Diabetes e açafrão: isso funciona?

O básico

O diabetes é uma condição comum relacionada para o nível de açúcar no sangue. O seu nível de açúcar no sangue desempenha um papel importante na forma como o seu corpo metaboliza os alimentos e como utiliza energia. O diabetes ocorre quando o seu corpo não pode produzir ou utilizar insulina adequadamente para regular os níveis de açúcar no sangue. 13% das pessoas com idades entre 20 e mais.

A açafrão é uma planta que vem da raiz do gengibre. Ao longo dos anos, a açafrão foi reconhecida por suas propriedades medicinais. Acredita-se que tenha uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo alívio da dor e Prevenção de doenças possível.

Por exemplo, a curcumina, o componente ativo na açafrão, pode ajudar a prevenir a diabetes tipo 2.

Benefícios Quais são os benefícios da açafrão?

Açafrão é um tempero freqüentemente encontrado em comida asiática e curry. Ele ajuda a dar o alimento é de cor amarelada. Por séculos, ele foi usado i n medicina oriental para saúde geral. Muitas vezes é usado para melhorar as funções de fígado e digestão, bem como para aliviar a dor de condições como a artrite.

O tempero tem um grande seguimento entre os usuários de medicina alternativa e está ganhando popularidade na medicina convencional. Recentemente, recebeu muita atenção por seu potencial uso na prevenção de câncer e outras doenças. Acredita-se que a cúrcuma tenha propriedades antioxidantes que possam ajudar a combater a infecção e a inflamação.

A pesquisa também sugeriu que tomar açafrão poderia tratar e prevenir a diabetes.

Pesquisa O que a pesquisa diz

O componente ativo da curcuma, a curcumina, é creditado com muitos dos supostos benefícios da especiaria.

A avaliação de 2013 de estudos sugere que a curcumina pode diminuir o nível de glicose no sangue, bem como outras complicações relacionadas ao diabetes. Os pesquisadores também descobriram que a curcumina pode ter um papel na prevenção do diabetes. Mais ensaios clínicos com seres humanos são necessários para uma melhor compreensão dos efeitos da curcum e da cúrcuma.

Outras pesquisas sugerem que o extrato de açafrão poderia ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e tornar o diabetes mais gerenciável. Este extrato pode ser encontrado em suplementos sem receita médica. Também pode fornecer benefícios gerais para a saúde, como ajudar a digestão.

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Riscos e avisosRiscos e avisos

A curcuma é geralmente considerada segura para consumo. Quando a curcumina, o componente ativo da açafrão, é absorvido grandes doses - mais do que normalmente é consumida em uma refeição aromatizada com açafrão - pode causar efeitos colaterais desagradáveis. Uma dosagem elevada é geralmente considerada acima de 4 gramas de curcumina diariamente.

Os efeitos colaterais podem incluir:

• náuseas
• indigestão
• diarreia

Consumir repetidamente grandes quantidades de açafrão pode causar problemas no fígado.

Se você tem doença da vesícula biliar, você deve evitar a açafrão. Pode piorar sua condição.

Consulte o seu médico antes de usar açafrão. Eles podem avaliar o seu perfil médico e discutir os potenciais benefícios e riscos.

Gestão Outras formas de administrar diabetes

Geralmente, o gerenciamento de diabetes significa aderir a uma dieta saudável, exercitar-se regularmente e manter um estilo de vida equilibrado. O seu médico irá trabalhar com você para ajudá-lo a desenvolver o melhor plano de gestão para você.

A maioria dos planos de dieta enfatizam comer mais alimentos integrais. Esses alimentos incluem vegetais, frutas e grãos. Se você tem diabetes, é importante procurar alimentos ricos em fibras e com baixo teor de açúcar. Isso pode ajudá-lo a manter melhor seus níveis de açúcar no sangue.

Os médicos geralmente recomendam exercícios e atividades regulares, pois isso também ajudará a diminuir e estabilizar seus níveis de açúcar no sangue.

Se você tem diabetes tipo 2, você pode gerenciar sua condição através de dieta e exercício sozinho. Pessoas com diabetes tipo 1, e algumas pessoas com tipo 2, também devem tomar medicação à insulina.

TakeawayThe bottom line

Embora a açafrão possa ser tomada como suplemento para complementar seu regime regular, não é um substituto do seu plano de saúde atual. Você deve consultar seu médico para determinar como avançar melhor.

Se você usa açafrão, há algumas coisas que você deve ter em mente:

• Certifique-se de ler o rótulo em todos os pacotes de suplemento e siga as instruções cuidadosamente. Se você não tiver certeza da dosagem, fale com seu médico.
• Tal como acontece com outros suplementos, muitas vezes é sábio começar com uma dose baixa e medir como você está fazendo. Você pode construir a partir daí.
• A cúrcuma pode aumentar os níveis de oxalato urinário ou piorar a anemia. Use-o com precaução se tiver uma história de cálculos renais ou anemia.
• Esteja ciente de que, embora a maioria das pessoas tolere a açafrão, alguns podem achar que não concordam com o estômago. Outros poderiam ter alergias. Comece com uma dosagem menor.
• Evite comprar em massa. Como outras especiarias, tem suas melhores propriedades quando está fresco. Se você toma o suplemento ou decide adicionar açafrão à sua comida, compre apenas o que precisa para o futuro imediato.
• Se você cozinhar com açafrão, entenda que não tem os mesmos benefícios para a saúde como um suplemento. O calor levará algum valor medicinal.
• Combinar gordura ou óleo com açafrão pode melhorar a absorção de curcumina e trazer mais benefícios.

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