Os Melhores Blogs de Fitness de 2017

Nós escolhemos esses blogs cuidadosamente porque eles estão trabalhando ativamente para educar, inspirar e capacitar seus leitores com atualizações freqüentes e informações de alta qualidade. Quer nomear um blog? Envie-nos um email em // bestblogs @ healthline. com !

Até agora você provavelmente já ouviu falar sobre todos os muitos benefícios do exercício: ajuda a controlar seu peso; reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer; fortalece seus ossos; e melhora a sua saúde mental e humor. Para colher esses benefícios, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que todos os adultos tenham 150 minutos de atividade cardiovascular moderada e dois dias de exercícios de fortalecimento muscular todas as semanas.

Dito isto, ficar ativo não é fácil. Para muitas pessoas, encontrar e aderir a uma rotina de exercícios pode ser irresistível. Se você não está acostumado a trabalhar, talvez você não saiba por onde começar ou tem dificuldade em encontrar a motivação para mantê-lo. Mesmo se você é um atleta experiente, há uma montanha de novas tendências de exercícios para acompanhar, desde treinamento de intervalo de alta intensidade até treinamento físico funcional. Felizmente, uma série de blogs de fitness escritos tanto por guerreiros de fim de semana quanto por formadores profissionais fizeram o legwork para você.

Nerd Fitness

Steve Kamb diz que lutou durante anos para levar uma vida saudável. Quando ele finalmente descobriu a fórmula, ele lançou seu blog e comunidade on-line para compartilhar suas idéias. Seu objetivo era remover as barreiras à aptidão para nerds de mentalidade semelhante e autodidacta com empregados de mesa que desejam mudar suas vidas com fitness. Usando os estudos mais recentes, este blog abordável ajuda os leitores em suas viagens de fitness pessoais, seja perdendo peso ou simplesmente se sentindo melhor em seus corpos. As postagens incluem tudo, desde o espiritual (o guia do nerd até a meditação consciente) até o prático (melhorando a força da mão e a motilidade do pulso) para o motivacional (alavancando seus amigos para se darem forma). A Academia NF de Steve também oferece eventos comunitários regulares para motivação e orientação prática de fitness.

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Workout Mommy

Antes de ter filhos, Lisa Gulley - um treinador pessoal certificado, instrutor de fitness em grupo e corredor de maratona - nunca imaginou que teria um problema no exercício. Mas uma vez que seus filhos chegaram, o viciado em fitness e a mãe solteira de quatro lutaram para manter uma rotina. Assim, pouco depois do nascimento de seu segundo filho em 2007, Lisa lançou o Workout Mommy para ajudar outras mães a encontrar a inspiração para se exercitar, desafiar-se e espremer a aptidão para um agitado cronograma de parentalidade. Sobre ela, ela analisa os produtos de fitness como esse farol, comparte dicas de treino de praia e corpo de verão e discute os benefícios das artes marciais.Os fãs de fitness são convidados para as postagens de convidados em tudo, desde suas dicas, até ficarem aptos como mãe solteira em como fazer exercícios de corpo inteiro uma parte de sua rotina normal.

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Artigos de especialistas por blogs da ACE

Oferecendo treinamento e informações com base em ciência para os profissionais de fitness dos EUA e o público em geral, o objetivo do American Council on Exercise (ACE) é reduzir doenças evitáveis ​​e inativadas até 2035. Em além de programas educacionais e certificações de treinamento, o grupo sem fins lucrativos compartilha artigos detalhados por especialistas em saúde e fitness, desde treinadores profissionais certificados até professores de cinesiologia da faculdade. Algumas postagens são voltadas para profissionais de fitness, como como encontrar um emprego como treinador pessoal ou criar treinos eficazes para intervalos de esteira. Outros apresentam dicas para pessoas que procuram ficar saudáveis, como quando e o que comer quando trabalha e as poses de yoga para atletas.

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Life by Daily Burn: Fitness

Se você já mergulhou em fitness online, provavelmente ouviu falar sobre o Daily Burn, um aplicativo e site com base em inscrição que oferecem programas de exercícios de Barre Harmony para desafios de Fitness de 31 dias . Mas você não se juntar - ou mesmo pagar - para se beneficiar da ampla gama de dicas e truques de fitness da marca. O blog de estilo de vida do Daily Burn compartilha exercícios passo a passo com vídeos, como HIIT usando uma corda de salto ou sequências de tonalidade. Os posts também oferecem conselhos para aumentar a saúde e o bem-estar geral, como poses de yoga para aliviar a dor lombar e se estende para afrouxar os flexores do quadril apertados.

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Powercakes

O instrutor pessoal certificado, o autor e o embaixador FitFluential Kasey Arena-Brown dizem que a aptidão ajudou-a a lidar com um distúrbio alimentar e ser verdadeira para si mesma, e ela fez seu trabalho compartilhar tudo o que ela aprendeu ao longo da maneira com outras mulheres. Em 2011, ela lançou seu blog, Powercakes, para ajudar as mulheres a amar seus corpos e encontrar inspiração através de fitness e comida. Lá, ela oferece receitas saudáveis, cheias de nutrientes, como pilhas de ovos verdes e bolas de proteína de massa de biscoito. Ela também compartilha posts motivacionais, brindes de bem-estar e dicas de fitness pro.

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Summer Tomato

Antiguo dieter crônico e neurociência PhD Darya Rose diz que aprendeu da maneira mais difícil de ficar saudável não é sobre sacrifício e força de vontade. Ela criou o Summer Tomato para mostrar aos outros como tornar a perda de peso divertida e fácil ao quebrar maus hábitos e aprender a incorporar hábitos mais saudáveis ​​na vida diária. Seu conselho apoiado pela ciência segue alguns princípios básicos - notadamente, mantendo-se ativo e monitorando seu progresso. Os posts cobrem tudo, desde a motivação, para ignorar indulgências até encontrar o tempo ea energia para se exercitar. Nas sextas-feiras, Darya compartilha as redacções de notícias sobre a saúde coletadas na internet a partir de uma variedade de fontes de The New York Times para Serious Eats.Um podcast de acompanhamento apresenta perfis de viagens reais para a saúde das mulheres, como a forma como uma mulher atingiu a compulsão alimentar e outra superou a fibromialgia com exercícios e dieta.

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Fitness por Mindbodygreen

Mindbodygreen é uma marca de mídia de estilo de vida dedicada a ajudar os leitores a viver vidas saudáveis ​​mentais, físicas, espirituais, emocionais e ambientais mais saudáveis. Os jornalistas que escrevem para o blog trazem conselhos de especialistas em fitness, médicos, chefs e celebridades. O site incorpora conhecimento de cura holística e medicina ocidental. Os artigos de fitness abrangem tudo, desde novas tendências em roupas de esporte, para comer e beber antes de executar um 5K, até um guia passo a passo para os barris. Os artigos Mindfulness ensinam-no a meditar em dois minutos e a usar ioga para melhorar a produtividade.

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The Life Fitness Blog

Se você percebeu ou não, se você já atingiu o elíptico na academia, você provavelmente usou um pedaço de equipamento Life Fitness. Este fabricante de estilo de vida saudável vende tudo de esteiras e bicicletas de exercícios para completar academias de casa e racks de peso. O blog da empresa oferece todos os tipos de how-tos para profissionais de fitness e fãs de fitness amador, desde a abertura de sua própria academia até a parada de talas de canela. De mentalidade de saúde e fácil de usar, os conselhos e dicas variam de tornar a prática física mais divertida para ter uma data ativa do Dia dos Namorados.

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Blogilates

O instrutor de fitness premiado e o guru das redes sociais Cassey Ho lançaram os blogilatos do canal YouTube, focados nas mulheres, para compartilhar sua filosofia de fitness, que agora inclui as aulas de POP Pilates e o PIIT28 (classes de intervalo de alta intensidade Pilates). Seu site oferece uma série de vídeos gratuitos, da série de treino PIIT para seqüências de exercícios visando seus abs, braços, bundas e muito mais. O blog tem muitas receitas também, como burritos saudáveis ​​e café-da-manhã. Os posts com mentalidade apurada discutem como confiar no seu corpo e destruir mitos de fitness comuns.

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Bolo N 'das cenouras

Depois de se esforçar para equilibrar a nova maternidade e a vida saudável, Tina Haupert lançou o N' Cake das cenouras como um recurso de nutrição e fitness para mães à prova de tempo. O treinador pessoal certificado e o Whis CrossFit acreditam em moderação (daí as cenouras e o bolo) e compartilha muitos treinos rápidos e fáceis e inspiração de receita. Posts de fitness servem a mente e o corpo, dos melhores pequenos-almoços rápidos para os corredores para dicas para ajudá-lo a manter seus objetivos. O blog também oferece rotinas detalhadas, como um exercício de dumbbell de corpo inteiro e um exercício de exercícios de corrida / peso corporal.

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O Lean Green Bean

Dietista registrado, proprietário do ginásio CrossFit e mãe de dois, Lindsay Livingston acredita que ficar saudável não precisa ser complicado ou caro.Ela lançou The Lean Green Bean para compartilhar exercícios equilibrados e simples e aconselhamento nutricional. Além de um monte de receitas tentadoras e saudáveis ​​- provar seus nachos de waffle de batata-doce ou smoothies de couve-flor de mirtilo - seu arquivo de exercícios tem inúmeras idéias e inspirações, desde rotinas de CrossFit até treinos de treadmill.

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RossTraining. com

O treinador e treinador de boxe Ross Enamait dedicou sua vida a ajudar os atletas e os rapazes regulares a ter sucesso em fitness. O slogan do seu blog é "superar o fosso entre o comum e o extraordinário" e oferece um conselho de opinião real, respaldado por pesquisas, para ajudar os leitores a encontrar seu próprio caminho para a aptidão pessoal. Os seguidores do blog podem prejudicar a técnica de lançamento de bola de medicina, impulsionando desafios de fitness e treinamento de coordenação mão-olho. O site também possui um fórum com milhares de fãs de fitness ativos e com ideias semelhantes.

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Comeback Momma

Depois de perder 50 libras de peso do bebê e se recuperar da depressão pós-parto duas vezes, Jenn Mitchell tornou-se um treinador pessoal certificado e começou a blogar para compartilhar suas experiências e idéias. Após outro recuo de distúrbios de humor e ganho de peso, ela lançou o retorno Momma para compartilhar o conselho que a ajudou a permanecer uma mãe saudável e feliz apesar dos desafios ao longo do caminho. Hoje, ela se esforça para encontrar equilíbrio em fitness e ser saudável, não apenas em forma. Seu blog abrange uma série de conselhos gerais de fitness, de exercícios para construir um melhor alvo para desmascarar mitos de fitness para os princípios básicos de treinamento de circuitos.

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Tony Gentilcore's Blog

Cofundador do Desporto Cressey Performance, Tony Gentilcore foi "pegando coisas e derrubando" desde a tenra idade de 13 anos. Depois de se juntar ao basquete, baseball, futebol, wrestling, natação e boliche equipes quando criança, ele trabalhou em fitness corporativo e como treinador pessoal, então lançou seu próprio clube de esportes com alguns amigos e agora administra seu próprio estúdio, CORE, em Boston. Como treinador, ele vive para ajudar seus clientes a se sentir melhor, a realizar melhor e a viver vidas mais saudáveis. Seu blog de coração leve tem "101" mergulhos profundos em exercicios específicos, como pressões de dumbbell fora do banco, livros de saúde para geeks de fitness e dicas de treinamento de força para mulheres.

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Tone It Up

Mavens de fitness e nutrição Karena Dawn e Katrina Scott lançaram seu recurso de fitness on-line Tone It Up em 2009 para capturar e compartilhar seu amor pela aptidão física. Desde então, o site e a comunidade da dupla explodiram, com ofertas como horários de treino semanais, vídeos de treino premium, receitas saudáveis, retiros de fitness e até equipamentos de varejo Tone It Up. A seção de fitness do blog serve toneladas de exercícios gratuitos, desde movimentos para coxas externas tonificadas até uma rotina completa do corpo superior. O conselho de fitness corre de como escolher os pesos certos para seus exercícios para o segredo para queimar mais calorias durante todo o dia.

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Fit Bottomed Girls

Cofundadores e melhores amigos Jennifer Walters e Erin Whitehead começaram a usar Fit Bottomed Girls para se casar com seu amor pela física. Mais tarde eles trouxeram Kristen Seymour, e o trio de treinadores pessoais e guerreiros de fitness tornou sua missão de disseminar insights de exercícios e nutrição menos a privação. Sua diversa equipe de escritores compartilha dicas para profissionais do exercício (dicas de última hora da maratona), bem como noviços de fitness (aproveitando ao máximo os exercícios de treadmill). Eles também oferecem idéias de treino específicas, como exercícios de treinamento de força para exercícios de mulheres altas e peso corporal que você pode fazer em qualquer lugar.

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Roman Fitness Systems

John Romaniello fundou a Roman Fitness Systems como uma empresa de treinamento pessoal em 2003 para treinar pessoas em todos os níveis de ginástica, de atletas para exercitar novatos. Em 2009, ele lançou seu blog; Um ano depois, ele parou de treinar para se concentrar no conteúdo de fitness. Além de guias sobre construção muscular e jejum intermitente, a empresa agora oferece coaching on-line. As postagens de blog de John e sua equipe cobrem geral, bem como temas de fitness de nicho, como como parar de pensar demais seus exercícios, aliviar os músculos doloridos e técnicas de limpeza de energia.

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FitFluential

Esta enorme comunidade de saúde e bem-estar foi fundada pela empresa de comunicação Jennifer Grayeb e empresa de vendas Kelly Olexa como uma rede para influenciadores sociais. Uma rede de milhares de blogueiros, YouTubers e Instagrammers contribuem com artigos impactantes e divertidos. O site discute todas as coisas de uma vida saudável, desde ideias de lanches até tendências de esportes para manter sua pele saudável quando você trabalha fora. Os posts de fitness cobrem idéias de treino de 15 minutos, dicas para se adaptarem às suas rotinas diárias, histórias reais de transformação física e muito mais. A marca também oferece um podcast saudável e brindes frequentes.

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Born Fitness

Especializado em nutrientes personalizados e planos de fitness personalizados, o Born Fitness foi fundado por Adam Bornstein, ex-professor da Universidade da Flórida e membro do conselho de fitness da Arnold Schwarzenegger. Adam diz que lutou durante anos para comer bem, exercitar-se e ficar saudável. Depois de transformar seu próprio corpo, ele lançou este recurso de treinamento para divulgar a palavra sobre estratégias apoiadas por pesquisas que ajudam as pessoas a se sentir mais aptas, mais saudáveis ​​e mais fortes. As postagens de blog de jornalistas e treinadores pessoais certificados discutem dicas para mulheres sobre como obter armas tonificadas, forma adequada de agachamento e perda de peso pós-bebê. O site também oferece conselhos de nutrição aptos para fitness, como as melhores fontes de proteína e a ciência da creatina, juntamente com receitas como a proteína de manteiga de amendoim e as bolachas de proteína de PB e J.

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IDEA Health & Fitness Association

IDEA é uma organização para profissionais globais de saúde e fitness - treinadores pessoais certificados e clubes de fitness. Além das vantagens para membros, como uma revista mensal, conferências de fitness e planejadores de exercícios, o grupo oferece uma biblioteca de conteúdo de fitness profissional gratuito on-line. Os artigos de médicos, treinadores e nutricionistas são aprofundados nos últimos estudos (como a forma como as mulheres com coxas mais fracas são mais propensas a ter problemas no joelho), 101 em vários exercícios (caminhada nórdica) e técnica de fitness (quantos repetições fazer ao levantar pesos). O blog também publica grande quantidade de informações sobre nutrição (como a dieta mediterrânea aumenta a saúde do cérebro) e a perda de peso (porque os grãos integrais podem aumentar o metabolismo).

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Breaking Muscle

Um destino para as informações mais recentes sobre fitness e nutrição, Breaking Muscle é um site de bem-estar de serviço completo escrito por pessoas apaixonadas pela saúde. Além de uma seção dedicada aos treinadores, o blog oferece muitas informações para pessoas em todos os níveis de fitness. Os novatos encontrarão 101s na construção muscular; amantes de fitness ávidos apreciarão os muitos desafios de treino. O site é particularmente engenhoso para contar com novas mamãs, com revisões de livros, receitas de recuperação pós-nascimento e exercícios pós-parto.

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POPSUGAR Fitness

Talvez você já tenha visto o conteúdo do POPSUGAR em outro lugar no seu feed de notícias. Além dos conselhos de gravidez e parentes, dicas de carreira e os mais recentes em beleza e moda, esta empresa de mídia e tecnologia global também publica uma infinidade de conteúdo de fitness de alto nível. E eles servem com uma dose de atitude refrescante. Os artigos são aprofundados e abrangentes, como ensaios pessoais ("A coisa 1 que eu faço para me sentir confortável em um maiô") e perfis ("Por que este instrutor de fitness Badass depende da meditação"). Não importa onde você esteja em sua jornada de fitness, você encontrará informações úteis, guias de compras (o melhor esporte em Amazon), dicas para iniciantes (como fazer uma suspensão inclinada), rotinas de fitness (um treino de dança Simone de la Rue) e muito mais.

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WeckMethod

Desenvolvido pelo inventor do BOSU Balance Trainer, David Weck, o WeckMethod é uma técnica de treinamento inovadora focada em melhorar a mecânica do corpo, força funcional e equilíbrio. Muitos exercícios no site apresentam o treinador do BOSU, o RMT Rope e o RMT Club. Outros artigos compartilham uma variedade de princípios básicos de fitness, como um 101 sobre treinamento funcional, a importância da força do núcleo e técnicas de execução adequadas.

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