Ervas e acupuntura: Como parar de fumar A maneira oriental

De acordo com os Centers for Disease Control (CDC), quase 17 de cada 100 adultos na fumaça dos Estados Unidos Em 2010, sete em cada 10 fumantes disseram ao CDC que queriam parar de fumar. Felizmente, deixar de fumar é possível. Desde 2002, os ex-fumantes superaram em número os fumantes atuais.

Especialistas em cessação do tabagismo começaram a implementar estratégias orientais, tais como como acupuntura e ervas. Essas abordagens naturais para a cessação do tabagismo, adaptadas da medicina oriental, oferecem resultados promissores. Eles demonstraram controlar seus desejos e ajudar a superar esse vício.

Mesmo após A nicotina deixou seu sistema, os desejos podem persistir. O corpo humano deve desintoxicar todos os vestígios de nicotina no seu sistema antes de seus desejos desaparecerem. Muitos fumantes preferem usar as abordagens orientais para a cessação do tabagismo, em vez das técnicas ocidentais tradicionais, tais como medicamentos prescritos e produtos para cessação do mercado.

Acupuntura para parar de fumar

Na acupuntura, agulhas extremamente finas são inseridas em pontos específicos do corpo para estimular e melhorar o fluxo de energia em certas áreas. A técnica é indolor.

A origem da acupuntura está inserida entre os conceitos medicinais tradicionais chineses. Alguns dos primeiros exemplos de agulhas de metal foram encontrados que remontam a 113 B. C. Esta abordagem oriental, uma vez perdido a credibilidade no mundo médico. Agora é mais comummente aceito em todo o mundo ocidental devido a melhorias nas técnicas de acupuntura, juntamente com resultados extensos da pesquisa.

A acupuntura é usada para tratar uma variedade de condições médicas e de saúde, e alguns estudos mostram que isso pode ajudar as pessoas a parar de fumar. Acupressure é baseada nos mesmos princípios que a acupuntura, mas usa pressão manual em vez de agulhas. Demonstrou-se obter resultados semelhantes à acupuntura para ajudar as pessoas a parar de fumar.

Tratamentos herbais

As abordagens orientais para a cessação do tabagismo também incluem suplementos de ervas. Estes são tomados para reduzir anseios e sintomas de abstinência de nicotina, como distúrbios emocionais e irritabilidade. O tratamento com ervas também é relatado para ajudar a reparar os tecidos danificados pelo tabagismo.

Um dos remédios de ervas mais comuns utilizados para controle de cravings é o chá verde, que pode ser tomado durante todo o dia durante o período de desintoxicação. O chá verde mantém o sistema inundado com elementos que se pensa que diminuem a vontade de fumar. O chá Lobelia é freqüentemente usado em combinação com chá verde durante o período de desintoxicação.

Uma vez que o uso indevido de suplementos de ervas pode ser prejudicial à sua saúde, recomenda-se que consulte um profissional médico antes de tomar suplementos.

Alterações de estilo de vida

Modificações de estilo de vida podem afetar grandemente sua capacidade de parar de fumar.Algumas dicas úteis incluem:

• Obtenha abundância de frutas e vegetais frescos em sua dieta.
• Evite o açúcar e a cafeína, uma vez que ambos podem aumentar a acidez do sangue e elevar os sintomas de abstinência.
• Pratique técnicas de respiração profunda ou meditação.
• Exercício para reduzir o estresse e promover o relaxamento.
• Identifique gatilhos ambientais que induzem cravings, por exemplo, bebendo álcool, discutindo com seu cônjuge ou indo para uma festa.
• Certifique-se de que beba bastante água todos os dias.
• Obtenha uma boa noite de sono todas as noites.

A desidratação tem sido associada ao aumento de cravings, então beber mais água pode ajudar a evitar o retrocesso. Dormir o suficiente permite que você possa combater melhor as situações estressantes e muitas vezes inevitáveis ​​que desencadeiam cravings.

Se você está na busca de métodos tradicionais ou alternativos para parar de fumar, muitas opções estão disponíveis para ajudá-lo a superar esse tempo desafiador. Trabalhe com seu médico para criar um plano para ajudá-lo a parar de fumar.