29 Coisas que você não sabia sobre Garcinia Cambogia

O que as tenias, o arsênico, o vinagre e os Twinkies têm em comum? Todos eles foram usados ​​como ajudas para perda de peso. Um suplemento produzido a partir de uma fruta exótica, garcinia cambogia, é a última mania de perda de peso. Mas a Internet e a televisão estão cheias de desinformação e hype. Vejamos os fatos sobre a garcinia cambogia.

1. Garcinia cambogia é cultivada na Indonésia, Índia, Sri Lanka, Malásia e partes da África.

2. Não é tecnicamente chamado garcinia cambogia mais. A árvore possui um novo nome próprio: Garcinia gummi-gutta .

3. Outros nomes são: manga vermelha, tamarindo de Malabar, mata de tamarind, baga brindal, gambooge e kokum butter oil tree.

4. O fruto da garcinia cambogia parece uma abóbora multi-lobada, e geralmente é verde, amarelo ou vermelho.

5. Normalmente é o tamanho de um tomate grande, mas pode crescer até o tamanho da toranja.

6. A carne amarga da garcinia cambogia vai pucker seus lábios. Muitas vezes é decapado e usado como um condimento.

7. Depois que é secado ao sol e fumado, a fruta enegrecida, chamada kodampoli, dá um sabor gordo e esfumaçado aos curry. É mais comum no curry de peixe.

8. De acordo com a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação, as sementes têm um teor de gordura de 30%. As sementes às vezes são usadas como um substituto para o ghee, manteiga clarificada que é um ingrediente comum na comida indiana.

9. Uma série de alegações de saúde são feitas sobre o extrato de garcinia cambogia. Entre as condições em que as pessoas o utilizam são: diabetes, câncer, úlceras, diarréia e constipação.

10. Sua maior reivindicação à fama é que os suplementos de extrato podem ajudar a acelerar a perda de peso, reduzir o apetite e aumentar a resistência ao exercício.

11. Garcinia cambogia contém um composto chamado ácido hidroxicítrico (HCA) que pode inibir uma enzima que ajuda o corpo a armazenar gordura. Teoricamente, a gordura seria queimada como calorias.

12. Alegadamente, garcinia cambogia pode aumentar os níveis do neurotransmissor, a serotonina - um mensageiro bem-humorado em seu corpo. Isso pode melhorar seu humor e reduzir a alimentação relacionada ao estresse.

13. A primeira pesquisa rigorosa sobre a eficácia da garcinia cambogia foi realizada em 1998. O estudo concluiu que não funciona melhor que um placebo quando se trata de ajudá-lo a perder peso.

14. A pesquisa de pesquisa de 2011 mostrou que pode causar perda de peso a curto prazo, mas o efeito foi pequeno e os estudos foram falhos.

15. Garcinia cambogia pode ser encontrada em Hydroxycut. A Administração de Alimentos e Medicamentos da U. S. (FDA) emitiu uma advertência do consumidor em 2009 alertando os consumidores para que parassem imediatamente de usar produtos Hydroxycut após relatos de icterícia e danos extremos do fígado em pessoas que usaram o Hydroxycut.

16. Outros problemas de saúde associados a convulsões, desordens cardiovasculares e rabdomiólise incluídas em Hydroxycut incluíram. No entanto, como Hydroxycut contém muitos ingredientes, é difícil identificar a causa.

17. Um estudo do Japão descobriu que ratos alimentados com altas doses de garcinia cambogia perderam gordura significativa. No entanto, as altas doses também causaram atrofia testicular.

18. Em 2012, o documentário da televisão pop, Mehmet Oz, anunciou a sua audiência que o garcinia cambogia é um revolucionário cracker gordo. Os gráficos do programa lidos: "No Exercise. Sem dieta. Sem esforço. "

19. Em junho de 2014, o Dr. Oz foi reprimido por fazer reivindicações injustificadas sobre a garcinia cambogia e outros produtos em uma aparição antes do Subcomitê Senado de Proteção do Consumidor, Segurança do Produto, Seguros e Segurança de Dados.

20. Garcinia cambogia está disponível em cápsulas, comprimidos, pós e líquidos. As cápsulas devem ser tomadas com o estômago vazio, 30 minutos a uma hora antes da refeição.

21. De acordo com a ConsumerLab. com, muitos suplementos de garcinia cambogia não contêm a quantidade de garcinia cambogia listada no rótulo. Em vez disso, eles descobriram que as doses eram muito baixas ou muito altas. Se você tomar as cápsulas, compre uma marca respeitável e certifique-se de que eles contenham pelo menos 50% de HCA.

22. A maioria dos suplementos de garcinia cambogia também contém outros ingredientes, alguns dos quais podem não estar listados.

23. Quando se trata de uma dose recomendada, a maioria das fontes fornece a dose recomendada de HCA em vez de própria garcinia cambogia. De acordo com a ConsumerLab. com, a dose recomendada de garcinia cambogia é de 900 mg a 1, 500 mg de HCA por dia. Isto é consistente com as doses utilizadas em vários estudos.

24. Os efeitos colaterais da garcinia cambogia podem incluir: dor de cabeça, náuseas, tonturas e boca seca.

25. Não se sabe se garcinia cambogia é segura durante a gravidez ou quando está amamentando, por isso é melhor interromper o uso do suplemento durante estes tempos.

26. Garcinia cambogia pode causar uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue. As pessoas com diabetes devem discutir isso com o médico antes de tomar o suplemento.

27. Pessoas com doença de Alzheimer ou demência não devem tomar garcinia cambogia porque aumenta os níveis de acetilcolina no cérebro. Muitas pessoas com estas condições recebem medicamentos para níveis mais baixos de acetilcolina.

28. Garcinia cambogia pode interferir com os seguintes medicamentos e suplementos: ferro, potássio, cálcio, antidepressivos, estatinas, montelucaste (Singulair) e varfarina (Coumadin).

29. Tal como acontece com outros suplementos nutricionais, tenha em mente que a garcinia cambogia não é monitorada pelo FDA para segurança e eficácia.