Tonalin tem efeitos secundários?

Visão geral

A busca interminável para o corpo final mantém o negócio de suplementos nutricionais em pleno andamento a cada ano.

Tonalin é um desses suplementos. Contém ácido linoleico conjugado (CLA) e os defensores dizem que pode queimar gordura rapidamente, preservando e aprimorando a força e a forma dos seus músculos.

Mas, enquanto você encontra Tonalin online e, na maioria das lojas de suplementos, pesquisas que comprovem os benefícios do CLA e Tonalin não estão tão disponíveis.

CLAWhat CLA?

CLA é um ácido graxo poliinsaturado de ocorrência natural encontrado na carne animal e nos produtos lácteos. Nos últimos anos, tornou-se um suplemento dietético popular.

A gordura que seu corpo não usa para energia é absorvida em células de gordura com a ajuda da enzima lipoproteína lipase. CLA bloqueia esta enzima e envia a gordura não absorvida para células musculares. Isto teoricamente promove a perda de peso, aumenta a força muscular e melhora a aparência.

Tonalin afirma ser o suplemento CLA de melhor qualidade disponível, e é feito de extrato de óleo de cártamo.

EvidenceIs há evidências de que isso funciona?

De acordo com um estudo de 2010 da Holanda, o CLA não é tão benéfico quanto as empresas de suplementos podem fazer você acreditar. Em pesquisa realizada em ratos e ratos, os efeitos foram notáveis, mas vieram com a conseqüência de aumentar a gordura nos fígados dos participantes. Isso pode piorar o controle de açúcar no sangue em pessoas com diabetes e também piorar a resistência à insulina naqueles com síndrome metabólica.

Estudos realizados em seres humanos foram em grande parte inconclusivos, mas se inclinam para o fato de que o CLA não funciona bem como um queimador de gordura. Tonalin e suplementos relacionados devem ser considerados arriscados até o teste futuro ser feito.

Riscos para a saúde: quais são os principais riscos para a saúde?

Dano vascular

Estudos da Itália mostram que o CLA tem potencial para causar danos vasculares a longo prazo.

Uma decisão importante da Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos rejeitou a noção de que a CLA e a redução da massa gordurosa estão ligadas, em vez disso, chamando a atenção para os dados disponíveis limitados e os efeitos negativos sobre a função vascular.

Fadiga

Um estudo da Noruega mostrou que pequenas doses de CLA podem causar uma pequena diminuição da massa gordurosa corporal. No entanto, um dos principais efeitos secundários do consumo de CLA foi a extrema fadiga.

Takeaway Há algum benefício para CLA?

Em geral, o uso de CLA deve ser considerado arriscado. Decisões recentes na Europa, assim como a maioria das ciências, concluem que há mais testes a serem feitos. Não é seguro supor que Tonalin ou quaisquer suplementos de CLA resultarão em perda de peso ou na definição do músculo.