Impacto da lição de casa na saúde das crianças

À medida que os meus filhos ficaram mais velhos, mergulhamos lentamente os pés na piscina que é um dever de casa sem fim. Na maior parte, eu realmente fui agradavelmente surpreendido com a forma como a escola de nossos filhos lidou com a lição de casa. Até agora, não houve um montante irresistível, permitindo que meus filhos voltem para casa da escola e desmonte e jogue adequadamente.

Nossa experiência, no entanto, não parece ser a Norma. Dois anos atrás, um estudo no The American Journal of Family Therapy descobriu que a maioria das crianças, mesmo nos anos de ensino fundamental, estão recebendo muito trabalho de casa.

As recomendações estabelecido pela Associação Nacional de Educação, afirma que uma criança deve ter (em teoria) 10 minutos de dever de casa para cada série. Assim, uma criança em primeiro grau poderia experimentar ct para obter 10 minutos de lição de casa, uma criança em segundo grau, 20 minutos, e assim por diante.

A maioria das crianças nos Estados Unidos, no entanto, está ficando muito mais do que isso. E a verdade inquietante é que, quando se trata de lição de casa, muito pode prejudicar a saúde do seu filho. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais a lição de casa pode afetar a saúde de seus filhos e sua família.

1. A tarefa de casa pode estar ligada ao aumento de peso

Quando as crianças voltam para casa para se estabelecerem imediatamente na mesa para fazer o dever de casa, adivinhem o que não estão fazendo? Sendo ativo.

Um estudo descobriu que algumas crianças que auto-relataram ter 30 minutos ou mais de lição de casa todas as noites também relataram sobre níveis de "alto estresse". "Meninos neste estudo que relataram níveis mais altos de estresse foram mais com excesso de peso do que aqueles que relataram níveis mais baixos de estresse. Que o estresse, os pesquisadores surgem, podem estar causando alterações hormonais que contribuem para o ganho de peso. Hormônios liberados quando o corpo está estressado ou o sono privado contribui para o aumento de peso porque o corpo pensa que está em perigo. Em seguida, tenta preservar sua fonte de energia armazenando gordura. Os altos níveis de estresse associados com muito trabalho de casa, juntamente com a diminuição natural da atividade física, podem contribuir para a crescente epidemia de obesidade na juventude do nosso país.

2. O trabalho de casa pode causar problemas físicos

Nossa saúde mental e saúde física estão ligadas, então você não pode ter um sem o outro. Um estudo em Stanford descobriu que a lição de casa excessiva nos adolescentes (por vezes, mais de três horas por dia!) Estava ligada a problemas de saúde física, bem como altos níveis de estresse e sono interrompido. É um ciclo vicioso.

A American Psychological Association explica que o trabalho excessivo causando privação de sono está ligado a uma miríade de resultados de saúde assustadores, incluindo:

• taxas aumentadas de abuso de substâncias
• acidentes de carro
• depressão
• suicídio
• abaixou as defesas do sistema imunitário

3. O trabalho de casa afeta toda a família

Como você provavelmente já está bem ciente, a lição de casa para seu filho pode estressar toda a família.Estudos mostram que, quanto mais crianças trabalham, mais estresse os pais e cuidadores tendem a experimentar. E a espiral descendente continua. Isso, por sua vez, tende a enfatizar o resto da família também. Eu sei que quando estou tentando cozinhar o jantar, arrumar os almoços para o dia seguinte e lavar as roupas, então minha filha tem seu cobertor favorito para dormir naquela noite, é incrivelmente estressante tentar se sentar e se concentrar o suficiente para descobrir matemática de terceira série. (E sim, eu admito, é confuso, ok?)

O mesmo estudo também descobriu que a lição de casa pode ser estressante para os pais que (como eu) podem duvidar de suas habilidades para realmente ajudar seus filhos em determinadas áreas. Então, se você lutou com matemática quando criança, ajudar seu filho com a lição de matemática não será seu momento mais estelar como pai. Só faz sentido. Infelizmente, isso pode causar mais estresse para você e seu filho.

Dicas úteis sobre tarefas domésticas

Novamente e novamente, os estudos mostram que o trabalho em excesso não é eficaz para melhorar o desempenho acadêmico. Além disso, está vinculado a muitos outros resultados negativos de saúde, incluindo estresse, ganho de peso e desempenho cognitivo fraco. Se você está lutando com uma escola que coloca uma carga de lição de casa elevada em seus filhos, aqui estão algumas dicas úteis:

• Envolva-se na associação parental na escola.
• Configure uma reunião com o diretor para discutir as políticas escolares da lição de casa.
• Se você não pode alterar a quantidade de lição de casa recebida por sua criança, reavaliar seu calendário familiar para ver se há espaço para mover atividades ao redor. Sua criança de idade elementar realmente precisa dessas aulas de futebol? Você pode delegar outras tarefas?

A linha inferior é que colocar a sua família em primeiro lugar pode ser bom por muitas razões, incluindo a sua própria saúde.

Q:

Quanto atividade física as crianças devem começar depois da escola se estiverem sentadas durante a maior parte do dia?

A:

Crianças com 6 anos ou mais devem receber pelo menos uma hora por dia de atividade física vigorosa. A melhor maneira de conseguir isso é através da reprodução ativa. Os esportes organizados e as atividades agendadas podem ser uma maneira fácil de realizar isso. Mas o jogo não planejado e dirigido por crianças pode ser ainda melhor, pois usa mais imaginação e pode ser menos estressante se seu filho já estiver superestimado. Na sua busca para criar tempo suficiente para a tarefa de casa, procure diminuir o tempo da tela enquanto faz uma jogada ativa e um sono adequado uma prioridade.

Karen Gill, MDAnswers representa as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.