Gerenciando a fadiga durante a quimioterapia

> De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, a fadiga é o efeito colateral mais comum do câncer e do tratamento do câncer. É normal que você se sinta cansado e fraco às vezes durante a quimioterapia.

A fadiga associada à quimioterapia geralmente melhora durante as semanas em que você não está recebendo quimioterapia. É melhor planejar uma agenda leve para você após seus tratamentos. Dê-se muito tempo para descansar e se recuperar.

Algumas pessoas acham que podem continuar trabalhando ou completar algumas atividades normais durante o tratamento do câncer. É mais fácil se você tem alguma flexibilidade em sua agenda e pode trabalhar a tempo parcial ou pode trabalhar em casa alguns dias. Fazer tempo para descansar e permitir que os outros ajudem pode tornar mais fácil passar dos dias mais difíceis.

Se você trabalha fora da casa, é uma boa idéia explorar as políticas de licença de doença e incapacidade de seu empregador. Considere maneiras de obter ajuda com assistência à infância, tarefas domésticas ou outras obrigações.

Tomando estas etapas pode ajudá-lo a se preparar para os períodos em que você precisa ter calma.

E se a fadiga não desaparecer?

A fadiga relacionada à quimioterapia diminuirá lentamente após o tratamento. Muitas pessoas experimentam baixos níveis de energia por meses, mas depois começam a recuperar sua energia.

A fadiga durante a quimioterapia pode ter múltiplas causas ou fatores agravantes, incluindo:

Falta de sono

• Contagem baixa de glóbulos brancos
• Contagem baixa de glóbulos vermelhos, uma condição chamada anemia
• Dor
• Depressão
• Ansiedade

Como meu médico pode ajudar com a fadiga?

Como não há teste médico para a fadiga, é importante conversar com sua equipe de saúde se estiver sentindo mais cansado ou fraco. Isto é especialmente verdadeiro se você achar que o cansaço está impedindo as atividades normais.

Para avaliar a fadiga, seu médico ou oncologista pode fazer um exame físico e executar alguns exames de sangue. Exames de sangue podem verificar sinais de anemia ou outros desequilíbrios. Você provavelmente será solicitado a descrever como você está sentindo e a avaliar seu nível de cansaço.

Seus provedores de cuidados também podem perguntar sobre medicamentos que você está tomando, bem como seus hábitos de sono, alimentação e exercício. Isso pode ajudar a escrever sua rotina diária, medicamentos e como você se sente.

Como posso gerenciar minha fadiga?

A melhor maneira de gerenciar a fadiga relacionada à quimioterapia dependerá da causa. Claro, a quimioterapia é o principal motivo para a sua fadiga, mas outros fatores como a neutropenia, anemia, depressão e dor podem agravar ou desencadear a fadiga.

Se você é anêmico, uma dieta rica em ferro pode ajudar. Seu oncologista pode sugerir uma transfusão de sangue ou prescrever um medicamento para aumentar seus glóbulos vermelhos. Se a fadiga estiver relacionada à dor ou à depressão, os medicamentos também podem ajudar com esses sintomas. É importante notar que esses medicamentos raramente são usados ​​devido aos seus fatores de risco.

Às vezes, é difícil identificar e tratar uma clara causa da fadiga. As seguintes estratégias podem ajudar com a fadiga geral:

Prática de exercício moderado.

• Manter uma rotina regular para o resto.
• Coma uma dieta saudável.
• Beba bastante líquido.
• Considere maneiras de evitar ou gerenciar ansiedade e estresse.
• Priorize suas atividades e delegue ou deixe outros ajudá-lo sempre que possível.
• A terapia de conversação ou grupos de apoio social também podem ajudar. Em um estudo, a terapia cognitiva do grupo comportamental melhorou a fadiga em pessoas com câncer de mama após oito semanas.

As terapias alternativas podem ajudar com minha fadiga?

As terapias alternativas podem ajudar com a fadiga e outros efeitos colaterais do câncer e seu tratamento. Meditação, yoga e outras modificações no estilo de vida podem melhorar a fadiga e outros sintomas relacionados ao câncer.

Embora seja necessária mais pesquisa, estudos sugerem que o neurofeedback, uma forma não invasiva de treinamento cerebral, também pode ajudar com efeitos colaterais, incluindo fadiga. Neste método, as pessoas aprendem a modificar a atividade do cérebro.

Os ensaios clínicos estão explorando várias abordagens alternativas para o tratamento da fadiga relacionada ao câncer de mama, incluindo:

Massagem terapêutica

• Arte terapia
• Yoga tibetano
• Reflexologia
• Exposição à luz
• Esses métodos alternativos podem seja seguro para tentar junto com os recomendados pelo seu médico.

É sempre melhor falar com seu médico sobre terapias alternativas que você está planejando prosseguir. Seja especialmente cuidadoso sobre vitaminas e outros suplementos. Algumas vitaminas e suplementos sem receita médica podem interferir no tratamento do câncer.

Devo estar preocupado?

A fadiga durante o tratamento de quimioterapia é normal. Sua equipe de saúde pode oferecer estratégias para gerenciar esses sentimentos. Haverá momentos em que você só precisa se dar uma pausa e deixar os outros entrarem.

A Clínica Mayo diz que entre em contato com seu médico imediatamente se seus sintomas piorarem. Procure ajuda se você ficar tonto, confuso ou com falta de ar. A incapacidade de se levantar por mais de 24 horas também pode ser motivo de preocupação.