Gerenciando o colesterol alto: como seguir seu plano de tratamento

A mudança nunca é fácil, especialmente quando se trata de sua saúde. Um plano de tratamento de qualquer pessoa pode ser difícil de seguir, especialmente uma que vem do seu médico. Qualquer mudança de estilo de vida exige que você conscientemente faça um esforço para adaptar seus hábitos atuais para melhorar sua saúde.

Quando um médico faz um diagnóstico de "colesterol alto", o A primeira coisa que eles recomendarão é que o paciente mude sua dieta. Às vezes, se o colesterol é suficientemente alto, o médico pode até pedir ao paciente que comece medicamentos com efeitos colaterais.

Independentemente do seu plano de tratamento, aqui estão cinco dicas para cumprir com isso e por que é tão importante fazê-lo.

1. Conheça-se

O primeiro fazer antes de iniciar qualquer plano de tratamento é perguntar-se se está pronto e motivado para fazer mudanças para sua saúde. Qualquer mudança de estilo de vida será desafiadora. Portanto, é importante lembrar os seus motivos para mudar, especialmente no início, quando pode parecer difícil afastar-se de hábitos de longa data.

Considere fazer uma lista do que o motiva para melhorar sua saúde e por que sua saúde é tão importante para você. Talvez ao pensar sobre isso, você descobrirá que a razão pela qual você quer ser saudável é para que você possa estar fisicamente e mentalmente presente para sua família. Talvez ter um estilo de vida ativo e ser capaz de viajar ou fazer esportes em uma idade mais avançada é importante para você.

Independentemente dos seus motivos, provavelmente haverá um momento no seu plano de tratamento quando você achar que é difícil ficar com isso. Se isso acontecer, é útil pensar em seus motivos de motivação para levá-lo de volta aos seus objetivos.

2. Diga adeus ao açúcar

Não é surpresa que mudar sua dieta é essencial para reduzir o seu colesterol. É a melhor prática para eliminar o açúcar quando se tenta diminuir o seu colesterol.

O açúcar ou os carboidratos, que seu corpo eventualmente se converte em açúcar, elevarão seu colesterol causando um aumento de um hormônio chamado insulina. A insulina influencia diretamente seu colesterol. Leve a adição de açúcar e os níveis de insulina também cairão. Isso também provoca uma diminuição no seu colesterol.

Pode ser muito difícil desistir de açúcar - é uma substância aditiva, afinal, e definitivamente há gente que atravessa os estágios do sofrimento ao finalmente dizer adeus ao açúcar. Mas lembre-se, se você pode desistir de açúcar, você está um passo mais perto de baixar o colesterol e viver uma vida mais saudável!

3. Não suco em uma estatina

Se você está tomando uma medicação estatina, que é um dos medicamentos mais amplamente prescritos para o colesterol alto, é importante evitar alimentos específicos que possam interagir com a sua estatina e torná-la menos eficaz.

Por exemplo, o suco de toranja inibe diretamente a enzima que é necessária para metabolizar determinadas estatinas. Isso pode aumentar o risco de toxicidade com esses medicamentos, especificamente atorvastatina (Lipitor), lovastatina ou simvastatina.

Isto não se aplica a todos os medicamentos estatinados. Por exemplo, a pitavastatina (Livalo) é minimamente afetada pelo consumo de suco de toranja, enquanto a pravastatina (Pravachol) não é afetada.

Geralmente, você deve evitar suco de toranja de qualquer maneira por causa de seu alto teor de açúcar. Mas se você achar que não pode abandonar o suco de toranja, considere falar com seu médico sobre mudar para a pravastatina, que não interage com esta fruta.

4. Conheça seus medicamentos

As estatinas também têm um lote de interações medicamentosas com muitos tipos diferentes de drogas. A melhor coisa que você pode fazer para garantir que você não desenvolva nenhum efeito colateral dessas interações é conhecer o nome e as dosagens de todos os seus medicamentos.

Considere fazer uma lista de seus medicamentos e levá-lo consigo o tempo todo. Você vai querer especialmente isso para visitas médicas. Você também pode usar uma calculadora de interação de drogas on-line para garantir que nada na sua lista de medicamentos atual resultará em interações negativas.

5. Comunique-se

Se você começar a experimentar efeitos colaterais como resultado do seu plano de tratamento, discuta isso com seu médico.

Por exemplo, os medicamentos estatinais podem vir com uma série de efeitos colaterais - a mais comum sendo mialgia ou dor muscular. O risco de mialgia aumenta nas seguintes condições:

• Você está em vários medicamentos que podem interagir com a estatina.
• Você abusa do álcool.
• Você tem problemas de tireóide, como o hipotireoidismo.

É importante informar o médico se você está tendo efeitos colaterais da medicação da estatina imediatamente. Dependendo do efeito colateral ou da gravidade, seu médico pode ajustar a dose da medicação ou trocar você por uma medicação completamente diferente para o colesterol.

O takeaway

Fazer mudanças no estilo de vida é sempre desafiador, especialmente quando se trata de controlar o colesterol alto. Essas dicas devem ajudá-lo a se aproximar de seus objetivos de saúde e a cumprir com eles também!

Priyanka Wali, MD, é um médico de medicina interna certificado por placa que pode ser encontrado no twitter @WaliPriyanka