Tratamento para TDAH: os suplementos naturais e as vitaminas são eficazes?

O caminho natural

Se você ou seu filho tiverem transtorno de hiperatividade com déficit de atenção (TDAH), você sabe o quão importante é administrar os sintomas do TDAH.

O TDAH pode dificultar a concentração e controlar o comportamento e as emoções. Para ajudar a tratar o TDAH, seu médico pode recomendar medicamentos, aconselhamento, mudanças comportamentais ou outras estratégias. Algumas pessoas também acreditam que certos remédios naturais podem ajudar a aliviar os sintomas do TDAH. Alguns desses remédios foram apoiados pela pesquisa, enquanto outros não possuem apoio científico.

Omega-3Omega-3 suplementos de ácidos graxos

Os ácidos gordurosos são essenciais para a saúde do seu cérebro. Pessoas com ADHD tendem a ter níveis mais baixos de ácido docosahexaenóico (DHA) do que outras pessoas. Este é um tipo de tipo de ácido graxo omega-3. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), alguns estudos sugerem que os suplementos de ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a tratar o TDAH. Outros estudos encontraram resultados menos promissores. Mais pesquisas são necessárias.

Os suplementos de óleo de peixe são uma fonte rica de ácidos graxos ômega-3. Esses suplementos são seguros para a maioria das pessoas, mas é importante falar com seu médico antes de levá-los. Eles podem representar riscos para algumas pessoas.

Você também pode obter DHA e outros ácidos graxos a partir de fontes alimentares. Salmão, atum, alabote, arenque e outros peixes gordurosos são boas fontes de ácidos graxos.

MineraisIron, zinco e suplementos de magnésio

Em alguns casos, as deficiências minerais podem piorar os sintomas de TDAH. O NCCIH sugere que, se você tiver uma deficiência de ferro, magnésio ou zinco, corrigir isso pode ajudar a tratar seu TDAH. Para corrigir as deficiências, considere comer alimentos ricos em minerais essenciais. Em alguns casos, você também pode se beneficiar de tomar um suplemento mineral.

De acordo com pesquisas publicadas nos Anais de Pesquisa em Ciências Médicas e de Saúde, baixos níveis de ferro foram associados a sintomas de TDAH. Se você tem baixos níveis de ferro, pergunte ao seu médico se os suplementos de ferro podem ser bons para você. O ferro também está disponível em muitas fontes de alimentos, como carne vermelha, aves e frutos do mar. Nozes, feijões, folhas verdes e produtos de grãos fortificados também contêm ferro.

Embora existam mais pesquisas, estudos iniciais sugerem que os suplementos de zinco também podem ajudar a aliviar os sintomas do TDAH em algumas pessoas. A Clínica Mayo sugere que os suplementos de zinco podem ajudar a reduzir a hiperatividade, impulsividade e problemas sociais. O zinco também é encontrado em muitos alimentos, incluindo ostras, aves, carnes vermelhas, produtos lácteos, feijões e grãos integrais.

As deficiências de magnésio também podem causar problemas. Uma deficiência neste mineral essencial pode levar a uma atenção reduzida, confusão mental e irritabilidade.Pergunte ao seu médico sobre os potenciais benefícios e riscos de adicionar um suplemento de magnésio à sua rotina. Coma alimentos ricos em magnésio, como produtos lácteos, grãos integrais, feijões e folhas verdes também podem ajudá-lo a desfrutar de uma melhor saúde.

Fale com o seu médico antes de adicionar qualquer suplemento à sua rotina. Consumir muito ferro, zinco ou magnésio pode ser prejudicial. Se você tem certas condições de saúde, seu médico pode incentivá-lo a evitar certos suplementos ou alimentos.

Aroma de ervas, ginkgo biloba e erva de São João

Algumas pessoas acreditam que certos remédios à base de plantas podem ajudar a tratar o TDAH. Mas, em muitos casos, a pesquisa não oferece suporte a essas reivindicações.

Por exemplo, a casca francesa de pinheiro marinho, o ginkgo biloba e a erva de São João são às vezes comercializados para pessoas com TDAH. Mas o NCCIH encontrou evidências insuficientes para promover essas ervas como tratamentos de TDAH. Mais pesquisas são necessárias para entender seus potenciais benefícios e riscos. Outros candidatos promissores para pesquisa futura incluem a bebida do oeste do Pacífico, kava, bem como a medicina tradicional indiana brahmi.

TakeawayThe takeaway

Se você ou seu filho tiver TDAH, pergunte ao seu médico sobre suas possíveis opções de tratamento. Fale com eles antes de adicionar quaisquer suplementos nutricionais, remédios herbal ou outros tratamentos alternativos à sua rotina. Alguns tratamentos naturais podem interagir com certos medicamentos ou apresentar outros riscos para sua saúde. O seu médico pode ajudá-lo a compreender os potenciais benefícios e riscos de experimentá-los.