Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
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Já olhou para sua geladeira e pensou: "Não tenho absolutamente nada para alimentar minha família". Kimberly Coen simpatiza. Como uma mãe de duas meninas (incluindo uma com diabetes), ela descobriu os desafios em descobrir refeições saudáveis, ainda que amigas para crianças, para servir sua família diariamente. Planejar refeições saudáveis é um trabalho árduo para começar, mas adicionar contagem de carboidratos e outras variáveis relacionadas ao BG nos alimentos, e muitos de nós estão facilmente sobrecarregados.
Kimberly é uma mulher naturalmente bem organizada, então aprimorou suas habilidades de planejamento e lançou a "Meal Mommy", um serviço baseado na web que fornece uma lista semanal de supermercados, juntamente com cinco dias de vida saudável, Receitas dietéticas para crianças e crianças, para o jantar, com todas as informações nutricionais incluídas. As adesões mensais para o serviço são bastante razoáveis também - escolha um serviço mês a mês com US $ 10 por pop, ou você pode obter seis meses por US $ 50 ou um ano inteiro por US $ 90. Kimberly diz que seu próprio planejamento a ajudou a economizar tempo e dinheiro na mercearia, além de fornecer alimentos saudáveis para sua família.
Conversamos com Kimberly para saber mais sobre sua história e como funciona MealMommy:
KC) Lily ( centro, na foto à direita ) foi diagnosticada em outubro de 2007 aos 3 anos de idade. Ela estava puxando suas calças freqüentemente e eu pensei que talvez ela tivesse uma infecção vaginal. Isso nos levou ao médico e eles levaram uma amostra de urina para ver se ela tinha uma infecção do trato urinário. Seu açúcar no sangue estava nos 300 baixos, então eles nos enviaram direto para o hospital, onde Lily foi internada por 5 dias. Felizmente, ela nunca esteve na DKA e não parecia estar doente. Estávamos no chão. Ninguém em nossa família é diabético. Ainda é incrível para mim como algo que eu nunca pensei … diabetes … rapidamente se tornou a palavra mais utilizada em nossa casa. Lily agora usa a bomba Omnipod e um CGMS Dexcom. Ela está indo muito bem e é muito feliz, muito normal, amante do amor quase primeiro grader!
Onde você conseguiu a idéia para MealMommy. com?
Imediatamente após o diagnóstico de Lily, comecei a me educar sobre todas as coisas relacionadas com o diabetes. Queria aprender tudo o que pude para ajudar a garantir que minha filha tenha uma vida longa, saudável e feliz. Achei que o lado da nutrição era fascinante. Comecei a estudá-lo, fiz compromissos com nutricionistas e até planejei um enorme seminário em Houston que abrange o Índice Glicêmico. Aprendi tanta informação valiosa e fiquei excitada.Quando comecei a conhecer outras famílias que viviam com o tipo 1, a queixa comum entre as mães não sabia o que alimentar seus filhos. Então, MealMommy nasceu.
Como exatamente o MealMommy. serviço de serviço com?
Todas as manhãs de sexta-feira, nossos membros recebem um email com a lista de receitas atualizadas. Uma vez no site, você pode fazer login e ver 5 receitas com uma lista de mercearia imprimível. Cada receita tem a quantidade de porção (por exemplo, 1/2 xícara, 1 fatia de pão, 1/2 xícara de bagas, etc.) e a contagem de carboidratos para a refeição. As receitas incluem não só o prato principal, mas também os lados, já que a maioria dos carboidratos em uma refeição vem do prato lateral.
Então você tem um nutricionista na equipe para ajudá-lo com a informação nutricional?
Não, eu não. Uso um programa de software para nutricionistas que se baseia nos padrões do USDA. Digito as quantidades exatas de uma receita e me dá um rótulo nutricional. Eu também tenho uma nutricionista na mão para responder a quaisquer perguntas que eu possa ter, mas ela não está na equipe.
Que tipo de receitas você tenta apresentar? Low-carb? Vegetariano? Você também tem receitas sem glúten?
Nossas receitas são todas receitas de índice glicêmico focadas na família, saudáveis e mais baixas. Eles não são de baixo teor de carboidratos, mas são "carboidratos bons", o que significa opções ricas em nutrição que possuem carboidratos, mas também não são receitas de carboidratos elevados. Atualmente, não tenho receitas sem glúten. Na maioria das semanas, apresentamos várias receitas que podem ser feitas vegetarianas facilmente. Eu também faço alguns que são vegetarianos, mas esse não é o meu foco.
MealMommy. com ainda é muito novo, qual foi o feedback inicial?
O feedback não foi nada positivo até agora! Eu tinha uma mãe me ligando na manhã de sábado para me agradecer pela criação do site, já que isso facilitou sua vida. Isso fez o meu dia! Eu realmente quero ajudar outras famílias, compartilhando meu trabalho duro na cozinha e tudo o que eu aprendi!
Parece uma ótima idéia, Kimberly. O que os pais não podem usar ajuda com a tarefa assustadora de descobrir o que é para o jantar, o que parece continuar vindo para você, dia após dia? ;)
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