Slideshow: cuidado e alívio da dor para solavancos, contusões, entorses e distensões

É uma entorse ou tensão?

É tudo sobre o que se machuca. Se você ferir um músculo ou tendão (que liga o músculo ao osso), é uma tensão. Entorses afetam os ligamentos, que conectam o final de um osso para outro. Para ambas as lesões, a resposta é frequentemente RICE: repouso, gelo, compressão e elevação.

Descansar

Dependendo de onde a sua lesão é, você pode precisar manter o peso fora por um dia ou dois. Muletas, bengalas e botas de caminhada podem ajudar em algumas situações. Se sua entorse ou distensão for grave, talvez você precise de fisioterapia. Seu médico pode verificar sua lesão e aconselhar o melhor plano de tratamento. De qualquer forma, diminua a atividade devagar .

Gelo

Para reduzir o inchaço e a dor nas primeiras 24 horas após uma pequena lesão, aplique uma compressa fria por 20 a 30 minutos. Em seguida, remova-o por 20 a 30 minutos. Você pode usar um saco de ervilhas congeladas. Ou coloque cubos de gelo em um saco plástico envolto em uma toalha para evitar o congelamento. Um gel de mentol ou spray também pode fornecer alívio da dor legal. Não aplique calor nas primeiras 24 horas da sua lesão. Pode piorar o inchaço. Mais tarde, você pode tentar relaxar os músculos tensos e doloridos.

Compressão

Essa técnica pode ajudar a reduzir o inchaço. Para o primeiro dia ou dois depois de uma lesão, enrole uma entorse ou tensão nas ataduras de compressão. Seu médico pode lhe dar conselhos sobre o que usar e como aplicá-lo.

Elevação

Isso significa aumentar sua área lesada. Isso ajuda a reduzir o inchaço. Tente manter a área lesionada mais alta que seu coração, se possível. Se sua lesão foi leve, dê RICE por semana. Se você ainda tem dor com inchaço perceptível depois disso, chame seu médico. (Claro, se é uma lesão grave, consulte o seu médico imediatamente.)

O que mais ajuda

Às vezes, você precisa de uma tala, elenco ou bota para manter sua área lesionada ainda, para que ela possa se curar adequadamente. Seu médico pode informá-lo se você precisar disso. Para se recuperar de uma entorse ou distensão, você pode precisar fazer exercícios em casa ou trabalhar com um fisioterapeuta. Para uma lesão grave, você pode precisar de cirurgia.

Como acalmar contusões

Se você cair, esbarrar em alguma coisa ou for atingido, pode ter uma contusão. Isso acontece se pequenos vasos sanguíneos abaixo da sua pele se romperem. Para ajudar nas cicatrizes, use uma compressa fria logo após a lesão e, em seguida, eleve a área lesionada acima do coração, se puder. Contusões geralmente duram cerca de 2 semanas. À medida que se curam, mudam de cor de vermelho / arroxeado para amarelado. Se uma contusão é grave ou incha dolorosamente, consulte um médico.

Se você receber um olho roxo

Não use um bife! Em vez disso, aplique uma compressa fria ou um pacote de gelo envolto em toalhas por 20 minutos a cada hora enquanto estiver acordado. Certifique-se de ver o seu médico para verificar se a lesão é grave.

Bate na cabeça?

A melhor maneira de reduzir o inchaço e a dor da maioria dos pequenos inchaços na cabeça é com uma compressa fria ou bolsa de gelo. Não assuma imediatamente que uma criança com traumatismo craniano deve ser radiografada. Ainda assim, para qualquer pessoa, procure ajuda médica imediatamente se houver sangramento na cabeça ou no rosto, dor de cabeça intensa ou vômito, inconsciência, fala arrastada, problemas de visão ou pupilas de tamanho desigual, problemas respiratórios, confusão ou convulsões.

Medicação para alívio da dor

As chances são boas de que seu médico recomendará o RICE para sua pequena protuberância, contusão, entorse ou distensão. Mas se você tiver dor persistente, fale com o seu médico sobre over-the-counter ou prescrição de alívio que pode incluir pílulas, patches ou dispositivos de assistência.

Muletas, cintas e botas

Se você não pode colocar peso em um joelho ou tornozelo torcido ou torcido, seu médico pode sugerir uma bengala, muleta, cinta ou bota para ajudar a curar. Se você precisar de um dispositivo de contraventamento ou de assistência, consulte os conselhos do seu médico sobre como usá-lo.