Quer emagrecer? Pare de fazer dieta! #EntrevistaDoMês
Índice:
Tofu adiciona proteína extra a este tratamento de verão refrescante, e é perfeito para o café da manhã em movimento.
Ingredientes
- 2 xícaras de pêssegos cortados congelados
- 1 xícara de mirtilo
- 1 xícara de suco de laranja
- ½ xícara (3 onças) de tofu de seda macia
- 2 colheres de sopa de mel
Instruções
Coloque os pêssegos e os próximos 4 ingredientes no liquidificador e processe até ficar homogêneo.
Serve 3
Dados nutricionais
- Tamanho da dose: 1 copo
- Calorias: 170. 5
- Gordura: 1. 1 g
- Calorias da gordura: 6%
- Gorduras saturadas: 0. 1 g
- Proteína: 3. 2 g
- Sódio: 5. 7 mg
- Hidrato de carbono total: 40. 1 g
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