Depressão em Relacionamentos: Quando dizer adeus

A quebra nunca é fácil. Romper quando seu parceiro está lutando com um transtorno psiquiátrico pode ser completamente doloroso. Mas chega um momento em cada relacionamento quando pode ser necessário avaliar suas opções e fazer escolhas difíceis.

Ninguém quer ser acusado de abandonar um ente querido em seu momento de maior necessidade. Mas tampouco você deve permanecer em um relacionamento tenso sem um futuro concebível por sensação de dever ou culpa. Às vezes, não há nada mais que você pode fazer, mas dizer adeus - por causa de sua própria saúde mental.

Antes disso, por sua própria causa e pelo bem do seu parceiro, você deve ter certeza de que fez tudo o que pode para salvar o relacionamento. Caso contrário, você pode ser consumido por culpa ou dúvida, imaginando se você fez tudo o que poderia fazer pelo seu parceiro - e sua relação.

Passos a tomar antes de chamar Quitos

Verifique o seu ego na porta

Você não é a causa da depressão do seu parceiro. Pessoas que estão deprimidas podem dizer ou fazer coisas que normalmente não fariam. Sua doença pode fazer com que eles atacem outros. Como a pessoa mais próxima do paciente, você é um alvo fácil. Tente não levar para o pessoal.

Recrutar fora Ajuda

Compartilhe suas preocupações com amigos confiáveis ​​e membros da família. Peça conselhos e apoio. Faça um suspiro ocasional. Perceba que suas necessidades também são importantes.

Não faça nenhuma decisão precipitada

Em última análise, você pode achar que você simplesmente não pode continuar vivendo / lidando com uma pessoa deprimida. Se você acha que eles estão arrastando você para baixo também, pode ser hora de considerar distanciar-se. Isso pode significar qualquer coisa de uma breve pausa, para uma separação permanente de maneiras.

Em qualquer caso, tome tempo para pesar suas opções com cuidado antes de tomar quaisquer decisões que você terá que viver com permanência. Embora a decisão de sair ou não seja indubitavelmente emocional, tenha em mente que as decisões tomadas com raiva raramente são sábias.

Definir um prazo

Se as coisas parecem insuportáveis, considere configurar um cronograma para mudanças. Por exemplo, você pode decidir dar mais três meses. Se o seu ente querido não procurou ou começou o tratamento até então, ou não melhorou apesar do tratamento, ou se recusa a seguir as recomendações de tratamento conforme instruído, só então você se permitirá ir embora.

Considere as Implicações práticas

Tratar de manter um relacionamento com uma pessoa deprimida pode fazer com que o parceiro saudável se sinta desamparado e mais do que um pouco desesperado às vezes. Se você sente que simplesmente não pode continuar, pode ser hora de cortar os laços.Mas ir embora pode ser mais fácil do que parece, especialmente se você estiver no casamento. Onde você irá? Sobre o que você vai viver? Em que viverá o seu cônjuge? As crianças estão envolvidas?

Às vezes, pessoas deprimidas podem usar drogas ou álcool. Se este for o caso, sair pode ser a sua única escolha. O bem-estar emocional e a segurança física dos seus filhos devem ser a sua primeira prioridade. Pode ser necessário dar uma olhada nessas e outras considerações práticas antes de dizer adeus e se afastar.

E se meu parceiro ameaça comprometer o suicídio durante a dissolução?

Às vezes, seu parceiro pode ameaçar suicídio se você os deixar. Esta é uma situação séria, que exige atenção imediata, mas o tipo certo de atenção. A ameaça de suicídio durante a separação não deve obrigar você a permanecer no relacionamento.

Você não pode ser aquele que faz o seu parceiro decidir se querem ou não morrer ou morrer. Isso depende deles. Tentando "salvar" o seu parceiro, ficando com eles, só pode tornar o relacionamento mais disfuncional e, em última instância, pode resultar em você ressentido.

Procure o aconselhamento do casal

Se o seu parceiro estiver bem o suficiente para participar, considere obter o aconselhamento do casal para que você possa resolver seus problemas de relacionamento antes de jogar a toalha. Um terapeuta pode fornecer uma perspectiva que nenhum de vocês pode gerenciar sozinho.

Você pode achar que, apesar da depressão, a relação vale a pena salvar. Aconselhamento pode fornecer as ferramentas que você precisa para curar e seguir em frente como um casal. Se o aconselhamento falhar, pelo menos você pode sair sabendo que você deu seu melhor tiro.

Finalmente, se você tentou tudo e seu relacionamento parece desesperado, ou pior - tóxico - pode ser realmente a hora de se afastar. Tente fazer o seu parceiro entender que você ainda se importa. Desejo-lhes o melhor, mas diga que você precisa fazer uma pausa limpa para o seu próprio bem.

Diga adeus e vá embora sem arrependimentos, ou drama excessivo. Lembre seu parceiro para continuar com o tratamento dele. Se você fez o esforço para melhorar seu relacionamento e ver a saúde do seu parceiro, mas as coisas ainda não estão funcionando, você pode se afastar sem culpa. Você também merece uma chance de felicidade.

The Takeaway

A ruptura de um relacionamento, ou um casamento, pode ser um evento traumático. É mesmo citado como um dos eventos que muitas vezes provocam uma crise de depressão em primeiro lugar. Embora possa ser doloroso dizer adeus, tenha em mente que a ruptura também pode ter resultados positivos.

A pesquisa mostra que manter um diário, no qual você expressa seus sentimentos sobre sua separação, pode ajudar a transformar uma experiência potencialmente negativa em uma positiva.