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Índice:
- 1. Você precisa recarregar
- 2. Você precisa lembrar seus filhos (e você) o que você é capaz de
- 3. Você precisa deixar alguém cuidar de você
- 4. Você precisa se reconectar com outros adultos
- 5. Você precisa se lembrar de quem você está fora da paternidade
- Bottom line
Uma vez por ano, desde que minha filha tinha 2 anos, eu priorizei tirar umas férias de três dias longe dela. não era minha idéia no começo. Era algo em que meus amigos me empolgaram. Mas nos últimos dois anos, tornou-se algo que eu reconheci como crucial para meu bem-estar geral.
Três dias talvez não soa como muito, mas como uma mãe solteira, é sobre tudo o que posso balançar. Normalmente, troco longos fins de semana com amigos que também estão procurando fugir. Eles levam minha garota enquanto eu vou embora, e levanto seus filhos alguns fins de semana Mais tarde, eu viajo para algum lugar perto de casa, geralmente com outros amigos que precisam de uma pausa.
O objetivo, para mim, não é umas férias longas e luxuosas. Alguns pais podem achar que eles precisam de fugas mais longas, e se você conseguir assim, mais poder para você ! Mas para mim, três dias são suficientes. O suficiente para o quê, você pergunta? Bem, continue lendo e descubra por que sou um defensor tão forte para os pais, tornando-se uma prioridade para tirar tempo de seus filhos.
1. Você precisa recarregar
Vamos ser honestos: a paternidade está drenando. Não importa o quanto você ame seus filhos (e, claro, todos nós amamos nossos filhos), ser um pai tira muito de uma pessoa. Você está constantemente cometendo sua energia e recursos para essa pessoa pequena que precisa tanto de você. Você faz coisas por eles, à custa de fazer coisas por você mesmo. E você raramente recebe o sono que você precisa.
A paternidade pode esgotar sua energia como nada e as férias sem crianças são sobre recarregar isso. É sobre dormir, concentrando-se apenas nas suas necessidades e dando-se permissão para simplesmente ser gentil com você por alguns dias.
2. Você precisa lembrar seus filhos (e você) o que você é capaz de
Minha maior luta com férias sem crianças inicialmente estava apenas me separando da minha filha. Ela teve muita ansiedade de separação. E eu provavelmente também fiz. Eu acho que ambos estávamos convencidos de que eu era o único que poderia cuidar dela.
Não importa o que acreditamos, porém, a verdade é que há muitas pessoas em nossas vidas que amam minha filha e são perfeitamente capazes de cuidar dela por alguns dias. No final, ele realmente beneficia minha garota para passar algum tempo com esses outros adultos que não são eu. Nós dois crescemos naquele tempo aparte, e nós dois aprendemos que ela é perfeitamente capaz de prosperar sem eu pairando nas proximidades.
3. Você precisa deixar alguém cuidar de você
Como pais, nossa configuração padrão é cuidar de todos os outros. Nós limpamos as extremidades, raramente conseguimos comer uma refeição cheia sem ter que conseguir alguém, e estamos constantemente a considerar as necessidades dos nossos filhos antes do nosso.
Férias sem crianças são sobre reverter esse padrão, mesmo que seja por alguns dias. É sobre desfrutar de refeições que você não precisa cozinhar ou servir, deixando o pessoal de limpeza do hotel fazer a sua cama e limpar sua pia para uma mudança, e simplesmente desfrutar de não ter ninguém além de se preocupar.
4. Você precisa se reconectar com outros adultos
Muitas vezes, os pais não percebem quantas de suas conversas diárias giram em torno de crianças. Para casais, férias sem miúdos podem ser uma chance de realmente conversar um com o outro. E não fale sobre o boletim de relatório de seus filhos ou quem vai transportar as crianças para a prática de T-ball da próxima semana, mas sobre as coisas que lhes permitiram se apaixonar em primeiro lugar. É uma chance de construir sobre esse relacionamento, fora de seus papéis como pais. Isso é tão importante, porque manter um casamento saudável permite que você finalmente seja um melhor pai.
Para pais solteiros como eu, a imersão total na parentalidade pode ser ainda mais extrema. Você está tão ocupado fazendo tudo por seus filhos, você não tem tanto tempo para nutrir seus relacionamentos adultos. Às vezes eu vou dias sem falar com outro adulto sobre qualquer coisa além do trabalho ou meu filho. Mas quando tomo essas férias, eu me reconecte com meus amigos e com outros adultos que encontramos ao longo do caminho. Eu faço contato visual, tenho conversas sobre coisas que me interessam, e lembro-me de como é revigorante conectar-se.
5. Você precisa se lembrar de quem você está fora da paternidade
Isso me traz talvez o motivo mais importante pelo qual você precisa de férias sem crianças: porque você é mais do que apenas mãe ou pai. Você teve paixões antes da paternidade, e você ainda tem paixões. Mas muitas vezes, essas paixões são pressionadas em favor de cuidar de seus filhos. Afastar-se por alguns dias sem os seus filhos permite que você lembre das coisas que o alimentam além da paternidade.
Para mim, isso geralmente significa passar muito tempo caminhando ao ar livre e recebendo a maior quantidade de leitura possível. Essas são coisas que eu amo, e são coisas que eu não consigo fazer quase tanto (pelo menos, da maneira que eu prefiro) agora que sou pai.
Bottom line
Estas férias são uma maneira de me lembrar que mamãe não é tudo o que sou. E esse lembrete é algo que todos os pais precisam de vez em quando.
Q:
Quais são outras maneiras pelas quais os pais podem priorizar suas próprias necessidades e nutrir sua própria saúde mental?
A:
• O tempo de agendamento para exercícios regulares pode ajudar em todas as frentes, especialmente se for feito sozinho ou com outros adultos.
• Seja honesto consigo mesmo sobre quanto dormir você precisa e procure maneiras de obter o suficiente.
• Procure pessoas que compartilhem seus interesses crescidos e expandam seu círculo social para além dos pais dos amigos de seus filhos. • Você pode participar de um clube de livros, ou começar um!
• Quando você tiver a data da noite ou outras partidas, tente incluir uma atividade ou tópico para conversar, então você não cai automaticamente em suas mesmas velhas conversas diárias.
