Por que Dancing Selfies é o New Green Smoothie

Se você está se perguntando como e onde desenvolvi essa autoconfiança, a resposta é: dance. Especificamente, dançando na câmera.

Meu amor de jejum, brincalhão, por favor, de uma sala, certamente me choca diretamente na minoria. Sim, os modelos de tamanho maior estão adornando a pista, mais lojas carregam tamanhos de "big girl" e a positividade do corpo está em alta. E, no entanto, DoSomething. org afirma que aproximadamente 91% das mulheres estão descontentes com seus corpos. Ouch.

eu tenho um relacionamento saudável e feliz com um homem que ama o meu corpo, e sim, temos um sexo bastante surpreendente. Regularmente. (Fato: as pessoas gordas fazem sexo. Diga aos seus amigos.) Cathleen Meredith

Amor desde o início

Fiquei gorda toda a minha vida. Mas eu nunca poderia assinar as mulheres de latte auto-repugnantes beber todas as manhãs. Nunca me detestei ousadia, minha vida ou (grito!) Meu corpo. Como a maioria dos americanos, às vezes eu como saudável, e às vezes eu não. Mas, ao contrário da maioria dos americanos, eu dança seis dias por semana.

Tenho toneladas de amigos e uma família amorosa e solidária. Eu amo meu trabalho. Eu viajo sempre que eu quiser. Tenho um relacionamento saudável e feliz com um homem que lombra meu corpo, e sim, temos um sexo bastante surpreendente. Regularmente. (Fato: as pessoas gordas fazem sexo. Diga aos seus amigos.)

Mas esse amor completo e seguro de si mesmo que tenho para mim é novo. Eu nunca teria começado este caso de amor sem dançar na frente de uma câmera e colocá-lo no YouTube por um ano inteiro.

Enquanto eu não recomendo necessariamente isso, digo isso: o amor próprio leva trabalho. É um processo que pode demorar anos. Para uma sociedade cujas prioridades são muitas vezes amarradas em 30 segundos de fama, isso pode ser uma venda difícil. Mas a verdade é que é preciso muita paciência e trabalho árduo.

Dança como ninguém (ou todos) está assistindo

Uma vida fácil e um bom lugar para começar: Comece sua manhã com danças de dança. A sério. Dançar ao redor como um idiota total, filmá-lo e depois assistir. Sim, você absolutamente os odeia. Por um tempo, provavelmente. Assim como todos nós odiamos batidos verdes anos atrás.

Mas em algum momento, houve uma vez. E você começou a aniquilar esse Deus terrena. Isso é exatamente o que acontecerá aqui. Atravesse essa Mean Girl interna que lhe diz: "Pare. Você parece um idiota. Isso é nojento. "Eu posso te dizer por experiência: em algum momento, é um switch-up.

Do outro lado é apreciação. Elation. Exuberância. E amor.

Sim, dançar com você mesmo funciona. E não porque Billy Idol disse assim, ou porque Meredith e Cristina fizeram isso em "Grey's Anatomy" por anos. Aqui estão os três principais motivos por que.

Um post compartilhado por Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) em 12 de abril de 2017 às 7: 06h PDT

1. Nossos corpos precisam de movimento

Bem, duh. Você precisa se mover por uma série de razões de saúde. Mas você também precisa se mover porque precisa das endorfinas, os hormônios "se sentir bem" que podem ajudar a aliviar a depressão, reduzir o estresse e a ansiedade, estimular sua auto-estima e muito mais.

Por todos os seus benefícios, porém, o exercício pode chupar, e você pode odiá-lo - isso é normal. Para mim, a dança é diferente. Eu posso ir a um clube ou festa e, literalmente, dançar durante horas sem sentir os sentimentos que o exercício me dá. Eu odeio minha vida . Toda vez que eu dança, sim - eu me sinto cansado, dolorido e suado. Mas eu também me sinto incrível. O Dancing fez um movimento divertido. E a diversão é um incentivo imperativo ao mudar de um estilo de vida sedentário para um ativo.

Observar-se mover é uma ótima maneira de se conscientizar das mensagens negativas que seu cérebro está enviando. Uma vez cientes, podemos começar a mudar essas mensagens. Cathleen Meredith

2. Nossos cérebros precisam de novas informações

Crédito da foto: Cathleen Meredith

As mentes de dança de observação podem realmente re-ensinar nossos cérebros para parar de nos ver como uma ameaça, permitindo assim que nossos corpos funcionem melhor. Mas não apenas tire isso de mim - ouça os especialistas nesta.

"Olhar para nós mesmos e nos perceber afeta negativamente a nossa bioquímica, que afeta diretamente nosso sistema nervoso, o que afeta nossos esforços em perda de peso e, em última análise, nossa saúde geral", explica Stacy Berman, PhD no campo da psiconeuroimunologia.

Basicamente, nossa resposta de vôo ou luta percebe auto-imagens negativas como uma ameaça, seja a ameaça real ou não.

"Um olhar no espelho, e qualquer coisa não relacionada à sobrevivência cai", diz Berman. "Digestão, reparação, metabolismo. Por que estamos trabalhando, comendo direito e sem perder peso? Isso é por que. "

Mente. Soprado.

A positividade do corpo não é boa, woo-woo. Nossos corpos realmente precisam disso, como beber água e comer nossos vegetais. A mudança de autopercepção poderia começar com uma pausa de dança e um smartphone. Observar-se mover é uma ótima maneira de se conscientizar das mensagens negativas que seu cérebro está enviando. Uma vez cientes, podemos começar a mudar essas mensagens.

Eu nunca pensei que eu dançando com meus amigos no YouTube era algo que o mundo precisava desesperadamente. Eu estava muito errado. "Cathleen Meredith

3. Nossa sociedade precisa de você

Particularmente para as mulheres, um grande problema com nossos corpos é a percepção. É-nos dito para acreditar que nossas diferentes formas, tamanhos e cores estão erradas. Falha. Só podemos mudar essa narrativa ao se tornar vozes ativas contra ela.

Já consideramos que podemos consertar nossa crise de saúde ao ver formas diferentes dançando, e os corpins estão tremendo? Essa crescente visibilidade de todos os tipos de corpo, caminhadas, namoro, risos e vivos podem mudar as percepções e criar um ambiente para uma vida mais saudável.

Eu nunca pensei que eu dançando com meus amigos no YouTube era algo que o mundo precisava desesperadamente.Eu estava muito errado. Talvez você dançar no seu feed Instagram possa mudar as percepções, idéias ou a vida de alguém. Mesmo que seja apenas o seu, não valeria a pena?

Takeaway

Um ano depois de lançar este insano programa de mídia social chamado FATGIRLSDANCE, ficamos virais, tivemos milhares de seguidores e inspiramos pessoas em todo o mundo a se juntarem a nós. Toda essa vantagem, eu comecei o relacionamento mais saudável e amoroso que já tive. Comigo mesmo.

Se eu pudesse manter apenas uma coisa obtida no ano passado, inequivocamente, eu escolheria isso. O amor próprio mudou literalmente toda a minha vida. E se você é parte dos 91% que ainda estão descontentes com seus corpos, posso dizer-lhe: é waaay melhor por aqui. Junte-se aos 9%. Há danças. E amor. E tacos.

E deve sempre haver tacos.

Cathleen Meredith é a fundadora da Fat Girls Dance. Ela fez sua missão aprender e realizar uma nova dança toda semana por um ano, encontrando amor próprio e confiança ao longo do caminho. Ela é um exemplo vivo de que, quando você dança, tudo está um pouco melhor! Siga-a com ela e sua fabulosa garota.