Como fazer chá de lavanda

Depois de um longo e difícil dia, você pode ser tentado a alcançar um copo de vinho.

Embora haja provas de que um copo de vinho tinto é bom para você, há uma flor que você pode cultivar no seu jardim, que pode ajudar a resolver seus nervos e definir sua mente à vontade - tudo sem a ressaca.

Lavender, ou Lavandula angustifolia , é uma das flores mais comuns e óleos essenciais utilizados na aromaterapia devido às suas propriedades relaxantes. Muitas vezes é promovido por seus efeitos calmantes na mente, especialmente quando usado como um auxiliar para dormir. Algumas pesquisas descobriram que isso é benéfico para ajudar pessoas incômodas a ter o suficiente sono necessário. Chefs costumam fazer uso de mel de lavanda, ou use as pétalas para enfeitar as saladas.

Embora o extrato de lavanda possa ser vendido como suplemento de saúde nos Estados Unidos, não é aprovado para tratar qualquer condição específica. Na Alemanha, o extrato é vendido sob o nome de Lasea e é aprovado para tratar ansiedade e melhorar o sono.

Brew It Yourself

A forma mais comum de lavanda é consumida por preparar um chá a partir de seus botões. Fabricação de lâmpadas de lavanda em um chá ajuda a liberar os óleos e aromas.

Como fazê-lo:

Fazer o seu próprio chá de lavanda é bastante fácil:

1. Ferver 8 oz. de água.
2. Coloque 4 colheres de chá. de brotos de lavanda frescos em uma bola de chá ou saquinho.
3. Coloque a bola de chá e água em uma xícara de chá.
4. Deixe ficar íngreme por 10 minutos.
5. Aproveite!

Tente cultivar um pouco em seu jardim e preparar um copo antes da hora de dormir para um sono reparador.

Muitos talentos da lavanda

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a lavanda pode aliviar uma variedade de problemas mentais e psicológicos, incluindo ansiedade, depressão e insônia. Pesquisas mostram que beber preparações de óleo de lavanda pode melhorar a inquietação causada pela ansiedade. Também pode tratar problemas digestivos comuns como dor de estômago. Não é, no entanto, uma terapia principal aprovada para qualquer uma dessas condições, e não deve substituir a medicação prescrita por um médico.

Há também algumas evidências de que a lavanda pode tratar as aftas, a alopecia da condição de perda de cabelo e ser usada em um banho para tratar distúrbios da circulação.

Saiba mais sobre os potenciais usos do extracto de lavanda "

Quem deve evitar a lavanda

O NIH adverte sobre seu uso em mulheres grávidas - por causa da falta de evidência para sua segurança para o feto - e meninos pré-púberes. < Um estudo encontrou alguns meninos jovens que usavam ginecomastia lavanda desenvolvida ou tecido mamário ampliado. Quando esses meninos deixaram de consumir lavanda, a condição desapareceu.

Além disso, as pessoas que têm alergias, especialmente o pólen, devem evitar a lavanda, como Isso pode desencadear uma reação alérgica.

Os efeitos colaterais de beber chá de lavanda podem incluir constipação, dor de cabeça e aumento do apetite.