Slideshow: homens com incontinência: tratando e gerenciando

Interface do usuário é comum e tratável

Incontinência urinária - quando você não pode controlar sua bexiga - pode fazer você se sentir envergonhado. Cerca de 3, 4 milhões de homens nos EUA têm agora. Apesar do que você pode ter ouvido, não é um sinal normal de envelhecimento. É uma condição tratável.

Tipos de incontinência

Incontinência de estresse acontece quando a atividade, como flexão, elevação ou tosse coloca pressão sobre a bexiga e provoca vazamentos.

A incontinência de urgência, causada pela contração da bexiga quando não deveria, desencadeia uma necessidade súbita e avassaladora de urinar. O sentimento é tão intenso que é difícil chegar ao banheiro a tempo.

A incontinência mista é uma combinação de estresse e incontinência de urgência.

A incontinência por transbordamento acontece quando você não consegue esvaziar completamente a bexiga e vaza inesperadamente.

O que causa incontinência masculina

Nos homens, a incontinência pode ser provocada por condições médicas, como aumento da próstata, diabetes e doença de Parkinson. Pode ser comum depois de alguns tipos de cirurgia de próstata também. Às vezes, ela pode se desenvolver por razões que não compreendemos completamente, como a bexiga hiperativa (OAB). Para obter o tratamento certo, seu médico precisará encontrar a causa do seu problema.

Como você pode gerenciar os sintomas

Alguns indivíduos têm sucesso espaçando a ingestão de líquidos durante o dia e diminuindo algumas horas antes de dormir. Se isso ajudar, fique com ela. Mas não se restrinja muito, porque você corre o risco de ficar desidratado. E quando você não está bebendo bastante líquido, sua urina se torna concentrada - o que pode levar a complicações como infecções da bexiga e piorar a incontinência urinária.

Pense antes de beber

Para alguns homens, a cafeína parece irritar a bexiga e piorar os sintomas. Soda e outras bebidas carbonatadas podem ter o mesmo efeito. O álcool é um diurético - faz você urinar mais, o que é realmente a última coisa que você precisa agora. Reduza o consumo de chá, café, refrigerante e álcool e veja se isso faz diferença para você.

Ajustando sua dieta

Muitos homens dizem que alimentos condimentados ou ácidos podem piorar a incontinência urinária relacionada à bexiga hiperativa. Outros dizem que isso ajuda a evitar chocolate e adoçantes artificiais. Os gatilhos específicos variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas acham que a dieta não parece ter nenhum efeito. Para descobrir, mantenha um diário alimentar para rastrear possíveis gatilhos. Um de cada vez, tente cortá-los por uma semana para ver se seus sintomas mudam.

Reduzir o estresse pode ajudar

A vida com incontinência é estressante. Aprender algumas técnicas simples de relaxamento, como exercícios de respiração ou meditação, pode ajudá-lo a lidar com os sintomas. O biofeedback é outra abordagem - você assiste a um monitor em um consultório médico que fornece informações em tempo real sobre as contrações musculares em torno da bexiga. Com o tempo, você pode aprender a relaxar o corpo, aliviar os músculos e, talvez, controlar os sintomas da incontinência masculina.

Como treinar sua bexiga

Tente usar técnicas comportamentais para controlar a incontinência masculina, como o treinamento da bexiga. Comece indo ao banheiro a cada meia hora para urinar, se você sente vontade ou não. À medida que você entra no ritmo, gradualmente - durante dias ou semanas - aumenta o tempo entre os intervalos do banheiro. Eventualmente, você poderá espaçar suas pausas de três a quatro horas e os impulsos entre eles podem diminuir.

Acompanhe com que frequência você urina

Para ajudar a encontrar a causa de sua incontinência masculina, tente manter um registro de quanto você bebe e com que frequência você urina por alguns dias. Tome nota de qualquer vazamento, junto com qualquer coisa - bebendo muito, levantando peso - que possa tê-lo desencadeado. Em seguida, traga o registro para a consulta do seu médico. Ajudará o seu médico a compreender melhor os seus sintomas e poderá fornecer mais pistas sobre a causa.

Flexione seus músculos

Nos homens, os exercícios de Kegel podem ajudar a aumentar a força dos músculos pélvicos que ajudam a bexiga a manter a urina. Kegels são fáceis de trabalhar em uma rotina diária. Comece encontrando os músculos certos - aqueles que você usaria para evitar a passagem do gás. Então, apenas fique tenso, segure e solte. Lentamente, construa até que você esteja fazendo três ou quatro séries de dez delas por dia. Você pode fazê-los deitados, em pé ou até mesmo sentado em sua mesa.

Por que a almofada de incontinência ajuda?

Muitos homens se recusam a usar almofadas ou roupas descartáveis. Mas não só eles param de vazamentos, eles podem proteger a pele da irritação e bloquear o odor. O melhor de tudo, eles podem ajudá-lo a recuperar a confiança. Você pode se surpreender com o número de opções de produtos. Ao contrário das grandes e volumosas "fraldas para adultos" que você pode imaginar, as almofadas e roupas de baixo de hoje são projetadas para serem confortáveis ​​e imperceptíveis.

Opções de Pad e Underwear

O produto que você escolhe deve depender dos seus sintomas. Para a incontinência urinária grave, a escolha ideal pode ser uma proteção altamente absorvente ou roupa íntima descartável. Indivíduos com sintomas mais leves podem precisar de menos proteção. Os coletores de gotejamento são bainhas acolchoadas descartáveis ​​que circundam o pênis; eles são bons para vazamentos leves ou dribles. As almofadas podem ser colocadas em roupas íntimas e presas com abas adesivas. Eles são projetados para vazamentos leves a moderados.

Medicamentos para incontinência masculina

Para homens com incontinência de urgência, os medicamentos podem ajudar. Alguns relaxam o músculo da bexiga para ajudar a evitar contrações inadequadas da bexiga. Outros bloqueiam sinais nervosos para a bexiga que fazem com que ela contraia na hora errada. Medicamentos prescritos para encolher um aumento da próstata podem ajudar com problemas urinários adicionais. Por outro lado, algumas drogas como diuréticos "pílulas de água" podem realmente desencadear ou agravar a incontinência.

Cirurgia de incontinência e outras opções

Opções cirúrgicas incluem uma tipóia masculina para incontinência de estresse; o material é enrolado em torno da uretra para comprimir e evitar vazamentos devido a tosse, espirros ou atividades vigorosas. Um esfíncter artificial implantado também é para incontinência de estresse e usa um manguito para fechar a uretra. Espremer a bomba abre o manguito e libera a urina quando você quiser urinar. Um dispositivo semelhante ao marcapasso (mostrado acima) estimula os nervos que relaxam os músculos da bexiga e do assoalho pélvico.

Dispositivos e produtos de incontinência

Os cateteres externos rolam no pênis como preservativos e captam a urina. Eles estão presos a sacos de drenagem que podem ser pendurados ao lado da sua cama enquanto você dorme, ou amarrados ao corpo sob suas roupas durante o dia. Se a incontinência por transbordamento for o problema, você pode querer considerar o cateterismo intermitente - colocando um tubo através da sua uretra na bexiga em horários programados - para esvaziá-lo regularmente e ajudar a evitar vazamentos. Converse com seu médico sobre isso.

Esteja preparado

A incontinência urinária pode ocorrer em momentos incrivelmente inconvenientes. Quando você entra em um restaurante ou loja, observe onde os banheiros são para que você possa chegar lá rapidamente. Planejando uma viagem de carro? Mapeie o seu percurso e decida sobre os locais onde vai fazer pausas para o banheiro. Use roupas fáceis de remover com pressa. E sempre tem almofadas extra e um mictório de plástico no carro para emergências.

Estenda a mão para o suporte

Se você está sempre preocupado em vazar, pode começar a se sentir desgastado. Sua vida social pode sofrer. Você pode até não querer sair de casa. Se isso é o que sua vida se tornou, você pode mudar isso. Procure por um grupo de apoio ou um terapeuta. Ou volte para o médico e veja se há algo diferente que você pode tentar. Lembre-se, a incontinência é quase sempre tratável.