5 Indian Fusion Snacks para uma Happy Hour

Hoje, não é incomum lanchar (ou mesmo comer refeições inteiras) em qualquer lugar. Mas às vezes é difícil encontrar lanches saudáveis ​​e saborosos que não são super caros. E se você já teve comida indiana, talvez você não associe imediatamente a gastronomia a um lanche amigável.

Mas a comida indiana nem sempre tem que levar horas para se preparar e comer. E você ficaria surpreso com o gosto leve e inspirador de inspiração indiana com bom gosto.

Se você está fazendo refeições preparadas para a semana ou embalando para um fabuloso piquenique no parque, você pode passar qualquer um desses rápidos lanches de fusão indianos para uma hora verdadeiramente feliz de mordiscar e beber.

1. Bacia de iogurte "Acai" com manga, açafrão e romã

Um post compartilhado por Elephant Grounds (@elephantgrounds) em 20 de abril de 2017 às 6: 55h PDT

As tigelas de Açaí são toda a mania ultimamente. Acredite ou não, no entanto, no momento em que você adiciona um smoothie ou base de chocolate, carregue com frutas açucaradas e adicione manteiga de amendoim ou molho de chocolate, a saúde está fora da janela. Felizmente, esta alternativa de fusão indiana é boa para você e uma marca tão fácil. Pegue 3 a 4 colheres de sopa de iogurte simples (dahi), misture sal e pimenta a gosto e complete com meia manga, uma pitada de açafrão e meia xícara de sementes de romã ou qualquer outra fruta que você gosta para o perfeito terminar.

2. Kati roll

Os rolos Kati evoluíram para a comida perfeita para a noite, para um item de lanche, e até mesmo uma refeição completa. O problema é, no entanto, que os rolos kati embalados em parathas acabem sendo extremamente pesados ​​em carboidratos. Em vez disso, pegue um roti fino e leve e adicione cebolas e pimentas (salteadas com qualquer tempero que você gosta, como pimenta em pó, chaalao de masala ou pó de coentro), paneer ou sua proteína de escolha, como frango ou cordeiro, e uma dica de chilreis de coentro. Esta é também uma solução rápida - preparar esta refeição levaria 15 minutos no máximo com proteínas previamente preparadas. É saudável, delicioso e cheio.

Um post compartilhado por Desi Galli (@desigalli) em 7 de junho de 2017 às 2: 22h PDT

3. Lassi shake (mango ou outros sabores)

Um post compartilhado pelo Blogger Travel & Adventure (@luistravelstheworld) em 18 de julho de 2017 às 6: 49h PDT

Shakes e smoothies são os refrescadores perfeitos. Mas na maioria das vezes, obtendo um smoothie de seus resultados de juntas locais favoritas em grandes quantidades de xaropes e açúcares adicionados. Em vez disso, faça uma vibração Lassi de inspiração indiana em casa. Você pode usar manga cortada ou qualquer outra fruta, adicionar uma xícara de leite (sua escolha de produtos lácteos ou não lácteos), uma xícara de iogurte natural com pouca gordura, uma pitada de mel e cardamomo.Misturar-se. Melhor servido gelado.

4. Nimbu pani (limonada)

Um post compartilhado por Julie Cockburn (@tasteoftheplace) em 3 de junho de 2015 às 4: 27h PDT

À medida que o verão se aproxima e você está ansiando um gosto da Índia, mas os alimentos indianos quentes habituais não 't so atraente, o nimbu pani é a atualização perfeita para você. Esta bebida, também chamada de shikanji, é essencialmente água limão com alguns ingredientes adicionais. É incrivelmente refrescante ter nos dias quentes de verão. Aperte um limão cheio em uma jarra de água, adicione um pouco de sal, açúcar e sal do que quiser. Escorrendo a porta? Aproveite isso no seu termo ou outro copo preferido para ir - fácil, áspero!

5. Salada de frutas indianas

Uma publicação compartilhada pelo Nutrition Therapy Institute (@ntischool) em 15 de junho de 2016 às 8: 57h PDT

A salada de frutas é um delicioso lanche ligeiro e prova ainda melhor com os sabores indianos, picantes e azedos adicionado a ele. Corte suas frutas favoritas - geralmente faço melancia, maçãs, ameixas e pêssegos - e adicione sal, pimenta, chaat masala, limão e qualquer outro sabor que você gosta. Encontre a mistura perfeita para você e surpreenda seu paladar!

É possível desfrutar das delícias da comida indiana de forma saudável e rápida. Apenas faz parte da criatividade e da experimentação! Experimente estes e deixe-nos um comentário com o que você amava e outras idéias para lanches de fusão indianos.

Este artigo foi publicado originalmente em Brown Girl Magazine.

Karishma é um instrutor de fitness de dança Bollywood com sede em Minneapolis, MN. Seu maior passatempo, sua paixão e sua dedicação são tudo para fitness. Ela também é uma dançarina e é apaixonada pela divulgação de sua cultura para aqueles que talvez não estejam familiarizados. Ela aspira a manter seu amor de fitness vivo a cada dia, em tudo o que faz!