Tendinite: causas, sintomas e tratamento

O que é tendinite?

Seus tendões são cordões que prendem o músculo ao osso. Se você colocar muito peso sobre eles ou levantar algo de repente, isso pode causar pequenas lágrimas que causam inchaço, dor e dificultam a movimentação. Você também pode ter tendinite se fizer o mesmo movimento várias vezes no trabalho ou quando praticar esportes.

Sintomas

Você normalmente tem dor ao redor de um baseado, especialmente se você continuar a usá-lo muito em hobbies, esportes ou no trabalho. Pode parecer fraco, parecer inchado e vermelho e sentir-se quente ao toque. Em casos raros, quando a infecção causa tendinite, você também pode ter uma erupção cutânea, febre ou corrimento incomum. Outros sintomas dependem de onde o tendão inflamado está.

Causas

Movimentos repetidos em atividades como carpintaria ou paisagismo e esportes como tênis, golfe, esqui e beisebol, são culpados comuns. Mas também pode acontecer rapidamente a partir de uma tensão súbita, ou se você fizer algo novo, especialmente sobre sua cabeça, como pintar o teto. Tendinite a longo prazo também pode ser em parte devido à idade ou doenças como artrite que desgastam seus tendões e outros tecidos.

Quem recebe isso?

A tendinite pode acontecer com qualquer pessoa, mas é mais provável que você tenha artrite, gota, diabetes ou doença renal. Suas chances também aumentam se você tomar drogas como antibióticos fluoroquinolonas e estatinas redutoras de colesterol. Má postura pode colocar você em risco. Os mais velhos são mais propensos a obtê-lo porque seus tendões ficam menos elásticos e mais fáceis de rasgar à medida que você envelhece, especialmente depois dos 40 anos.

Diagnóstico

Informe o seu médico sobre seu histórico médico e lesões nas articulações. Ela vai querer saber onde dói, se formiga ou fica melhor quando você descansa. Ela examinará a articulação e poderá dobrá-la para ver se isso piora a dor. Conte a ela sobre mudanças em seu trabalho ou rotinas de exercícios, o que poderia ser uma causa. Isso geralmente é suficiente para saber se é tendinite, mas em alguns casos você pode precisar de exames de sangue ou exames de imagem, como raios-X ou ressonância magnética.

Tratamento precoce

Quanto mais rápido você começar, melhor funcionará. Dê um descanso à sua articulação e tente impedir atividades que façam você se sentir pior. Quando seus sintomas se manifestarem, cubra o local lesionado ou dolorido por 20 minutos a cada vez. Medicamentos de venda livre, como os antiinflamatórios não esteróides (AINEs), também podem ajudar.

Tratamento Avançado

Se ainda doer uma semana após o início de um surto, seu médico pode sugerir injeções de corticosteroides, às vezes chamadas de "esteroides", que podem diminuir rapidamente a dor e o inchaço. Uma tala pode ajudar, evitando que você se mova de certas maneiras. Você também pode receber fisioterapia que aumenta sua amplitude de movimento. A cirurgia é rara para tendinite.

Recuperação

Pode durar de alguns dias a algumas semanas. Isso depende, em parte, de onde está e do quão ruim você é, mas também do que você faz depois que sua tendinite começa. Se você interromper a atividade que o acionou, iniciar o tratamento imediatamente e descansar por tempo suficiente, poderá reduzir o tempo de recuperação e ajudar a evitar a nova lesão.

A abordagem certa para esportes

Você pode ajudar a prevenir movimentos repetitivos de levar a um tendão inflamado se você esticar e aquecer antes de qualquer atividade. Lentamente, aumente seu nível de intensidade. Certifique-se de ter os sapatos certos e outros equipamentos. Preste atenção na técnica correta. Um médico de medicina esportiva ou técnico pode ser capaz de observá-lo e ajudá-lo a aprender como evitar lesões.

Dicas de Prevenção

Evite ficar na mesma posição por muito tempo. Se o seu trabalho o mantiver parado por horas a fio, tente fazer pausas e andar a cada 30 minutos ou mais. Se alguma ação causar dor, pare! Boa postura para sentar, caminhar, correr, levantar - qualquer atividade, na verdade - pode ajudar também. Use um aperto firme, mas não excessivamente apertado, quando você pegar coisas pesadas, e evite levantar com apenas um braço ou apenas um lado do corpo.

ombro

Aqui, a tendinite geralmente afeta o manguito rotador, um grupo de tendões e músculos que mantém a parte superior do osso do braço firmemente conectada ao soquete do ombro. A pessoa típica que recebe é um homem com mais de 40 anos que faz muito trabalho físico em seu trabalho. Qualquer movimento suspenso repetitivo coloca você em risco, carpinteiros, pintores, soldadores, nadadores e jogadores de beisebol são mais propensos a obtê-lo.

Cotovelo de tenista

Esta forma de tendinite causa dor no lado externo da articulação do cotovelo. Quase metade de todos os atletas adultos que praticam esportes como tênis, squash e raquetebol o receberão em algum momento. Mas qualquer coisa que faça com que você flexione e torça seu pulso repetidamente - girando uma chave de fenda, puxando ervas daninhas, carregando uma maleta - pode causar a condição.

Tendão de Aquiles

Esse tendão espesso e roliço corre pela parte posterior da perna e prende o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar. Quando inflamado, você terá dor na parte de trás da perna, 2 a 4 polegadas acima do calcanhar. Causa 15% de todos os ferimentos, às vezes por causa dos sapatos errados ou problemas com o seu formulário. Mas fazer muita corrida ou pular de qualquer tipo pode fazer isso, assim como doenças inflamatórias como artrite.

Joelho do Jumper

É o tipo mais comum de tendinite no joelho. Ele inflama o tendão patelar na borda inferior da rótula ou o tendão do quadríceps na borda superior. Isso geralmente acontece quando você os usa demais, e é típico em jogadores de basquete e corredores de longa distância que treinam muito.

Pulso

A doença de De Quervain, o tipo mais comum de tendinite no punho, causa dor na base do polegar na parte superior da mão. Acontece em pessoas que agarram ou apertam muito o polegar. Às vezes também se desenvolve quando você está grávida, embora os médicos não tenham certeza do motivo.