma toalha por cerca de um dia. Uma vez que seus pincéis e esponjas começam a parecer desgastados e desgastados, misture e substitua.

Máquina de lavar louça: mensalmente

Sim, até mesmo esta máquina útil que mantém seus pratos brilhantes precisa ser limpa uma vez por mês. Mas como você limpa um?

Como limpar sua máquina de lavar louça

O primeiro passo é bastante simples: certifique-se de que o exterior esteja limpo. Use uma esponja, água quente e uma solução de limpeza ou sabão. Se for de aço inoxidável, use um limpador de vidro para remover a sujeira e também as impressões digitais.

As novas máquinas de lavar loiça têm filtros de limpeza manual. Eles filtram pedaços de comida para proteger seu encanamento, mas como você pode imaginar que restos de comida podem causar alguns odores desagradáveis. Remova o sistema de filtro abaixo do rack inferior uma vez por semana e desparafuse o cilindro central. Limpe todas as peças na pia. Um pincel pode ser útil para soltar os pedaços granulosos. Enquanto você está nisso, verifique o braço de spray para qualquer obstrução.

Finalmente, é hora de higienizar. Coloque uma tigela limpa segurando duas xícaras de vinagre branco perto do centro da prateleira inferior. Em seguida, execute o ciclo normal da sua máquina de lavar louça. Embora seja uma boa solução de limpeza mensal, se já passou muito tempo (ou nunca) desde que você limpou a sua máquina, você pode querer começar com um limpador de lava-louças da loja. Estes produtos de limpeza são mais duros do que o vinagre e podem remover os depósitos minerais, bem como a descoloração.

Móveis: Mensal

Móveis tem tantos cantos e recantos, botões e espaços que podem interceptar germes e alérgenos. Se você é sério sobre como manter uma casa limpa e saudável, certifique-se de que esses itens estofados recebam o vácuo uma vez por mês. Certifique-se de limpar as almofadas e os espaços ao redor deles regularmente. Derramamentos, por outro lado, devem ser limpos imediatamente. Procure um limpador de estofos confiável para esses acidentes ocasionais. Se você quiser preservar a vida útil de seus móveis, faça-os anualmente com limpeza a vapor.

Cortinas De Chuveiro: Mensal

Vamos ficar reais por um minuto - quando foi a última vez que você lavou sua cortina de chuveiro? Para muitos, a resposta é “nunca”. No entanto, as cortinas do chuveiro entram em contato com a pele e permanecem úmidas por muito tempo, tornando-as ambientes férteis para o crescimento de fungos e bactérias.

Uma maneira prática de manter a espuma de sabão fora de suas cortinas de chuveiro é mudar de sabão para limpeza ou lavagem do corpo. Quando você limpá-los, pulverize suas cortinas de chuveiro para baixo com uma mistura de 50/50 de água e vinagre branco destilado. Se você não gosta do cheiro, pode doá-lo com algumas gotas de óleo de limão. Em seguida, esfregue-a com uma escova. Uma das grandes coisas sobre esse método é que você não precisa enxaguar - seu próximo banho cuidará disso para você.

Filtros de Ar: Mensal

Os filtros de ar são ótimos para o seu ar-condicionado central e aquecedor. Eles mantêm alérgenos ao ar livre fora de onde eles pertencem, ou dentro do próprio filtro. Mas eles não fazem muito bem se não forem substituídos regularmente. Para manter o ar dentro de sua casa puro, substitua-os mensalmente. Isso também vale para os aparelhos de ar-condicionado - substitua esses filtros mensalmente.

Tratamentos de janela: a cada quatro meses

Se você tem janelas, é provável que tenha persianas e venezianas, e possivelmente cortinas. Persianas e persianas se beneficiam de um esfoliante quente e com sabão a cada três ou quatro meses. Isso evita a poeira, o que pode ser útil para evitar alergias. As cortinas devem ser retiradas uma vez a cada quatro meses e colocadas na lavadora de roupas.

Ventiladores de teto: a cada três meses

Os ventiladores de teto mantêm o ar circulando em sua casa e podem ajudar a resfriar sua cozinha também. Enquanto você cozinha, porém, a gordura que escapa da sua cozedura pode se dissipar e subir, afinal, agarrando-se às suas pás. Essa gordura pode então reter poeira e outros irritantes.

Se a sua ventoinha da cozinha estiver empoeirada, mais cedo ou mais tarde essa poeira acabará no ar que você respira. Para evitar isso, limpe as lâminas assim que a poeira se acumular. Para ser minucioso, leve um limpador multiuso para as lâminas e o corpo do seu ventilador uma vez a cada três meses. Ao limpá-lo com um pano úmido, você pode ajudar a manter sua família a salvo de ataques de alergia.

Máquina de lavar roupa: a cada quatro meses

Sujeira, sujeira, graxa, o nome dela, sua máquina de lavar roupa já viu. Como é um aparelho que usa água, sua lavadora de roupas está fazendo mais do que você imagina. Toda essa água atrai o crescimento de bolor e mofo - duas coisas que você definitivamente não quer em suas roupas.

Para manter suas roupas limpas, você precisa limpar ocasionalmente sua lavadora de roupas. A cada quatro meses deve fazer o truque. Para fazer isso, execute sua máquina sem roupa, mas adicione uma xícara de água sanitária no ciclo quente. Isso irá higienizar a lavagem e deixar sua roupa com cheiro e sensação de frescor e limpeza.

Escova de dentes: a cada três meses

A olho nu, sua escova de dentes de três meses pode parecer boa. E se você é especialmente frugal, você pode tentar adiar a compra de um novo um pouco mais. Essa não é a melhor idéia para sua saúde, de acordo com a American Dental Association.

A boca é o lar de centenas de diferentes microorganismos. Algumas delas entram na sua escova de dentes depois de cada uso. Não houve estudos mostrando que essas criaturas microscópicas causam danos, mas elas proliferam na sua escova de dentes. A ADA não recomenda nenhum sanitizante de escova de dentes comercial, pois estes não se mostraram eficazes. Em vez disso, você deve enxaguar bem a escova de dentes após o uso com água da torneira e armazená-la na posição vertical, se possível, para ajudar a secar mais rapidamente. E enquanto guardar suas escovas de dentes, não deixe as cerdas se tocarem.

Embora isso deva ser feito nos primeiros três ou quatro meses, é hora de substituir sua escova de dentes. As cerdas ficam desgastadas e desgastam-se neste momento, tornando-as menos eficazes na limpeza dos dentes e dos tecidos moles da boca. Se examinar cuidadosamente a sua escova de dentes, poderá notar este tipo de desgaste mais cedo do que os três a quatro meses recomendados. Se sim, substitua-o então.

Almofadas: a cada três a seis meses

Na maior parte, seus travesseiros são protegidos de patógenos por seus casos. Mas, com tempo suficiente, os travesseiros vão criar bactérias como a maioria das outras coisas. A abordagem segura é jogá-los na lavagem a cada quatro ou seis meses. Coloque-os no ciclo quente e não se esqueça dos travesseiros.

Edredons e edredons devem seguir a mesma regra; lavar a cada quatro a seis meses. Estes podem ser grandes demais para lavar em casa. Se a sua máquina não puder acomodá-los, leve-os a uma lavanderia e procure uma lavadora de tamanho comercial. Outra opção é limpá-los profissionalmente.

Colchões: a cada seis meses

Colchões precisam ser limpos de vez em quando - especificamente a cada seis meses, aproximadamente. Obviamente você não pode jogá-los na máquina de lavar, então você precisa retirar o aspirador de pó. Os especialistas recomendam cerca de 20 minutos de aspiração.

Qual é o objetivo de limpar seu colchão? Tudo se resume a ácaros, aquelas criaturas microscópicas de oito patas que causam alergias para muitas pessoas. Reações aos ácaros incluem eczema, coriza, olhos lacrimejantes, coceira e espirros.

Os ácaros se alimentam de células da pele de humanos e animais de estimação. Como você gasta cerca de um terço de sua vida na cama, suas células mortas da pele também acabam lá, o que incentiva a população de ácaros a florescer. Limpar seu colchão ajuda a prolongar sua vida. Você pode evitar ainda mais os ácaros usando uma capa de plástico para proteger o colchão, mas, eventualmente, até mesmo um colchão funcional precisará ser substituído, pois os ácaros continuam a proliferar.

Lareira: Anual

Algumas casas têm mais poluição dentro do que fora. Um dos principais contribuintes para a poluição do ar interior é a lareira. As lareiras liberam fuligem, fumaça e monóxido de carbono, o que pode levar a problemas de saúde como asma em concentrações altas o suficiente.

Para manter o ar dentro de sua casa limpo, providencie para que sua chaminé seja varrida uma vez por ano. Varreduras de chaminés certificadas podem alertá-lo para problemas que levam a problemas respiratórios, e eles podem limpar a gosma e a fuligem de sua lareira.

Dutos de ar: conforme necessário

Depois de olhar para tantas áreas negligenciadas de sua casa, é bom terminar com uma área que não precisa de manutenção de rotina. Apesar de ser o contrário, nunca foi provado que a limpeza dos dutos de ar previne asma, alergias ou outros problemas de saúde. A EPA não recomenda limpeza regular.

Há momentos em que você vai querer limpar os dutos de ar. Se você observar mofo dentro das superfícies duras de seus dutos de ar, se você tiver insetos ou roedores nos dutos, ou se você puder ver poeira saindo dos dutos e dentro de sua casa, estes são bons momentos para limpar os dutos de ar. Além disso, o senso comum sugere que depois de um tempo você pode querer limpá-los como uma coisa natural. Mas na maioria das vezes, não se preocupe: mantenha a limpeza do smartphone, do controle remoto e de outros objetos que você usa com frequência se quiser proteger sua saúde.

Geladeira: a cada três meses

Sua geladeira mantém a comida fria e desacelera, mas todos nós encontramos coisas além da data de vencimento nas costas. Não é suficiente para jogar comida estragada e mofado. Você precisa limpar a bagunça deixada para trás. Crie o hábito de cuidar de sua geladeira pelo menos uma vez por trimestre. Primeiro, jogue qualquer alimento estragado ou podre. Em seguida, retire todos os alimentos da geladeira antes da limpeza. Em seguida, limpe as prateleiras e o interior com água morna e sabão. Não limpe as prateleiras com água quente. O vidro pode rachar! Limpe o interior com água limpa para enxaguar o excesso de sabão. Seque as prateleiras e interior com toalhas de papel. Para desinfetar, limpe todas as superfícies com 1 colher de sopa de água sanitária dissolvida em 1 litro de água. Coloque as prateleiras de volta. Coloque os itens perecíveis de volta na geladeira. Organize os alimentos na geladeira utilizando as gavetas fritas para minimizar o risco de estragar.