Tratamentos alternativos elevados de colesterol

Visão geral

Se você deseja diminuir o colesterol , mudar a sua dieta e os hábitos de exercício é um bom lugar para começar. No entanto, uma dieta saudável e um exercício regular não são sempre suficientes para reduzir o seu colesterol para uma gama saudável.

Algumas pessoas optam por tratar o seu colesterol alto com suplementos e ervas em vez de medicamentos mais tradicionais. As opiniões são misturadas sobre a sua eficácia. Embora algumas evidências sugerem que esses tratamentos são eficazes, a pesquisa científica é mínima. Aqui está o que sabemos sobre os benefícios e riscos.

< esteróis vegetais esteróis e estanóis vegetais (fitoesteróis)

Os esteróis vegetais são um grupo de substâncias chamadas fitoquímicos. É naturalmente dentro de plantas e alguns alimentos. Não são nutrientes essenciais, mas pensa-se que afetam a saúde. Os fitoquímicos podem ser encontrados em uma variedade de alimentos, incluindo:

nozes

• sementes
• leguminosas
• frutos
• vegetais
• cereais

Alguns alimentos processados, como margarina e suco de laranja, são fortificados com esteróis vegetais.

Acredita-se que essas substâncias reduzem o colesterol em seu sangue bloqueando a absorção de colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) "ruim" (LDL). Um estudo no American Journal of Cardiology mostrou que a obtenção de 2 a 2. 5 gramas de esteróis por dia poderia baixar os níveis de LDL em 10 a 14 por cento em algumas pessoas. Você pode adicionar esta quantidade de esteróis vegetais à sua dieta diária, bebendo duas porções de 8 onças de suco de laranja fortificado com esterol por dia.

ácidos graxos ômega-3 ácidos graxos ômega-3

ácidos gordos omega-3, comumente encontrados no óleo de peixe, podem diminuir o acúmulo de placa nas artérias. A placa é formada em suas artérias quando o colesterol se combina com gordura, cálcio e outras substâncias no seu sangue. Se a placa é permitida para se acumular e endurecer nas artérias, suas artérias ficarão estreitas. Isso pode colocá-lo em maior risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Quando tomado em altas doses, o óleo de peixe também pode diminuir os triglicerídeos elevados. Embora não esteja claro como, os níveis elevados de triglicerídeos podem fazer com que as paredes da artéria engrossem ou suas artérias se endureçam. Isso coloca você em maior risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. A pancreatite também pode ser causada por altos triglicerídeos.

No entanto, grandes doses de óleo de peixe podem aumentar o risco de sangramento para algumas pessoas. Você não deve tomar grandes doses se você tomar algum medicamento para diluir o sangue. Converse com o seu médico antes de tomar suplementos de óleo de peixe, especialmente se estiver tomando outros medicamentos. O seu médico pode ajudá-lo a determinar a dose certa para você.

Arroz de levedura vermelha Arroz de fermento com arroz

O arroz de fermento vermelho é feito fermentando arroz com levedura vermelha (

Monascus purpureus ).Ele tem sido usado na China há séculos como um medicamento e ingrediente culinário. Pode ser comprado em lojas de drogas em forma de cápsula. Em medicina, o arroz de fermento vermelho é usado principalmente para reduzir o colesterol. Os componentes benéficos do arroz de fermento vermelho são monacolins. Estes produtos químicos interferem na formação de colesterol. Um desses monacolins, monacolin K, possui a mesma estrutura que a medicação sobre o colesterol, a lovastatina. Seu médico pode prescrever-lhe medicamentos para a lovastatina ou outras estatinas para baixar os níveis de colesterol LDL.

Como o arroz de fermento vermelho contém naturalmente os mesmos componentes de alguns medicamentos prescritos, houve um debate sobre se ele deveria ser classificado como um medicamento e proibido nas vendas de balcão. A Food and Drug Administration (FDA) agora exige que qualquer produto de arroz de fermento vermelho que contenha mais que vestígios de monacolina K não pode ser vendido legalmente como suplementos dietéticos. Apesar deste regulamento da FDA, alguns produtos de arroz de fermento vermelho atualmente no mercado nos Estados Unidos podem conter mais que vestígios de monacolina K. Os rótulos em produtos de arroz de fermento vermelho geralmente não indicam a quantidade de monacolina K presente. Os consumidores, portanto, não têm como saber se um determinado produto é seguro, eficaz ou legal.

NiacinNiacin

A niacina é uma vitamina B que também é conhecida como ácido nicotínico. Seu corpo usa niacina para transformar o alimento em energia. Seu corpo também usa niacina para manter seu sistema nervoso, sistema digestivo, pele, cabelo e olhos saudáveis. A maioria das pessoas consome suficiente niacina em suas dietas diárias, mas também está incluída em muitas multivitaminas.

A Niacina também foi encontrada para ajudar a aumentar seus níveis de "bom" colesterol de lipoproteínas de alta densidade (HDL). O niacina pode aumentar o HDL em mais de 30%. O HDL é considerado bom porque ajuda a remover o colesterol das suas artérias. A remoção constante de colesterol de suas artérias evita que eles se bloqueiem. Manter suas artérias claras reduz o risco de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Várias boas fontes naturais de niacina incluem atum, frango, cereais, legumes e sementes. Para a niacina beneficiar seus níveis de colesterol, você deve tomar em doses mais altas que podem ser prescritas pelo seu médico. Você também pode comprar niacina como um suplemento de balcão. Como os suplementos sem receita médica não são regulados, como medicamentos prescritos, os ingredientes e os efeitos podem variar amplamente. É importante considerar que tomar a niacina em altas doses aumenta o risco de efeitos colaterais nocivos. Os possíveis efeitos colaterais incluem:

sangramento

• diabetes
• infecção
• danos ao fígado
• AVC
• Devido a potenciais efeitos colaterais, você deve discutir com o seu médico se os suplementos de niacina são o melhor tratamento para você .

Takeaway O que você pode fazer agora

Se você está procurando tentar tratamentos alternativos para diminuir o colesterol, há algumas etapas que você pode tomar agora:

Comente com seu médico quais tratamentos podem funcionar melhor para você.

• Pesquise como esses tratamentos alternativos podem interagir com os medicamentos que você está tomando.
• Esteja ciente de que os suplementos podem ter efeitos colaterais desconhecidos porque não estão regulados da mesma maneira que os medicamentos.