Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
Uma das melhores músicas do artista de rock clássico Tom Petty é chamada de " The Waiting , e o coro proclama que " a espera é a parte mais difícil . "
Bem, quando se trata de médicos de diabetes, Tom Petty ficou errado. Esse não é o caso. Pelo menos não para mim.
Não, a espera para ver meu endo é realmente a parte fácil. Programar e realmente ir às minhas consultas é a parte mais difícil no Diabetes World.
Caso em questão: faz cerca de um ano desde a minha última visita ao meu endocrinologista. Eu fiz algumas visitas nos livros, mas para a ocupação de vida geral eu cancelei todos eles - incluindo o mais recente que estava marcado para segunda-feira, 21 de janeiro.
Este não é um fenômeno novo para mim , e também não é uma ocorrência isolada. É o tipo de evasão de S
Talvez eu possa culpar o fato de ser um cara, e é mais provável procrastinar quando se trata de cuidar da nossa saúde.
Olhando para o meu medidor, a média de 24 dias de 244 me faz encolher - isso é estimado em 9. 0%, de acordo com essa calculadora de conversão A1C. E isso nem sequer voltou aos meses anteriores em 2012, quando meus BGs rotineiramente altos provavelmente me empurraram para os dois dígitos A1C. YIKES !
Esta não é maneira de viver. As coisas precisam mudar … não, "coisas" não - eu faço.
Hoje é 1 de fevereiro e é meu 34º aniversário.
Em pouco mais de um mês, vou acertar o meu 29º ano de vida com o tipo 1.
Então, é hora de intensificar e voltar a seguir.
2012 foi um ano em que me concentrei na mudança - mudança de carreira (juntando-se à " Mina ) e lidando com meus próprios desafios de saúde mental. Mas o tipo D-Management caiu no queimador traseiro. Os meses finais foram preenchidos com burnout de diabetes, e até mesmo folheando as páginas do livro Diabetes Burnout pelo grande Dr. Bill Polonsky não ajudou a me pisar na engrenagem. Talvez neste momento é apenas a época do ano, uma vez que o inverno geralmente é uma estação cheia de mais sombras graças ao clima mais frio (particularmente aqui no Centro-Oeste) e estar preso dentro com mais freqüência.
Por que eu cancele este compromisso de endo mais recente? Claro, foi um dia de trabalho ocupado para mim, mas algumas horas de distância do meu computador não me deixaram longe demais.Em vez disso, o meu maior motivo para cancelar foi que eu simplesmente temia a visita por causa de uma alta A1C esperada, repreendendo do meu endo, e apenas sentimentos de inadequação quando se trata da minha rotina de gerenciamento de D no ano passado.
Recentemente, li o novo livro de Riva Greenberg oferecendo dicas e truques para fazer melhor na vida com diabetes. (Não esqueça: hoje é o último dia para entrar na nossa oferta atual para esse livro!) No começo, não pensei que eu ganharia muito com isso. Eu pensei que muito disso não se aplicava a mim, porque tanto parecia tão óbvio. Mas uma das suas dicas ficou comigo, e acabei de me bater com toda força no outro dia. Um desses "Do's & How-To's" que ela escreveu sobre era conhecer seu A1C, pressão sanguínea e colesterol. Geez, Amy co-escreveu um livro inteiro sobre conhecer seus números há alguns anos atrás também! Claro, eu sei a importância deste trio e por que esses testes são necessários e críticos barômetros de saúde. Mas faz tanto tempo desde que eu vi meu endo … Eu simplesmente não sei o que meus números estão agora. Então, em certo sentido, estou voando cego. Um primeiro passo é lidar com meus números e, tendo mais uma inspiração musical de Tom Petty, Learning to Fly o caminho saudável, mais uma vez.
No início desta semana, eu re-conectado à minha bomba de insulina pela primeira vez em cerca de dois meses. Eu tinha tomado um hiato de bomba pela terceira vez em tantos anos, tentando me motivar no final do ano passado para voltar ao balanço das coisas misturando minha rotina D. Ao contrário das duas últimas quebras de bomba, esta não fez o truque; Eu me afastei de comer demais (graças aos meus hábitos alimentares emocionais) pela necessidade de uma tarefa extra de injetar em vez de apenas pressionar alguns botões; e os meus açúcares no sangue foram tão altos quanto eles estiveram em um longo tempo … Então, ao contrário das minhas experiências anteriores de MDI, duvido que isso leve a qualquer queda no meu A1C.
Mas é bom voltar a bombear, apesar de estar usando uma bomba mais antiga que está fora de garantia, já que espero o lançamento de um dispositivo de próxima geração no final deste ano (em breve, Eu espero!). Surpreendentemente, minhas leituras de BG foram bastante estelares naquela mesma semana, embora tenha sido uma ocupada, e isso está me ajudando a me manter motivado para cuidar melhor de mim mesmo.
Programar uma visita com meu endo é o próximo na lista. O tempo para aguardar isso acabou. Juntamente com os testes de laboratório, eu também preciso fazer alguns outros exames e testes feitos, incluindo um teste de estresse há muito atrasado para verificar minha função cardíaca. Hoje seria o dia perfeito para fazer isso, na verdade, já que é o começo do American Heart Month. Este é o Dia do desgaste vermelho (para mulheres) também, mas estou um pouco em conflito, já que costumo usar azul em homenagem às sextas-feiras. Vestuário de lado, o ponto é que eu finalmente estou intensificando para colocar meu diabetes em primeiro lugar.
OK, referência musical de lado … É hora de chegar a isso.
{NOTA: Amy diz que ela também é culpada de endo-crastinação; não viu seu médico em muitos meses: (.}
Como somos apenas um mês até 2013, é um momento perfeito para fazer essas mudanças acontecerem e acabar com nossa endo-crastinação.
Oh, e essa referência endo me faz lembrar de uma última pequena pepita de D-humor de um colega DOC'er, que twittou recentemente: "Por que o diabetes é chamado de Endos se eles não podem acabar com meu diabetes? No diagnóstico, eles deveriam ser chamados Startos ! <
HA !
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