Razões surpreendentes para ganho de peso

Por que o ganho de peso?

Razões óbvias para ganho de peso estão absorvendo mais calorias do que o normal ou reduzindo a quantidade de atividade física em sua vida. No entanto, algumas pessoas parecem ganhar peso mesmo quando estão comendo e se exercitando da mesma forma que sempre. Vamos analisar mais profundamente as possíveis razões para o ganho de peso.

Não dormir o suficiente

Se você não está dormindo, você tem mais chances de entrar em petiscos tarde da noite. Isso é óbvio. No entanto, há outra razão pela qual a falta de sono pode estar contribuindo para os quilos: as mudanças bioquímicas em seu corpo resultantes da privação do sono podem deixá-lo mais faminto e deixá-lo menos cheio depois de comer.

Estresse

O cortisol, o chamado "hormônio do estresse", aumenta em nosso corpo quando estamos estressados. Esse hormônio, por sua vez, aumenta nosso apetite. Acrescente a isso a tendência de alcançar alimentos de conforto em momentos de estresse, e você tem uma oportunidade perfeita para ganho de peso.

Antidepressivos

Um efeito colateral de muitos medicamentos antidepressivos é o ganho de peso. Embora você nunca deva parar de tomar qualquer medicamento por conta própria, pode conversar com seu médico sobre a mudança do seu plano de tratamento se o ganho de peso estiver incomodando. Algumas pessoas podem experimentar ganho de peso depois que o tratamento com a droga está funcionando, porque elas podem se sentir melhor e ter um apetite melhor. Depressão por conta própria pode causar mudanças no peso também.

Esteróides

Medicamentos esteróides, como a prednisona, são causas bem conhecidas de ganho de peso devido à retenção de líquidos e aumento do apetite. A quantidade de ganho de peso depende tanto da dose do medicamento quanto do tempo que ele é tomado. Esteróides também podem causar uma mudança temporária na distribuição de gordura corporal, com aumento de gordura na face, nuca ou no abdômen.

Drogas que podem causar ganho de peso

Outros medicamentos que você toma também podem causar ganho de peso. Os exemplos incluem drogas antipsicóticas usadas para tratar desordens como esquizofrenia ou transtorno bipolar, assim como drogas que são usadas para controlar convulsões, enxaquecas, diabetes e hipertensão. Você pode conversar com seu médico sobre a escolha de opções de medicamentos que tenham menos efeitos colaterais.

Não seja rápido para culpar a pílula

Muitas mulheres acreditam que tomar contraceptivos orais combinados (pílulas anticoncepcionais) causa ganho de peso. No entanto, não há provas científicas, este é o caso. Algumas mulheres podem ter leve retenção de líquidos enquanto tomam a pílula, mas isso geralmente é temporário.

Hipotireoidismo

Os sintomas de uma glândula tireóide com hipoatividade incluem cansaço, sensação de frio e ganho de peso. Ter níveis muito baixos de hormônio da tireóide (hipotireoidismo) diminui o seu metabolismo e aumenta a chance de você ganhar peso. O hipotireoidismo pode ser tratado com medicamentos.

Não culpe a menopausa

A maioria das mulheres ganha algum peso durante a menopausa devido a várias razões. O envelhecimento retarda o metabolismo, portanto, o ganho de peso é provável se os seus hábitos alimentares permanecerem os mesmos. Mudanças no estilo de vida, como se exercitar menos, também podem desempenhar um papel. A menopausa também pode afetar a localização dos depósitos de gordura no corpo, aumentando a probabilidade de acumular gordura ao redor da cintura.

Síndrome de Cushing

A síndrome de Cushing é uma condição caracterizada por níveis elevados do hormônio cortisol. Pode ocorrer se o seu corpo produz muito cortisol ou se você toma medicamentos esteróides para asma, lúpus ou artrite. O excesso de cortisol pode causar ganho de peso e aumento de gordura ao redor da face, pescoço, cintura e parte superior das costas.

Síndrome do Ovário Policístico (SOP)

A síndrome do ovário policístico, ou SOP, é uma condição hormonal que afeta mulheres em idade reprodutiva. Mulheres com SOP geralmente têm muitos cistos pequenos dentro dos ovários. A SOP causa desequilíbrios hormonais que podem levar ao excesso de pêlos no corpo, acne e resistência à insulina, o que pode causar ganho de peso. Na SOP, o ganho de peso tende a ocorrer na região abdominal, aumentando o risco de doença cardíaca.

Parar de fumar

Pessoas que param de fumar podem ganhar uma pequena quantidade de peso. A maioria das pessoas que param ganham 10 libras. ou menos. As razões são variadas, sem nicotina:

• Você pode sentir mais fome, embora esse efeito tenda a desaparecer depois de algumas semanas.
• Seu metabolismo pode diminuir.
• Você pode gostar mais de comida ou sentir melhor o sabor, o que pode levar a um excesso de comida.
• Você pode comer lanches mais gordurosos ou açucarados ou beber mais álcool.

Regra 1: Se você ganhar peso …

Se você ganhar peso, nunca pare de tomar qualquer medicação sem conversar com seu médico. Os medicamentos podem ser essenciais para a sua saúde e bem-estar.

Regra 2: Se você ganhar peso …

Se você engordar ao tomar um remédio, não se compare com os outros que tomam o mesmo remédio. Os efeitos colaterais são diferentes para pessoas diferentes. Converse com seu médico se você sentir que está tendo ganho de peso como efeito colateral da medicação.

Regra 3: Se você ganhar peso …

Não entre em pânico se você ganhar peso devido à retenção de água como efeito colateral da medicação. Este efeito secundário pode diminuir com o tempo ou quando o seu médico lhe disser para parar o medicamento. Enquanto isso, você pode evitar a retenção de líquidos seguindo uma dieta com baixo teor de sódio.

Regra 4: Se você ganhar peso …

Seu médico pode ser capaz de mudar para um medicamento diferente, com menos efeitos colaterais, se você estiver incomodado com o ganho de peso.

Regra 5: Se você ganhar peso …

Se o seu ganho de peso é resultado do metabolismo retardado, dê um impulso ao seu metabolismo. Comece a se movimentar e aumentar sua atividade física. Se você tem uma condição médica crônica, discuta seus planos com seu médico.