Dicas de viagem para melhor controle do diabetes

Diabetes e Viagem

Viajar é uma ótima maneira de descobrir novos lugares e culturas. Ter diabetes não deve impedi-lo de experimentar novos lugares. Com essas dicas da American Diabetes Association, você pode se manter saudável e seguro em suas aventuras longe de casa!

Diabetes Travel Tip # 1: consulte seu médico primeiro

Ter diabetes significa que você deve planejar com antecedência antes de viajar. Não deixe de consultar seu médico antes de sair. Faça um check-up e verifique se o seu diabetes está no controle.

Se você precisar de imunizações para o seu destino, consiga-as pelo menos um mês antes da partida. Dessa forma, se os tiros te deixarem doente, você terá tempo para se recuperar.

Você precisará de dois itens importantes do seu médico: uma carta e prescrições. A carta deve explicar em detalhes o que você precisa para controlar seu diabetes enquanto estiver fora, como tomar pílulas de diabetes ou injeções de insulina. Ele também deve listar insulina, seringas e outros medicamentos ou dispositivos que você usou, juntamente com alergias ou sensibilidades alimentares. Você pode preencher um cartão de notificação do TSA (Transportation Security Administration) para apresentar ao oficial no aeroporto. Este cartão é outra maneira de informar os agentes da TSA sobre sua condição.

Seu médico também deve prescrever qualquer insulina, medicamentos para diabetes e seringas necessários; você deve ter mais do que o suficiente para durar toda a sua viagem. Nos Estados Unidos, as regras de prescrição variam, dependendo do estado. No entanto, sua receita pode ajudar em caso de emergência. Se você estiver viajando ao exterior, pesquise as leis de prescrição do seu destino, elas podem ser muito diferentes daquelas em casa.

O que a carta do seu médico deve listar

• A insulina que você usa
• As seringas que você usa
• Outros medicamentos ou dispositivos que você usa
• Suas alergias
• Suas sensibilidades alimentares

Diabetes Travel Tip # 2: bagagem de mão

Sempre leve seus medicamentos e suprimentos médicos com você; nunca as guarde na bagagem despachada. A medicação também deve ser claramente rotulada e sugere-se verificar com as leis estaduais sobre rótulos de medicamentos. A American Diabetes Association recomenda que você mantenha sempre consigo uma mala de mão com itens necessários, como:

• Insulina e seringas necessárias para sua viagem
• Suprimentos de testes de sangue e urina (junto com baterias extras para o seu medidor de glicose)
• Todos os medicamentos orais (incluindo um fornecimento extra apenas no caso)
• Quaisquer outros medicamentos ou suprimentos médicos, como glucagon, medicação anti-diarreica, pomada antibiótica, drogas anti-náuseas
• Sua identidade e cartão de identidade de diabetes

Além de medicamentos e dispositivos, leve lanches para tratar o baixo nível de açúcar no sangue.

Lanches para tratar o baixo nível de açúcar no sangue

• Lanche hermético pacotes de bolachas ou queijo
• Manteiga de amendoim
• Fruta
• Caixa de suco
• Uma forma de açúcar (como balas ou tabletes de glicose)

Diabetes Travel Tip # 3: Airport Security

Se a sua viagem envolve viagens aéreas, não há problema em colocar o medidor de glicose, insulina ou bomba de insulina na máquina de raios X. No entanto, você sempre pode pedir para ter seus itens de bagagem de mão inspecionados se você tiver dúvidas.

Trazendo insulina através da segurança do aeroporto

Para levar seringas ou sistemas de administração de insulina em um avião, você deve ter um frasco de insulina apresentado com um rótulo farmacêutico profissional pré-impresso que identifique claramente o medicamento. Traga a caixa de insulina original com o rótulo exibido nela. Qualquer lanceta deve ser tampada e trazida a bordo com um medidor de glicose que tenha o nome do fabricante impresso nela. Os kits de glucagon devem ser mantidos em seus recipientes originais com etiquetas farmacêuticas pré-impressas. Os rótulos não devem ser alterados de forma alguma.

Diabetes Travel Tip # 4: Manter o açúcar no sangue durante os voos

É importante comer corretamente quando você viaja e as companhias aéreas oferecem refeições com pouco açúcar, gordura ou colesterol. Entre em contato com sua companhia aérea e faça sua solicitação de refeição com pelo menos 48 horas de antecedência do seu voo.

Se você tomar insulina, espere para tirar sua dose antes de comer, quando a comida já estiver na sua frente. Se você estiver viajando sozinho, devido à ansiedade elevada de alguns passageiros de avião, pode ser útil informar o pessoal da companhia aérea e a pessoa sentada ao seu lado que você é diabético e precisará tomar uma injeção de medicamento antes de comer. Ter um lanche pré-embalado com você evitará baixa de açúcar no sangue, no caso de sua comida demorar um pouco para ser servido ou se o seu pedido estiver incorreto.

Além disso, lembre-se de que as cabines dos aviões estão pressurizadas, ou seja, antes de usar uma seringa em vôo, você precisará remover e substituir o êmbolo para permitir a equalização da pressão.

Diabetes Travel Tip # 5: Preste atenção aos fusos horários

Viajar através dos fusos horários pode afetar o tempo e a quantidade de suas doses de insulina. Se você está viajando para o leste, você perde tempo e, portanto, o seu dia é mais curto e você pode precisar de menos insulina. Quando você viaja para o oeste você ganha tempo, tornando o seu dia mais longo e possivelmente exigindo mais insulina. O seu médico pode recomendar quaisquer ajustes que você possa precisar fazer em seu regime de insulina.

Mantenha o seu relógio configurado para a hora da sua origem de viagem para o ajudar a lembrar-se de quando deve tomar a sua insulina. Redefina seu relógio para a hora local na manhã seguinte à sua chegada. Verifique o seu nível de açúcar no sangue quando você pousar, pode ser difícil dizer se você está com jet lag ou tem baixo nível de açúcar no sangue.

Diabetes Travel Tip # 6: Verifique o seu açúcar no sangue

Você precisará verificar sua glicose no sangue com mais freqüência ao viajar (pelo menos a cada 4 a 6 horas). Além disso, quando viaja, pode ser mais ativo do que o habitual, o que pode levar a níveis baixos de açúcar no sangue.

Suprimentos extras para levar enquanto viaja

Traga dois monitores de glicose no sangue com você (embalar cada um separadamente) e até duas semanas de suprimentos extras, incluindo insulina, tiras de teste e lancetas, baterias de medidor de glicose e suprimentos de bomba de insulina. Também pode ser uma boa ideia transportar insulina de ação rápida, mesmo que você não a use normalmente, para tratar a glicose alta no sangue. Certifique-se de trazer os sapatos adequados e verifique seus pés diariamente para detectar quaisquer sinais de infecção.

Diabetes Travel Tip # 7: Mantenha-se hidratado

A hidratação é importante quando se viaja, por isso certifique-se de levar bastante água consigo. As viagens aéreas podem ser desidratantes, portanto, evite tomar café, chá ou outras bebidas com cafeína, pois elas têm propriedades diuréticas e podem contribuir para a desidratação. Limite de bebidas açucaradas, como refrigerante, limonada ou ponche de frutas. Certifique-se também de evitar beber água da torneira no exterior, incluindo cubos de gelo.

Diabetes Travel Tip # 8: Níveis de insulina variam em países estrangeiros

Viajar para o exterior pode representar algumas considerações exclusivas. Todas as insulinas usadas nos Estados Unidos são de força U-100. Em países estrangeiros, as insulinas podem ter força U-40 ou U-80, o que requer novas seringas para que você não cometa erros na sua dose. Se utilizar uma seringa U-100 para insulina U-40 ou U-80, acabará por tomar menos do que a dose necessária e, se utilizar insulina U-100 numa seringa U-40 ou U-80, terminará Levando muito.

Você pode encontrar uma lista de médicos de língua inglesa em países estrangeiros da Associação Internacional de Assistência Médica a Viajantes (IAMAT). Se você não tiver uma lista para o país que está visitando e ocorrer uma emergência, entre em contato com o Consulado Americano, American Express ou escolas médicas locais para obter uma lista de médicos.

Diabetes Travel Tip # 9: Use uma identificação médica

Se você tem diabetes, você deve usar uma identificação médica, como uma pulseira ou colar, em todos os momentos. Se você tiver algum tipo de emergência médica relacionada à sua diabetes ou de outra forma, o documento de identidade pode informar os profissionais de saúde sobre seu diabetes, se você usa insulina, qualquer alergia que possa ter ou outras informações médicas importantes. O pessoal de emergência é treinado para procurar essas identificações médicas, especialmente quando uma pessoa é incapaz de falar por si.

Os braceletes ou colares tradicionais de identificação médica têm informações básicas e importantes sobre a saúde da pessoa gravada neles, e algumas identificações mais recentes incluem unidades USB compactas com registro médico completo de uma pessoa para uso em uma emergência.

Diabetes Travel Tip # 10: Proteja seu remédio

É importante planejar com antecedência como armazenar seus suprimentos médicos, especialmente a insulina. Embora a insulina não precise ser refrigerada, ela pode perder força se exposta a calor ou frio extremos.

Dicas para proteger sua insulina e pílulas

Não armazene insulina no porta-luvas ou porta-malas de um carro e mantenha-a fora de uma mochila ou bolsa de bicicleta que possa aquecer sob luz solar direta. Nunca congelar a insulina e certifique-se de que as pílulas são mantidas secas porque a umidade pode danificá-las. Se você estiver viajando em temperaturas muito quentes ou frias, planeje com antecedência para proteger sua insulina. Existem pacotes de viagem que você pode comprar para manter sua insulina em temperaturas adequadas.

Diabetes Travel Tip # 11: Comunique-se com os outros

Se você estiver viajando com outras pessoas, verifique se elas conhecem os sinais de hipoglicemia e ensine-as a usar um kit de glucagon. Mantenha os seus comprimidos de glicose ou géis facilmente acessíveis, no caso de sentir hipoglicemia, que pode ocorrer de forma inesperada ao viajar.

Se você estiver viajando para o exterior para um país onde eles falam um idioma diferente, aprenda a dizer "Eu tenho diabetes" e "Suco de laranja ou açúcar, por favor", e quaisquer outras frases que você acha que precisará. Você também pode escrever frases em um pedaço de papel e usá-lo quando precisar. Existem programas e aplicativos on-line que podem ajudá-lo a descobrir as frases corretas e a pronúncia para que você esteja preparado antes de partir.

Diabetes Travel Tip # 12: Diabetes e Dieta

Trazer lanches onde quer que vá, se você está caminhando ou passeando nunca assume que a comida estará disponível. Mantenha o seu nível de açúcar no sangue sempre atento ao que come e bebe quando viaja. Tenha cuidado com alimentos desconhecidos que podem tornar o seu diabetes difícil de controlar ou que possam perturbar o seu estômago. Peça ingredientes de alimentos desconhecidos, se puder.

Informações adicionais sobre diabetes

Para mais informações sobre o Diabetes, por favor considere o seguinte:

• Associação Americana de Diabetes
• Fundação do Instituto de Pesquisa em Diabetes
• O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais