Os surpreendentes benefícios para a saúde do sexo

As vantagens do sexo vão além do quarto …

Sexo não é apenas prazeroso, você sabia que também é bom para você? É verdade. Os benefícios do sexo variam de reduzir os níveis de estresse a diminuir o risco de câncer e ataques cardíacos. Sexo facilita a ligação e sentimentos de intimidade com o seu parceiro. Esse tipo de conexão faz mais do que fazer você se sentir quente e confuso, na verdade reduz a ansiedade e aumenta sua saúde geral.

Como você gostaria de um sistema imunológico mais forte ou melhor dormir? A ação entre as folhas pode ajudá-lo a obter tudo isso e muito mais.

1. Obter menos resfriados e impulsionar o seu sistema imunológico

Mais sexo é igual a menos dias de doença. É o que dizem os resultados de estudos comparando pessoas sexualmente ativas com aquelas que não são sexualmente ativas. O sexo aumenta a capacidade do seu corpo de produzir anticorpos protetores contra bactérias, vírus e outros germes que causam doenças comuns. Claro, há mais para cultivar um sistema imunológico robusto do que ter uma vida sexual saudável. Comer bem, exercitar-se, dormir adequadamente e manter-se atualizado com as vacinas contribuem para ter defesas fortes e saudáveis ​​contra doenças contagiosas.

2. Aumente sua libido

Acredite ou não, o melhor antídoto para uma libido em declínio é fazer sexo! Fazer sexo realmente aumenta o desejo. E se a dor e a secura vaginal tornam difícil para algumas mulheres fazer sexo, a atividade sexual também pode ajudar a combater esses problemas. O sexo estimula a lubrificação vaginal, o fluxo sangüíneo para a vagina e a elasticidade dos tecidos, o que contribui para um sexo melhor e mais prazeroso e aumenta a libido.

3. Melhore o controle da bexiga das mulheres

A incontinência urinária afeta cerca de 30% das mulheres em algum momento da vida. Ter orgasmos regulares trabalha os músculos do assoalho pélvico de uma mulher, fortalecendo-os e tonificando-os. Os orgasmos ativam os mesmos músculos que as mulheres usam ao fazer exercícios de Kegel. Ter músculos pélvicos mais fortes significa que há menos risco de acidentes e vazamentos de urina.

4. Abaixe sua pressão arterial

Você é um dos milhões de pessoas que sofrem de pressão alta? O sexo pode ajudar você a diminuir isso. Muitos estudos documentaram uma ligação entre a relação sexual especificamente (não a masturbação) e a menor pressão arterial sistólica, o primeiro número que aparece em um teste de pressão arterial. Essa é uma boa notícia para os indivíduos que procuram um complemento fácil para o estilo de vida (dieta, exercícios, redução do estresse) e estratégias de medicação para obter a pressão arterial em uma faixa saudável. As sessões de sexo não podem substituir os medicamentos para baixar a pressão arterial para controlar a pressão alta, mas podem ser um acréscimo útil.

5. Conta como Exercício

Como qualquer outro tipo de atividade física, o sexo também queima calorias! Sentar e assistir TV queima cerca de 1 caloria por minuto. Fazer sexo aumenta a frequência cardíaca e utiliza vários grupos musculares, queimando cerca de 5 calorias por minuto. O sexo regular não pode substituir as sessões na academia, mas ter uma vida sexual ativa e saudável é uma ótima maneira de obter alguma atividade física extra.

6. Menor risco de ataque cardíaco

Quer um coração mais saudável? Tem mais sexo. A atividade sexual ajuda a manter os níveis de hormônios, como estrogênio e testosterona, sob controle. Quando esses hormônios estão fora de equilíbrio, condições como doenças cardíacas e osteoporose podem se desenvolver. Quando se trata de proteger a saúde do coração fazendo sexo, mais é melhor. Um estudo em homens mostrou que aqueles que tiveram relações sexuais pelo menos 2 vezes por semana foram 50% menos propensos a morrer de doença cardíaca do que seus pares menos sexualmente ativos.

7. diminuir a dor

Estimulação sexual (incluindo masturbação) e orgasmo podem ajudar a manter a dor sob controle. Ambas as atividades podem reduzir a sensação de dor e aumentar o limiar de dor. Os orgasmos resultam na liberação de hormônios que podem ajudar a bloquear os sinais de dor. Algumas mulheres relatam que a auto-estimulação através da masturbação pode reduzir os sintomas de cólicas menstruais, artrite e até dores de cabeça.

8. Pode reduzir o risco de câncer de próstata

Também há benefícios de saúde específicos do sexo masculino. Um estudo mostrou que os homens que tiveram ejaculações freqüentes (definidos como 21 vezes por mês ou mais) eram menos propensos a desenvolver câncer de próstata do que aqueles que tiveram menos ejaculações. Não importava se as ejaculações ocorreram através de relações sexuais, masturbação ou emissões noturnas. É claro que há mais no risco de câncer de próstata do que a frequência de ejaculações, mas esse foi um achado interessante.

9. Melhorar o Sono

O sexo pode ajudá-lo a dormir melhor. Isso porque o orgasmo simula a liberação de um hormônio chamado prolactina, um auxiliar natural do sono. A prolactina promove sensações de relaxamento e sonolência. Esta é apenas uma das razões pelas quais você pode perceber que é mais fácil adormecer depois de fazer sexo.

10. aliviar o estresse

O sexo é um ótimo calmante. Isso porque o toque, o abraço, a intimidade sexual e o apego emocional estimulam a liberação de substâncias benéficas que promovem a união e a tranquilidade. A excitação sexual também libera substâncias que estimulam o sistema de recompensa e prazer no cérebro. Promover a intimidade e proximidade pode ajudar a aliviar a ansiedade e melhorar a saúde geral.

11. Queime calorias

Adicione sexo à lista de atividades que queima calorias. Um estudo em homens e mulheres jovens mostrou que o sexo queima cerca de 108 calorias por meia hora! Isso é o suficiente para queimar 3, 570 calorias - que é um pouco mais do que o número de calorias em um quilo - em 32 sessões de meia hora.

12. Melhorar a saúde cardiovascular

Melhor saúde cardiovascular pode ser tão perto quanto o quarto. Enquanto algumas pessoas podem se preocupar que o esforço físico do sexo pode levar a um derrame, a ciência sugere o contrário. Em um estudo de 20 anos com mais de 900 homens, os pesquisadores descobriram que a frequência do sexo não aumenta o risco de derrame. Eles descobriram que o sexo também protege contra ataques cardíacos fatais. Os homens que fizeram sexo pelo menos duas vezes por semana reduziram o risco de um ataque cardíaco fatal em 50% em comparação com os homens que fizeram sexo menos de uma vez por mês.

13. Fortalecer seu bem-estar

Os seres humanos estão conectados à conexão social. A interação com amigos e familiares aumenta sua saúde e bem-estar geral. Conexões estreitas com outras pessoas, incluindo seu parceiro, tornam você mais feliz e saudável em comparação com aquelas que estão menos bem conectadas. Estudos provam isso!

14. Melhorar a intimidade e os relacionamentos

Você pode abraçar e acariciar seu caminho para desenvolver relacionamentos íntimos e calorosos. Sexo e orgasmos estimulam a liberação de um hormônio chamado oxitocina, que ajuda as pessoas a se relacionarem. Este "hormônio do amor", como é comumente conhecido, ajuda a construir sentimentos de amor e confiança. Em um estudo de mulheres na pré-menopausa, quanto mais tempo as mulheres passavam cuidando e abraçando seus maridos ou parceiros, mais altos eram seus níveis de ocitocina. O hormônio também inspira sentimentos difusos e generosidade.

15. Olhe mais jovem

Esqueça a cirurgia e os cremes antienvelhecimento, o sexo mantém você mais jovem também. O sexo regular estimula a liberação de estrogênio e testosterona, hormônios que mantêm a aparência jovem e vital. O estrogênio promove uma pele mais jovem e fechaduras brilhantes. Em um estudo, os juízes visualizaram os participantes através de um espelho unidirecional e adivinharam suas idades. As pessoas que tiveram relações sexuais pelo menos 4 vezes por semana com um parceiro regular foram percebidas como 7 a 12 anos mais jovens do que realmente eram.

16. Live Longer

Qual o segredo para viver mais tempo? Pode estar tendo mais sexo. Em um estudo de uma década de mais de mil homens de meia-idade, aqueles que tiveram mais orgasmos tiveram metade da taxa de mortalidade daqueles que não ejacularam com frequência. É claro que muitos fatores contribuem para a longevidade, mas ter uma vida sexual ativa pode ser uma maneira fácil e prazerosa de prolongar sua vida útil.

17. Aumentar Potência Cerebral

Os benefícios do sexo realmente se estendem da cabeça aos pés. Uma vida sexual ativa pode realmente fazer seu cérebro funcionar melhor. Os pesquisadores descobriram que o sexo muda o cérebro para um modo mais analítico de processamento e pensamento. E estudos em animais sugerem que o sexo aumenta as áreas do cérebro envolvidas na memória.

18. Sexo facilita a fertilização

Quando se trata de expandir sua família, a prática leva à perfeição. Um estudo realizado em um centro de fertilidade descobriu que homens que tiveram ejaculações diárias por uma semana tinham espermatozóides de maior qualidade do que aqueles que não ejacularam diariamente. Os homens no grupo de ejaculação diário tinham espermatozóides com DNA menos fragmentado que o DNA dos espermatozóides de homens que ejaculavam com menos frequência. DNA menos fragmentado implica DNA mais saudável. E espermatozóides saudáveis ​​que têm DNA saudável são mais propensos a fertilizar um óvulo.