Existem Óleos Essenciais para Sintomas de Asma ?

As noções básicas

Óleos ricos em aroma. Estes óleos, que contêm odor e sabor das plantas, são muitas vezes referidos como a essência da planta. As essências podem ser adicionadas a uma variedade de produtos, incluindo perfumes, velas e aromas de aromaterapia. Às vezes adicionado a alimentos e bebidas.

Durante séculos, essências ou óleos essenciais também foram utilizados como tratamentos alternativos para uma variedade de condições médicas. Nos últimos anos, os óleos essenciais ganharam popularidade como tratamentos não tradicionais e novamente ganham atenção da comunidade da saúde.

Pesquisa O que a pesquisa diz

Extrair essências de plantas por meios naturais produz óleos puros e de alta qualidade. Esses óleos podem ser usados ​​em uma variedade de maneiras. Muitas pessoas usam óleos essenciais estritamente como um produto de aromaterapia.

Esses óleos podem ser aplicativos mentiu para a pele ou difundido em um navio a vapor. Inspirar suavemente os perfumes pode fornecer qualquer número de benefícios, incluindo relaxamento e alívio da dor de cabeça.

"A asma é uma condição que muitas vezes piora em momentos ansiosos", de acordo com Erin Stair, M. D., M. P. H., um médico com sede em Nova York. Exercícios de respiração combinados com alguma aromaterapia também podem oferecer alívio em muitos casos.

Embora haja abundância de evidências anedóticas, os óleos essenciais não foram estudados minuciosamente. A maioria dos estudos de qualidade, revisados ​​por pares, que examinaram óleos essenciais, analisaram exclusivamente seu potencial como opções de aromaterapia. Estudos que apóiam seu uso como tratamentos médicos alternativos mainstream são limitados.

Vários óleos mostraram potencial como um tratamento alternativo para os sintomas de asma:

Peppermint

Quando tomado por via oral, o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir os sintomas de um ataque de asma. Não está claro como isso acontece, mas parece que o óleo pode reduzir o efeito da asma no músculo liso brônquico.

Lavanda

A respiração em óleo essencial de lavanda difusa pode ajudar a reduzir a inflamação causada por alergias e asma. Adicione algumas gotas do óleo a um difusor ou a um umidificador para colher os benefícios.

Cravo

Você provavelmente conhece o cravo do mundo culinário. Esta flor também produz um óleo essencial que pode ajudar a aliviar os sintomas de asma. Quando tomado em uma mistura com água, o óleo essencial do cravo pode ajudar a reduzir os sintomas, tais como sibilância, dor no peito e dificuldade em respirar.

UseComo usar óleos essenciais para sintomas de asma

O melhor momento para usar um tratamento de óleo essencial para asma é entre ataques, não enquanto você está tendo um ou está experimentando um aumento nos sintomas.

"Tudo depende da pessoa, da doença, de como você usa, [mas uma] redução nos sintomas pode levar de 10 minutos a semanas", diz Birgitta Lauren, uma aromaterapeuta de Los Angeles."Experimente cada [óleo] separadamente. "

Misture duas a três gotas de um óleo essencial com um quarto de xícara de óleo transportador. Os óleos transportadores são óleos neutros que diluem o óleo essencial, ajudando um pouco a percorrer um longo caminho. Os óleos portadores também ajudam a espalhar a fragrância, de modo que você não tem chances de se surpreender com o perfume.

Espalhe a combinação de óleo no seu peito e inspire o perfume por 15 a 20 minutos. Em seguida, limpe e repita diariamente conforme necessário.

Se você estiver usando óleo essencial de lavanda, considere fazer um banho de vapor em vez disso. Encha um balde ou tigela com água fumegante. Adicione duas a três gotas de óleo essencial de lavanda na água e agite suavemente.

Coloque o rosto diretamente sobre a água, com cuidado para não tocar na água quente. Drapeja uma toalha sobre sua cabeça para que ela cubra sua cabeça e os lados da tigela. Inale profundamente por 5 a 10 minutos. Dê uma pausa por alguns minutos, e depois repita duas a três vezes.

Um difusor de aromaterapia ou um humidificador também pode dispersar o óleo concentrado no ar. Se você tem uma banheira grande, você também pode adicionar algumas gotas de óleo ao sal de Epsom, então despeje o sal em um banho morno. Respire profundamente para apreciar os benefícios aromáticos dos óleos essenciais em seu banho.

Riscos e avisosRiscos e avisos

Diferentes pessoas têm reações diferentes aos óleos essenciais, por isso é importante ter cuidado ao integrar óleos essenciais em sua rotina. Embora sejam amplamente considerados seguros, você deve falar com seu médico para se certificar de que não tem alergia. Se você é alérgico a um óleo essencial, esse óleo pode desencadear um ataque. Você também deve garantir que a adição de óleos essenciais não interfira com seu plano atual para controlar sua asma.

odores fortes e fragrâncias podem realmente desencadear um ataque de asma. Se você é geralmente sensível às fragrâncias, você deve evitar o uso de óleos essenciais ou qualquer tratamento de aromaterapia.

Se seus sintomas de asma piorarem depois de começar a usar os óleos essenciais, pare imediatamente. Consulte o seu médico antes de usar este tratamento alternativo novamente.

Alguns estudos sugerem que doses orais de óleos essenciais podem ser benéficas, mas os profissionais de saúde geralmente aconselham contra o consumo oral. Isso ocorre porque os óleos concentrados podem ser muito difíceis para seu estômago.

Também não está claro se existem efeitos a curto ou longo prazo para a ingestão oral. Com ingestão oral, você pode começar a sofrer dor estomacal. Se isso acontecer, você deve procurar atendimento médico imediato.

Outros tratamentos Outros tratamentos para sintomas de asma

Aromaterapia e óleos essenciais não são uma cura para a asma. Você deve continuar usando sua medicação prescrita ou regime de tratamento recomendado. Os tratamentos podem incluir:

Medicamentos de controle

Os medicamentos para controle de asma são frequentemente o fundamento de todos os planos de tratamento de asma. Os medicamentos de longo prazo, como os corticosteróides inalados, fornecem alívio do dia a dia de muitos sintomas de asma. Eles também ajudam a reduzir a probabilidade de um ataque.

Inaladores

Os broncodilatadores de alívio rápido podem aliviar os sintomas de um ataque de asma em poucos minutos. A maioria das pessoas com asma mantém um inalador com eles em todos os momentos.

Medicamentos para alergia

As pessoas com asma piorada ou causadas por alergias sazonais podem optar por tomar medicamentos para alergias durante os períodos de alergia mais ativos.

PrevençãoUsando terapias alternativas para prevenir ataques de asma

Exercícios de Yoga ou de respiração também podem ajudar a evitar o sofrimento respiratório decorrente do estresse ou da ansiedade.

A respiração de Buteyko é benéfica para as pessoas com asma, diz Stair. "Inalar e exalar normalmente. No final da exalação normal, segure a respiração. Isso é chamado de pausa controlada. Quanto mais você fizer esse exercício, mais tempo a pausa controlada se tornará. "

Ela acrescenta que a prática repetida com o exercício pode ajudar uma pessoa a controlar conscientemente sua respiração em situações estressantes.

Uma dieta saudável, exercitar e prestar muita atenção ao seu bem-estar geral também pode fornecer efeitos colaterais benéficos.

Takeaway O que você pode fazer agora

Se você está curioso sobre óleos essenciais e como eles podem ajudar a aliviar seus sintomas de asma, você deve:

Fale com o seu médico

Você não precisa necessariamente de um supervisão do médico para usar óleos essenciais, mas é uma boa idéia informar seu médico sobre o que você planeja usar. Seu médico pode avaliar se esses óleos podem reagir com os medicamentos que você está tomando atualmente.

Encontre uma fonte respeitável

A U. S. Food and Drug Administration (FDA) não regulam os óleos essenciais. Isso significa que as qualidades de óleo e os níveis de pureza dependem inteiramente dos padrões auto-impostos do fabricante. Marcas de pesquisa antes de comprar.

Faça perguntas

Não tenha medo de falar com seu médico, uma enfermeira ou com alguém que esteja familiarizado com os óleos essenciais. Embora não seja um tratamento médico tradicional, muitos profissionais de saúde entendem como usar esses óleos e podem ajudá-lo a começar a usá-los também.

Se você começar a experimentar quaisquer sintomas incomuns ao usar óleos essenciais, você deve interromper o uso e consultar o seu médico.

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