Dor no pescoço: causas e tratamento para alívio

Que dor no pescoço!

Você usa seu pescoço mais do que pensa. Toda vez que você dirige, olha por cima do ombro ou fala com um grupo de pessoas, seu pescoço vai para o trabalho, curvando a cabeça em qualquer lugar que você precise encarar. Enquanto você normalmente não percebe seu pescoço em ação, quando está com dor, seu pescoço se torna uma parte do corpo muito perceptível.

A questão de por que você experimenta dor no pescoço pode ter uma variedade de respostas. Pode ser a maneira como você se senta no trabalho, como você dorme, ou a degeneração natural do envelhecimento. Reunimos algumas das causas mais comuns de dor no pescoço no artigo a seguir, juntamente com tratamentos que podem oferecer alívio da dor quando você mais precisa.

Dormindo em posições estranhas

Em um momento ou outro, quase todo mundo adormeceu em uma posição desagradável. Às vezes você começa desse jeito, ou às vezes a torção e mudança que você faz enquanto dorme deixa você com dor. Seja em um avião, no carro ou na sua própria cama, quando você adormece de uma maneira que dobra seu pescoço desconfortavelmente, você pode acordar com um torcicolo. A boa notícia é que essa causa de dor no pescoço geralmente não é muito grave.

Melhores posições de sono e tratamento para o pescoço

Há posições de sono melhores e piores para o seu pescoço. Um dos piores é dormir de bruços. Quando você dorme dessa maneira, suas costas se arqueiam, e sua cabeça tem que se torcer para o lado para permitir que você respire. Isso coloca uma pressão extra no pescoço e ombros e pode levar a nervos comprimidos. Você pode não ser capaz de fazer nada sobre a posição em que você fica dormindo, mas pode começar a noite em uma posição de sono mais saudável. Se o seu corpo estiver confortável nesta posição, é menos provável que você se mova para uma posição desconfortável no meio da noite.

Dormindo de costas

Ao dormir de costas, você naturalmente alivia a pressão que outras posições podem colocar em sua espinha. Você pode melhorar essa vantagem natural escolhendo o travesseiro certo. Os dorminhocos traseiros devem escolher um travesseiro liso e macio que seja arredondado para o espaço deixado aberto sob o seu pescoço, dando-lhe apoio.

Se o seu travesseiro não vier com este tipo de suporte para o pescoço, você pode colocar um rolo de pescoço ou uma toalha de mão enrolada na fronha para o mesmo tipo de apoio. Você também pode usar um travesseiro de penas, que está de acordo com o espaço deixado entre o pescoço e o colchão. Almofadas de penas quebram ao longo do tempo, por isso, se você escolher esta opção, esteja preparado para substituir o travesseiro a cada ano ou assim.

Dormindo ao seu lado

Cuidado com travesseiros muito altos ou muito rígidos - eles podem sobrecarregar o pescoço e causar dor. Os dormentes devem escolher um travesseiro que seja mais alto no pescoço do que a cabeça, o que manterá sua coluna alinhada em uma posição mais natural. Um travesseiro tradicional também pode funcionar se for feito de espuma de memória, o que permite que sua cabeça afunde enquanto ainda fornece suporte para o pescoço.

Se acontecer de você acordar com o pescoço dolorido, um analgésico de venda livre, junto com o descanso, deve cuidar disso.

Esforçando seu pescoço

Você tem procurado mais do que o habitual? Talvez você estivesse observando pássaros, observando as estrelas ou assistindo a um show aéreo. Seja qual for o motivo, se você mantiver o pescoço em uma posição incomum por muito tempo, você estará usando seus músculos de uma forma que eles não estão acostumados. Isso leva a um desconforto previsível no dia seguinte.

Tratar Cervical Strains

Para começar, não segure o pescoço em posições que não é usado a menos que seja absolutamente necessário. Quando for necessário, tente fazer pausas frequentes com alongamentos e movendo o pescoço em outras direções. Isso ajudará a manter seus músculos soltos e relaxados.

Essas dicas são boas para prevenir tensões no pescoço. Mas e se você já estiver com dor? Tente dar ao seu pescoço o máximo de descanso possível. Enquanto você descansa, use remédios contra dor para aliviar a agonia. Se ainda doer depois de alguns dias ou se descobrir que a sua mobilidade é limitada, informe o seu médico.

O que é 'pescoço de texto?

Vá a qualquer parada de ônibus ou sala de espera na América, e você verá. Pessoas com os ombros caídos para a frente, pescoço para baixo, narizes nos celulares. Talvez a causa mais recente de dor no pescoço, o chamado “pescoço de texto” seja uma lesão por esforço repetitivo que pode adicionar estresse e dor a seus ombros, região lombar e, sim, ao pescoço. Essa causa de dor no pescoço é incomum, pois afeta mais os jovens do que os idosos.

Enquanto o seu telefone recebe toda a culpa por esta doença, não é o único culpado. Sempre que você passa longos períodos curvados, seja ao telefone, no computador ou em uma bancada de trabalho, você corre o mesmo risco.

Aliviando o pescoço do texto

Para aliviar o pescoço de texto, comece com sua postura. Endireite o pescoço e as costas para que a coluna esteja alinhada. Seus ouvidos devem estar diretamente sobre seus ombros enquanto você olha para o seu telefone. Você pode melhorar sua postura com um simples alongamento; arqueie a parte superior das costas e o pescoço para trás, o que também dobrará os ombros. Isso pode aliviar a dor e o estresse que o uso pesado de celulares pode causar. Por fim, tente levantar o smartphone para o nível dos olhos. Ao olhar para frente, em vez de para baixo, seu pescoço não sentirá a tensão quando sua cabeça cair.

Esportes e 'Stingers'

Se você pratica esportes de contato, mais cedo ou mais tarde você terminará com um ferrão. Essa é a gíria da dor aguda - quase como um relâmpago - que você pode sentir quando é atingido pelos nervos dos ombros ou do pescoço. Estes geralmente desaparecem depois de alguns momentos, mas às vezes os stingers duram dias.

Aparelhos de futebol são a causa número 1 de ferrões, às vezes também chamados de “queimadores”. Eles ocorrem quando um cordão de nervos que vai do ombro até o pescoço, chamado de plexo braquial, é ferido. Algumas pessoas também as obtêm da estenose espinhal. E eles podem deixar seu braço fraco e entorpecido.

Como tratar um ferrão

Normalmente, a dor e a dormência de um ferrão desaparecem após alguns segundos a um minuto ou dois. Mas eles podem durar, durando dias em alguns casos. Se isso é verdade para você, ou se você recebeu muitos ferrões durante a sua vida, você deve consultar um médico.

Um médico irá testá-lo para determinar quanta dor seu pescoço tem em você, quanta fraqueza a lesão causou, se ambos os braços foram ou não afetados, e quantos ferrões você acumulou durante sua vida. Você será então dado um curso recomendado de tratamento.

Se a sua lesão persistiu, o seu médico provavelmente lhe dirá para interromper o seu esporte até que os sintomas tenham sido completamente esclarecidos. A fisioterapia pode ser uma ferramenta útil para recuperar sua amplitude de movimento e força. Os stingers recorrentes podem necessitar de equipamentos extras de proteção, como ombreiras especiais para jogadores de futebol.

O que é o Whiplash?

Se você foi atingido por trás por outro carro, você pode desenvolver whiplash. Whiplash é causado por força contundente por trás e é mais comumente um resultado de acidentes automobilísticos. Outras lesões também podem causar-lhes, como por exemplo, serem atacadas por trás. O nome vem do movimento de chicote que sua cabeça faz quando se empurra para frente e para trás rapidamente. Esse movimento de chicotada pode esticar e torcer os tecidos moles do pescoço.

Os sintomas de chicotada podem surgir gradualmente ao longo de várias horas. Eles incluem dor no pescoço e rigidez, dor no ombro e no braço e espasmos nos ombros. Você também pode sentir dores de cabeça, e alguns desenvolvem perda de memória, tontura, exaustão e outros sintomas também.

Como você pode tratar o whiplash?

O chicote muitas vezes melhora sozinho depois de algumas semanas ou meses. Casos problemáticos podem durar muito mais tempo. Existem maneiras de aliviar a dor enquanto seu corpo se recupera, bem como aliviar qualquer rigidez que sua lesão tenha causado.

Depois que os sintomas iniciais agudos terminarem, você deve mover o pescoço e evitar mantê-lo na mesma posição por muito tempo. Embora mover seu pescoço provavelmente seja doloroso, o movimento também é o que o ajudará a se recuperar mais rapidamente. Não se preocupe em causar um dano maior - o dano é feito neste ponto, e até mesmo um movimento doloroso ajudará você a melhorar. É por isso que os médicos normalmente desestimulam o uso de colares ou aparelhos que restrinjam o movimento, embora possam ser recomendados para uso em curto prazo em alguns casos. Tente lembrar-se disso quando estiver sentado ou deitado. Exercícios estão disponíveis que podem ajudar a acelerar a recuperação também.

Enquanto o movimento pode ser doloroso, existem remédios para a sua dor. Você pode tentar compressas frias ou quentes. Usando um travesseiro firme o suficiente para apoiar o seu pescoço é encorajado. Mantenha sua postura na linha e permaneça de pé mesmo se você estiver andando, em pé ou sentado. Massagens suaves no pescoço também podem ajudar.

Quando esses remédios caseiros não são suficientes, os analgésicos podem ajudar. O ibuprofeno é bom para aliviar a inflamação e a dor. Às vezes os analgésicos de venda livre não fazem o suficiente para parar a dor severa. Se isso for verdade no seu caso, converse com seu médico sobre analgésicos receitados.

Slipped (Herniated) Disk

Discos escorregados na coluna são uma causa comum de dor no pescoço. Também chamados de hérnia de disco, os discos escorregados ocorrem quando a esponjosa entre os ossos duros da sua coluna se rompe e sua substância gelatinosa vaza. Isso coloca pressão sobre os nervos espinhais, que são muito sensíveis até mesmo à pressão leve. O resultado é tipicamente dor. Se o disco que escorregou fizer parte do pescoço, pode causar dor, fraqueza e dormência no pescoço e nos braços. Você pode sentir isso como uma dor ardente.

Tratamento de disco escorregado (herniado)

Se você suspeitar que um disco da coluna tenha se rompido, você deve consultar o seu médico para um diagnóstico. Seu médico vai querer saber seu histórico médico e realizar um exame físico. Se o seu médico suspeitar de uma hérnia de disco, ele ou ela pode querer fazer um exame de ressonância magnética para confirmar.

O tratamento pode envolver uma abordagem combinada usando medicamentos e repouso. O descanso é importante, pois o uso excessivo das áreas afetadas pode causar o retorno da dor. Quando você se mover, tente fazer com que seus movimentos fiquem lentos e controlados. Isso é especialmente verdadeiro quando você precisa levantar algo ou se curvar. Enquanto descansa a área é fundamental, você vai querer evitar sentado por longos períodos. Seu médico pode recomendar caminhadas curtas. A tração também pode ser usada.

Medicina pode variar de analgésicos over-the-counter para prescrever relaxantes musculares e remédios para dor. Trabalhe com seu médico para encontrar a combinação que funciona melhor para você.

Embora a cirurgia geralmente não seja necessária, algumas pessoas com discos escorregados precisarão de uma operação. Isso geralmente é recomendado apenas depois que outros procedimentos falharam em aliviar os sintomas. A cirurgia é chamada de discectomia e fusão. Nesse procedimento, todo o disco é removido e o osso é fundido em seu lugar.

É Estenose Espinhal Cervical?

Estenose espinhal refere-se a um estreitamento na coluna que aperta os nervos vulneráveis ​​e em torno de sua medula espinhal. Quando isso ocorre em seu pescoço, é chamado de estenose cervical. À medida que envelhece, aumenta o risco de desenvolver estenose espinhal; o envelhecimento pode causar esporões ósseos que estreitam a coluna vertebral. Apenas raramente pessoas com menos de 50 anos desenvolvem essa condição e, quando o fazem, geralmente é o resultado de uma lesão.

Quando você tem dor no pescoço, é mais comumente devido à degeneração em sua coluna. A estenose é uma das consequências mais graves. A dor no pescoço é apenas um dos sintomas. Você também pode achar que suas pernas estão fracas e você pode perder o controle de seus movimentos, dificultando a caminhada. Você pode achar que seus braços ou pernas ficam dormentes. Você também pode perder seu “senso de posição”, que é o sentido inato de onde seus membros estão quando seus olhos estão fechados.

Tratamento Médico para Estenose Espinhal Cervical

A estenose cervical deve ser tratada por um médico. Ao se preparar para a visita do seu médico, pense em sua dor no pescoço e outros sintomas. Quando eles começaram? Como é a dor? Quantas vezes você sente essa dor? O que você está fazendo quando sente seus sintomas? Pense também em qualquer problema de saúde que possa estar relacionado, como problemas nos braços, nas pernas ou no controle do intestino ou da bexiga.

Depois de revisar seu histórico médico e fazer um exame físico, seu médico poderá tirar fotos de sua coluna por meio de exame de ressonância magnética ou raio-x. Uma vez feito o diagnóstico, a cirurgia é geralmente a melhor opção. Existem vários tipos de cirurgia disponíveis para esta condição, e você vai querer discutir suas opções com o seu médico.

Dor no Pescoço e Ossos Esporos

Espinhos ósseos são crescimentos suaves que se desenvolvem com a idade. Eles se desenvolvem quando os discos da coluna se desgastam, fazendo com que os ligamentos que os seguram se soltem. Esse desgaste pode ser o efeito natural do envelhecimento, mas também pode ser acelerado pela artrite. A osteoartrite é a principal causa de esporões ósseos.

À medida que seus ligamentos se soltam, eles podem compensar a instabilidade que isso causa pelo espessamento. Ligamentos espessados ​​podem começar a formar novos ossos que pressionam seus nervos espinhais. Estes esporões ósseos podem causar sensibilidade nas articulações e músculos do pescoço, bem como inflamação.

Como são tratados os ossos?

Os esporões ósseos variam em gravidade. Alguns causam apenas pressão leve ou moderada nos nervos espinhais, enquanto outros podem causar espasmos musculares, fraqueza e dor mais intensa. A maioria dos pacientes começará com um tratamento conservador para esporões ósseos que podem incluir o seguinte:

• Descansar
• Antiinflamatórios não-esteroidais (AINEs), como ibuprofeno (Motrin, Advil), naproxeno (Aleve) e aspirina. Estes podem aliviar a dor, relaxar os músculos e reduzir o inchaço durante um mês a um mês e meio.
• Fisioterapia para melhorar a força, flexibilidade e postura.
• Tiros de esteróides, que reduzem a dor e o inchaço nas articulações. Apenas três destes podem ser tomados com segurança por ano e seus efeitos são temporários.

Embora esses tratamentos possam ser suficientes, casos mais graves de osteófitos podem exigir cirurgia.

O que causa tumores da coluna vertebral?



Tumores da coluna vertebral afetam cerca de 10.000 americanos a cada ano. Eles podem se formar no pescoço ou em qualquer outro lugar ao longo da coluna. Estes tumores podem ser cancerígenos ou benignos, mas mesmo os tumores não cancerígenos podem representar sérios riscos para a saúde quando pressionam contra a coluna vertebral. Em muitos casos, os tumores da coluna vertebral começam em algum outro lugar do corpo e se espalham (metastatizam) para a coluna vertebral.

Embora as causas dos tumores da coluna vertebral não sejam totalmente compreendidas, ter um histórico familiar de certos transtornos eleva o risco. Estes incluem distúrbios do sistema imunológico, doença de Von Hippel-Lindau e neurofibromatose tipo 2. Embora raros, esses tumores podem ser transmitidos de geração em geração. O teste genético está disponível para rastrear essa possibilidade.

Como são tratados os tumores da coluna vertebral?



Uma ampla variedade de tratamentos e cirurgias está disponível para pessoas com tumores da coluna vertebral. Quais opções de tratamento são melhores para você dependerá da localização do tumor, do tipo de tumor na coluna que você tem e de quão saudável você é. Aqui estão algumas das opções de cuidados disponíveis:

• Os corticosteróides podem ser administrados para reduzir o inchaço. Isso pode aliviar a pressão se parte do tumor for pressionada contra a medula espinhal.
• Cirurgia. Um cirurgião experiente pode remover alguns tumores da coluna vertebral.
• Radiação. Se a cirurgia for incapaz de remover todo o tumor, a radiação pode ser usada para aliviar mais a pressão.
• Quimioterapia. Para tumores cancerígenos, a quimioterapia pode ser solicitada. Essas drogas que matam o câncer podem ser administradas por injeção ou por via oral.
• Terapias direcionadas atacam especificamente as células cancerosas e são úteis para certos tipos de tumores da coluna vertebral.
• Terapia de prótons. Este procedimento concentra radiação poderosa no tumor diretamente. Isso elimina danos a células saudáveis.

O que é doença degenerativa do disco?



Apenas ficando mais velho, o pescoço fica vulnerável à doença degenerativa do disco. O desgaste do envelhecimento pode fazer com que o disco fibroso entre a coluna fique fino, rachado ou ressecado. Este problema e os sintomas que causam são referidos como doença degenerativa do disco.

A maioria das pessoas experimenta alguma degeneração do disco vertebral se elas viverem tempo suficiente. Quando chegamos a 35, 30% de nós mostram alguma quantidade de degeneração do disco. Aos 60 anos, mais de nove em cada 10 pessoas apresentam sinais de degeneração. Discos degenerados não são necessariamente dolorosos, caso em que a condição é simplesmente referida como “degeneração discal”.

Mas quando isso causa dor, a doença degenerativa do disco também pode trazer outros problemas. Os discos das suas costas podem herniar ou inchar, e podem causar esporões nos ossos também. Os sintomas podem incluir fraqueza e dormência nos braços e pernas. Ele também pode comprimir a coluna, o que pode causar a perda do controle do intestino e da bexiga. Dor da degeneração do disco no pescoço tende a ser pior quando você move a cabeça ou ficar de pé ou sentar-se na posição vertical. Você também pode sentir ardor ou formigamento.

Lidando com doença degenerativa do disco



O que você faz se os discos em seu pescoço estão causando dor? Acontece que você tem várias opções. Para começar, tente evitar posturas que lhe causem dor. Um colar cervical pode ser útil dessa maneira. Existem outras maneiras de aliviar essa condição dolorosa, como analgésicos, epidurais e antiinflamatórios.

Quando essas abordagens falham, a cirurgia pode ser necessária. Tradicionalmente, isso significava fusão espinhal, na qual hastes, parafusos e enxertos ósseos são usados ​​para proteger a coluna após a remoção do disco afetado. Esta abordagem tem o lado negativo de acelerar a degeneração dos discos vertebrais próximos. O posicionamento do disco cervical é uma abordagem mais recente que traz menos risco de afetar os backbones próximos.