Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
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Chá verde gelado com mel e ginseng … parece inocente o suficiente, certo? O chá verde eo ginseng são alimentos medicinais antigos com propriedades curativas supostas. No entanto, com 17 gramas de açúcar na forma de xarope de milho e mel altamente frutose, esta escolha é equivalente a água açucarada com sabor a chá. Aqui está o que acontece com o seu corpo dentro de uma hora de beber o chá verde AriZona com mel e ginseng.
Após 10 minutos
Dezessete gramas de açúcar adicionado funcionam para cerca de 4 colheres de chá, mais de 50 por cento da sua ingestão máxima recomendada por dia! Isso é um monte de açúcar para uma bebida supostamente saudável. Quando o açúcar entra em contato com os dentes, ele se liga com a bactéria na boca, causando acúmulo ácido. Este ácido pode enfraquecer o esmalte e levar à placa que causa cavidades.
Após 20 minutos
Uma vez que o açúcar entra na corrente sanguínea, o pâncreas libera insulina, um hormônio que permite que suas células absorvam glicose para energia ou armazenem-na como glicogênio. Os carboidratos em excesso vão ao fígado para serem convertidos e armazenados como gordura. Consistentemente altos níveis de insulina podem resultar em resistência à insulina, onde a insulina não funciona do jeito que é suposto. Isso pode levar à diabetes tipo 2 e aumentar seu risco de câncer de pâncreas.
Após 40 minutos
Embora todos os adoçantes adicionados sejam prejudiciais, os açúcares concentrados nas bebidas são alguns dos piores. Pense em glicose elevada como um veneno de ação lenta, que afeta todos os órgãos do seu corpo. Os açúcares sanguíneos que permanecem elevados podem causar problemas a longo prazo. Além de danificar o pâncreas, níveis elevados de açúcar podem causar insuficiência renal, cegueira, dano nervoso e ataque cardíaco. Coloque bebidas açucaradas na mesma categoria que bolos e biscoitos: um deleite único em um momento.
Após 60 minutos
Ainda ficando insatisfeito depois do chá gelado AriZona? Isso porque o chá, ao fornecer 70 calorias para uma dose de 8 onças, não tem fibra, proteína ou gordura para ajudá-lo a sentir-se cheio. Se você está tentando perder ou manter o peso, fique com a água em vez disso para uma bebida sem calorias que também é livre de açúcar. Adicione fatias de frutas frescas, fatias de gengibre ou fatias de pepino para infundir a água para uma indulgência semelhante a um spa.
O chá engarrafado também não tem os mesmos benefícios antioxidantes que uma chávena de chá caseiro. Depois de serem fabricados, diluídos e depois processados em latas, não há muitos antioxidantes deixados no momento em que chegar.
O Takeaway
Não seja induzido em erro pela lata verde da espuma do mar e pelo nome saudável. O chá verde AriZona com ginseng e mel é mais parecido com uma lata de Coca-Cola do que com o chá verde real.Há alternativas muito melhores para apagar sua sede. Procurando um antioxidante pick-me-up? Experimente o chá caseiro em vez disso. Marcas como o Tazo e a República do chá produzem versões geladas saborosas, sem açúcar, da sua bebida favorita.
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