Slideshow: como sua vida afeta sua pele

Como manter sua pele bonita

Sua pele protege seu corpo, mas isso não é tudo. É o rosto que você apresenta ao mundo. Quando saudável, é uma fonte de beleza. As escolhas que você faz todos os dias - o que você come, onde você vai, como se sente - afetam a aparência da sua pele. Use este guia visual para manter sua pele jovem, saudável e sem rugas.

Você tem comida no seu rosto

Quer uma boa pele? Assista sua dieta. Maior ingestão de vitamina C e uma menor ingestão de gorduras e carboidratos estão associados a uma melhor aparência à medida que sua pele envelhece. Mudar sua dieta ajudará sua aparência. Alimentos ricos em antioxidantes, como peixes, frutas e legumes, parecem ajudar a proteger a pele. Alguns estudos sugerem que, para evitar fugas, vá para carboidratos complexos (como grãos integrais e massas) e proteínas saudáveis. Laticínios também podem estar ligados a crises de acne.

Coma suas vitaminas

Seu creme anti-envelhecimento pode conter vitamina C ou E. Coloque esses antioxidantes para trabalhar a partir de dentro também. Comer alimentos ricos nessas vitaminas, além do selênio mineral, pode ajudar a proteger a pele contra os danos causados ​​pelo sol. Eles podem até mesmo ajudar a reverter sinais de envelhecimento, como rugas e descoloração da pele.

Fuja da pele envelhecida

Exercício beneficia todas as partes do seu corpo - incluindo o seu maior órgão, a pele. Trabalhar fora melhora a circulação, ajudando a nutrir a pele. Melhor fluxo de sangue traz mais oxigênio e nutrientes e pode ajudar a pele a produzir colágeno, que evita as rugas. Não se preocupe com o suor - o exercício não vai entupir os poros. Lave o rosto logo após o treino e evite tiras de cabelo apertadas, que podem prender o suor e irritar a pele.

Obtenha seu descanso de beleza

Queime a vela em ambas as extremidades por algumas noites, e você pode ver isso refletido em seu rosto: círculos escuros sob os olhos, pele pálida e olhos inchados. Conseguir 7-8 horas por noite manterá seu corpo e pele na melhor forma. Também importa como você dorme - descanse seu rosto no travesseiro na mesma posição por anos, e você terá rugas onde a pele está pressionada contra o travesseiro. Dormir de barriga vai piorar as bolsas sob os olhos. Solução? Durma de costas.

Como a gravidez muda sua pele

Estrias - 90% das mulheres grávidas as recebem. Eles podem desaparecer após o parto. Os hidratantes podem melhorar um pouco a aparência das estrias. Prescrição vitamina A cremes ou terapia a laser pode ajudar também, mas eles não devem ser usados ​​enquanto estiver grávida. A acne é outro problema de pele comum, causado pelos hormônios extra em seu corpo. Sua melhor aposta para evitar fugas é lavar o rosto duas vezes por dia e usar um hidratante livre de óleo. Pergunte ao seu médico antes de usar qualquer produto da acne.

Evitando o Melasma

Algumas mulheres desenvolvem manchas escuras - melasma - em seus rostos quando estão grávidas ou tomando pílulas anticoncepcionais. Um aumento na melanina, a substância que dá cor à pele, é responsável por essas manchas escuras. Melasma geralmente desaparece após o parto ou quando você parar de tomar a pílula. Evite mudanças de pigmento usando protetor solar o tempo todo e evitando o sol. Melasma também pode ser tratado com peelings químicos ou prescrições tópicas de hidroquinona, retinóides, ácido azeláico, niacinamida, ácido kójico ou hidroxiácidos que aliviam os fragmentos. Mas é preciso evitar rigorosamente a luz do sol.

Mantenha os raios nocivos da pele

Seja ou não um adorador do sol, é provável que a sua pele tenha danos causados ​​pelo sol. Cerca de 90% de todos os danos na pele são devidos ao sol. À medida que o tempo passa ao sol, aumenta também o risco de câncer de pele. Proteja a pele sempre usando protetor solar de amplo espectro. Procure produtos que contenham óxido de zinco, dióxido de titânio ou avobenzona. Protetores solares com um SPF de 30 ou superior são os melhores. Use chapéus de abas largas e mangas compridas e evite o sol entre as 10h e as 14h, quando os raios são mais fortes.

Como cuidar da pele envelhecida

À medida que envelhece, a sua pele muda. Seu corpo não produz tanto colágeno, e a elastina, que permite que a pele retorne ao lugar, fica mais fraca. Você também não cria nem perde células da pele com a mesma rapidez. Para estimular a pele envelhecida, esfolie-a para remover a pele morta, use um sabonete não-seco e hidrate com frequência. Use retinóides vendidos sem receita médica para reduzir rugas finas ou pergunte ao seu médico sobre uma versão de prescrição. Acima de tudo, fique longe do sol.

Você deve beber café ou usá-lo?

A cafeína no café e no chá é desidratante, por isso pode causar ressecamento da pele. Mas um estudo descobriu que, quando aplicado topicamente à pele, a cafeína pode ajudar a reverter os danos causados ​​pelo sol e diminuir o risco de alguns tipos de câncer de pele - em ratos, pelo menos. Os pesquisadores agora estão tentando ver se a cafeína tópica protege a pele humana também.

Corte-se fora

Muito álcool é ruim para a sua pele, assim como para o seu corpo. O álcool é um diurético; faz com que o corpo perca água. Isso pode contribuir para a pele seca. Também dilata os vasos sanguíneos. É por isso que os bebedores costumam ter rostos vermelhos e corados. Com o tempo, esses vasos sangüíneos podem ficar permanentemente danificados, de modo que a pele fica vermelha. O álcool, especialmente o vinho tinto, também pode desencadear crises de rosácea.

Saia, já!

Simplificando, fumar faz mal à sua pele: só perde para o sol causando rugas prematuras e pele seca. Na verdade, sob um microscópio, você pode ver rugas em fumantes com menos de 20 anos. Fumar reduz o fluxo sanguíneo para a pele e contribui para a quebra do colágeno. Menos colágeno significa mais rugas. E sim, franzir os lábios repetidamente também encoraja as rugas. Você não pode reverter o dano, mas pode pará-lo parando de fumar.

Lave o dia fora

Todos os dias, sua pele entra em contato com a poluição - fumaça de cigarro, escape de carro ou ar poluído. Mantenha a pele saudável, mantendo-a limpa. Dependendo das necessidades da sua pele, você pode limpar seu rosto com um sabão suave ou lavar, ou esfoliar todas as noites com esfregões e tonalizantes para remover as células mortas da pele, e então aplicar um creme retinóide e hidratante. (A pele oleosa ainda precisa de hidratante; procure por produtos sem óleo.)

Por dentro e por fora no inverno

O tempo frio e o vento provocam pele seca e escamosa e podem agravar o eczema e a rosácea. Não é apenas o tempo lá fora - o calor seco dentro de casa também é duro para a pele. Lute para trás usando um umidificador em casa, bebendo muita água e aplicando hidratante durante todo o dia. Lembre-se do protetor solar quando sair.

Cuidados com a pele no verão

Quer um bronzeado? Obtenha um seguro: use um bronzeador ou autobronzeador sem sol. (Mas a maioria não contém filtro solar, então eles não oferecem proteção contra o sol.) Lembre-se de usar um protetor solar de amplo espectro resistente à água em toda a pele exposta e reaplicar a cada duas horas ou mais com frequência se você está suando ou esteve na água. E a menos que você tenha uma pele persistentemente seca, mude para um hidratante sem óleo para evitar fugas em clima úmido. É uma boa idéia enxaguar depois de estar na piscina para se livrar de qualquer cloro em sua pele.

Dicas para o cuidado da pele no ar

Não demora muito para que a pele comece a sentir-se seca e apertada, graças à baixa umidade no ar recirculado. Tenha um plano de viagem para a sua pele que inclua água potável - não café ou álcool - e hidrate antes, durante e depois do seu voo. Não use maquiagem no vôo se puder evitar. Mantenha uma garrafa de loção do tamanho de uma viagem na sua mala de mão.

Prepare-se para o seu close-up

Hollywood vive com isso: mudar a iluminação pode mudar a sua aparência. A iluminação fluorescente pode tornar o tom da pele mais vermelho ou amarelo, enquanto a iluminação incandescente suaviza as cores e as imperfeições. Use espelhos com iluminação variada para visualizar sua pele e maquiagem sob diferentes condições. Dessa forma, você não parecerá exagerado ou amarelado à medida que a iluminação muda. Vá mais dramático à noite, quando a iluminação é menor.