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Índice:
- As bandas do ventre são projetadas para suportar a parte inferior das costas e o abdômen durante a gravidez. Essas roupas de suporte flexíveis podem proporcionar muitos benefícios às mulheres ativas que estão grávidas, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres .
- Os dorminhocos nas costas e nas articulações durante o gestamento podem ser frustrantes e tornam difícil participar das atividades diárias. Um estudo no Spine Journal investigou a prevalência de dor nas costas e pélvicas durante a gravidez e descobriram que 71% das mulheres relatam dor lombar e 65 Por cento relatam dor na cintura pélvica.
- Já foi executado sem um sutiã esportivo? Parece horrível, certo? O mesmo princípio se aplica a uma crescente queda de bebê. A compressão suave de uma banda de barriga pode ajudar a suportar o útero e reduzir o desconforto devido ao movimento durante a atividade física.
- As bandas do ventre fornecem pistas externas para o seu corpo para facilitar a postura adequada. Ao suportar a parte inferior das costas e o tronco, as bandas da barriga encorajam a postura correta e impedem a sobreexpressão da parte inferior das costas. A aparência típica de "queda" da gravidez deve-se ao aumento do peso na frente do corpo em combinação com o alongamento e enfraquecimento dos músculos principais do núcleo que suportam a coluna vertebral.
- O exercício durante a gravidez tem muitos benefícios positivos para a saúde. Um estudo em Revisões Atuais na Medicina Musculoesquelética indica que o exercício pré-natal tem um efeito positivo na saúde.
- A força do núcleo diminuída é comum nas semanas após o nascimento. Músculos e ligamentos que foram esticados e tensos durante a gravidez requerem tempo para curar. A fraqueza combinada com o trabalho exigente de cuidar de um recém nascido pode ser um desafio e levar a lesões.
- Use uma faixa de barriga ou uma peça de suporte para não mais de duas a três horas de cada vez para evitar a dependência excessiva.
As bandas do ventre são projetadas para suportar a parte inferior das costas e o abdômen durante a gravidez. Essas roupas de suporte flexíveis podem proporcionar muitos benefícios às mulheres ativas que estão grávidas, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres .
Aqui estão cinco maneiras pelas quais uma banda de barriga pode ajudá-lo.
Os dorminhocos nas costas e nas articulações durante o gestamento podem ser frustrantes e tornam difícil participar das atividades diárias. Um estudo no Spine Journal investigou a prevalência de dor nas costas e pélvicas durante a gravidez e descobriram que 71% das mulheres relatam dor lombar e 65 Por cento relatam dor na cintura pélvica.
Dor nas articulações do Sacroilíac (SI)
A dor nas articulações SI também ocorre freqüentemente durante a gravidez como resultado do aumento da relaxina, um hormônio apropriadamente chamado que faz com que as articulações do quadril fiquem soltas e menos estáveis.
É uma dor afiada e às vezes excruciante na parte inferior das costas adjacente ao cóccix. As bandas de barriga e os aparelhos que apoiam esta região ajudam a estabilizar a articulação, o que pode prevenir a dor durante as atividades.
Este sintoma ocorre durante o segundo trimestre. É descrito como qualquer coisa de uma dor maçante a uma dor aguda na frente do quadril e abaixo da barriga.
Causado pelo peso extra e pela pressão nos ligamentos que suportam o útero em crescimento, é um problema temporário, mas às vezes insuportável. As bandas do ventre ajudam a distribuir o peso do bebê nas costas e no abdômen, o que pode ajudar a aliviar a pressão sobre os ligamentos redondos e reduzir a dor.
Compatividade suave2. As bandas do ventre oferecem uma compressão suave durante as atividades
Já foi executado sem um sutiã esportivo? Parece horrível, certo? O mesmo princípio se aplica a uma crescente queda de bebê. A compressão suave de uma banda de barriga pode ajudar a suportar o útero e reduzir o desconforto devido ao movimento durante a atividade física.
Uma palavra de cautela: muita compressão no abdômen pode prejudicar a circulação e pode causar efeitos negativos na pressão sanguínea. Também pode contribuir com azia e indigestão.
Postura3. Eles fornecem pistas externas para a postura
As bandas do ventre fornecem pistas externas para o seu corpo para facilitar a postura adequada. Ao suportar a parte inferior das costas e o tronco, as bandas da barriga encorajam a postura correta e impedem a sobreexpressão da parte inferior das costas. A aparência típica de "queda" da gravidez deve-se ao aumento do peso na frente do corpo em combinação com o alongamento e enfraquecimento dos músculos principais do núcleo que suportam a coluna vertebral.
Atividades4. Eles permitem que você se envolva confortavelmente nas atividades diárias
O exercício durante a gravidez tem muitos benefícios positivos para a saúde. Um estudo em Revisões Atuais na Medicina Musculoesquelética indica que o exercício pré-natal tem um efeito positivo na saúde.
O exercício aumenta o tônus muscular e a resistência e diminui a incidência de hipertensão, depressão e diabetes. Muitas mulheres são incapazes de exercer ou continuar trabalhando durante a gravidez devido a dor e desconforto. Usar uma banda de barriga pode ajudar a diminuir o desconforto e permitir a participação nas atividades diárias, resultando em benefícios físicos e financeiros.
Suporte após a gravidez5. Eles podem ser usados após a gravidez para obter suporte
A força do núcleo diminuída é comum nas semanas após o nascimento. Músculos e ligamentos que foram esticados e tensos durante a gravidez requerem tempo para curar. A fraqueza combinada com o trabalho exigente de cuidar de um recém nascido pode ser um desafio e levar a lesões.
Muitas mulheres acham que o uso de uma banda de barriga pós-parto fornece suporte adicional ao abdômen e à parte inferior das costas, diminuindo o desconforto. Uma banda de barriga pode ser benéfica para as mulheres que experimentaram uma separação dos músculos abdominais (diastasis recti) ao aproximar fisicamente os músculos abdominais. Combinado com exercícios específicos, isso pode ajudar a fechar o espaço entre os músculos abdominais.
Lembre-se, uma banda de barriga é uma correção temporária. Não cura a condição subjacente ou a disfunção. Ao apoiar o abdômen, pode "desligar" os músculos por baixo, causando maior fraqueza a longo prazo.
Coisas para saber coisas importantes para saber sobre o uso de uma faixa de barriga
Use uma faixa de barriga ou uma peça de suporte para não mais de duas a três horas de cada vez para evitar a dependência excessiva.
- Os exercícios para fortalecer o abdome transversal devem ser feitos em combinação com o uso de uma banda de barriga para fortalecer os músculos do núcleo durante a gravidez e após a gravidez.
- Sempre consulte o seu médico antes de usar qualquer roupa de compressão. Mulheres com circulação comprometida ou pressão arterial anormal podem ser aconselhadas contra o uso de uma banda de barriga.
- As bandas do ventre são para uso temporário e não são uma correção permanente. É importante abordar a disfunção subjacente. Recomenda-se uma remessa para terapia física para tratar a dor contínua tanto durante como após a gravidez.
