Novo "Diabetes Do's & How-To's" (com Giveaway!)

Como amante dos livros que acontece de ser uma pessoa com diabetes, eu sou muito o tipo de cara que não pode resistir a verificar qualquer livro sobre esta doença.

Então fiquei especialmente animado quando ouvimos que a fabulosa Riva Greenberg estava publicando seu terceiro livro, e eu teria a chance de revisá-lo aqui no Mina !

Para aqueles que não conhecem Riva, ela viveu com o tipo 1 por 40 anos e é defensora e escritora de D que agora cobre diabetes para Huffin gton P o st . Ela

também palestras em toda a U. S. e no exterior sobre diabetes, além de ser conselheira de organizações D e empresas farmacêuticas.

Com base na cidade de Nova York, Riva acaba de lançar seu terceiro livro em seis anos: " Diabetes Do's & How-To: Pequenos e poderosos passos para assumir a carga, coma certo, fique apto E permaneça positivo . " Publicado em 3 de janeiro e disponível na Amazon por US $ 16. 95, este é um guia de iniciantes para hábitos saudáveis ​​e conselhos práticos para viver com diabetes, com folhas de cadernos de trabalho para planejar seus próprios objetivos para adotar essas dicas e truques em sua própria D-vida.

O livro de 272 páginas é dividido em quatro seções principais - Alimentos, Medicina, Fitness e Atitude. As duas primeiras seções cada uma incluem 20 itens, enquanto há 12 exercícios físicos e 8 relacionados à atitude. Além disso, há uma seção "Bonus Do" que adiciona cinco dicas adicionais. No total, contém 65 Diabetes Do e How-To's.

Cada "Do" é apenas uma página ou duas, e inclui uma parte do "Início Rápido" onde os leitores podem se comprometer com a tarefa à mão, marcando uma caixa e depois lendo para dar um passo adiante, se quiserem. Por exemplo, na seção Food, # 15 é sobre não ficar baixo quando se toma álcool. A parte de Início Rápido oferece dicas sobre como transportar guias de glicose quando beber e tomar lanches em biscoitos ou pretzels se nenhum alimento for solicitado. Em seguida, a seção adicional de How-To sugere dar uma lição D-101 a alguém com quem você está, comer antes de sair para ter açúcar no sangue ligeiramente mais alto para começar e saber com antecedência se os D-meds que você está reagindo mal com álcool.

Um destaque que eu gostei foi como, no final de cada seção, a Riva inclui um redimensionamento em caixa do tópico e também um trio de histórias pessoais de colegas PWD sobre o que eles fizeram ou dicas que eles usam para lidar com esse tópico específico. Então, ela oferece algumas páginas de estilo de livro no final para permitir que os leitores tomem suas próprias notas sobre o que eles vão fazer e como eles planejam fazê-lo.

Há seções sobre todos os tipos de ações a serem tomadas, qualquer que seja sua situação de saúde, do "Aprender Seu Diabetes ABC" - A1C, pressão sanguínea e colesterol "," Desistir de fumar se você fumar "para" Saiba o que esperar antes de esperar."

Riva também tira alguns desenhos animados divertidos em todas as páginas, desenhados por colegas PWD Haidee Merritt, que também fizeram uma série de desenhos aqui no Mina . As ilustrações fizeram o livro muito mais divertido para mim.

Mas eu tenho que ser honesto: não acho que comprei esse livro para mim, simplesmente porque é verdadeiramente um guia para iniciantes. A informação parecerá muito básica para quem viveu com diabetes há décadas que já me agrada e provavelmente já ouviu este conselho desde uma idade jovem.

Por outro lado, o que me lembrava quando folheei o livro foi: "Há uma diferença entre saber e fazer." Porque é tudo sobre motivação, certo ?

Claro, eu sei que eu deveria ter controles de A1C, pressão sanguínea e colesterol feitos com meu médico regularmente, mas eu? Claro, eu sei a importância de toda essa informação, mas eu consegui adiar minha visita endo por muitos meses agora, então, tecnicamente, neste momento eu realmente não conheço meus números. Nós veteranos PWD s são grandes procrastinadores, não?

Na descrição de Riva por que ela escreveu este livro, ela menciona ouvir todos os tipos de perguntas de pessoas que não sabem como gerenciar ou viver com algum aspecto da diabetes. Ela queria fornecer respostas valiosas (ainda que fáceis de digerir e acionáveis) para essas muitas e muitas questões.

Mesmo como um longo temporizador que já conhecia a maioria das respostas, havia uma linha em sua introdução que me saltou: "Se você aplicar um" Como fazer "neste livro hoje, então você fez hoje um pouco melhor do que ontem. " Então, Riva recomenda dar um pequeno passo para a frente amanhã e assim por diante, para continuar a melhorar a vida.

Direita. Se eu realmente "Fazer" cada item na minha própria vida é diferente de saber "Como fazer" algo em teoria. Muitas vezes, é uma questão de escolha que simplesmente não abraço por qualquer motivo. De todos os 65 itens que Riva apresenta, percebi que eu realmente conhecia e segui 29 delas por minha conta. Alguns não são fáceis de distinguir entre "conhecer e fazer", e percebi que a linha é um pouco difusa, porque às vezes abraço o "Fazer", mas não atuo com ele tão regularmente quanto deveria. Comer com uma placa menor para limitar o tamanho das porções? Limitando o fast food? Verificando o açúcar no sangue sem se julgar? Todos são mais fáceis de dizer do que fazer, e eles continuam sendo um trabalho em progresso para mim.

Claro que existem algumas dicas que simplesmente não se aplicam a todos, como no meu caso o Do é sobre fumar, gravidez, cirurgia de perda de peso ou comer aveia (yuck!). Então, isso pode desviar a matemática de quantos eu realmente segui.

Havia mesmo alguns Do que eu duplo ou triplo marcado, como "Desenvolver uma Rede de Suporte Pessoal" para ajudar a gerenciar sua diabetes. Uh, Olá Diabetes Online Community!

Como achei mais profundo sobre a aplicação deste livro para a minha própria D-vida, reconheci uma lição universal que todos podemos tirar da escrita de Riva. Saindo fora de meus próprios sapatos, eu realmente vejo o valor do livro. Pode-se ver a informação como básica, mas realmente é mais "fundamental"."As dicas são úteis, necessárias e, possivelmente, até mudanças de vida para o segmento da Comunidade de Diabetes que mais precisa.

Ao longo dos anos, conheci tantas pessoas que simplesmente não conhecem alguns dos D -101 pontos que Riva discute em seu livro - nas comunidades de tipo 1 e tipo 2. Uma mulher vividamente vem à mente, a quem conheci em um avião que viaja para uma conferência de diabetes no início de 2012. Começamos a falar e ela mencionou ela o sogro e o marido viveram com o tipo 2, mas ambos estavam completamente nervosos com a tentativa de aprender e cumprir as necessidades da D-life. Agora, eu gostaria de poder voltar no tempo para essa reunião e recomendar este livro. < Mas, como aconteceu, naquela época eu tinha comigo uma cópia do primeiro livro de Riva,

The ABC of Loving Yourself With Diabetes . Dei esse livro à mulher e ofereci algum apoio. Na verdade, manteve contato por e-mail um pouco, e ela me disse que seu marido e sogro leram o livro de Riva e o Inco Rporado algumas dessas dicas em suas vidas com diabetes! Isso me deixou muito feliz, e não tenho dúvidas de que o livro mais novo de Riva oferecerá ajuda desesperadamente necessária a muitos outros, se eles conseguirem as mãos sobre isso. Aqui está para ajudar a obter uma cópia do novo livro de Riva nas mãos de alguém que precisa e quer …

O Giveaway do DMBooks

Mais uma vez, estamos compartilhando nossos achados de livros com nossos Caros Leitores! Entrar na doação é tão fácil como deixar um comentário.

Veja o que fazer:

1. Publique seu comentário abaixo e inclua a palavra-chave "

DMBooks " em algum lugar no comentário (começo, final, entre parênteses, em negrito, seja o que for). Isso nos fará saber que você gostaria de ser inserido no sorteio. Você ainda pode deixar um comentário sem entrar, mas se você quiser ser considerado para ganhar o livro, lembre-se de incluir "DMBooks".

2. Você tem até

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013, às 5 p. m. PST para entrar. É necessário um endereço de e-mail válido para ganhar. 3. O vencedor será escolhido usando Random. org.

4. O vencedor será anunciado no Facebook e Twitter na segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013, então tenha certeza de que você está nos seguindo! Também atualizaremos esta postagem no blog com o vencedor, e nós gostaríamos de apresentar nossos vencedores nas próximas postagens do blog, também.

O concurso está aberto a todos. Boa sorte!

ACTUALIZAÇÃO: Esta oferta está agora fechada, e queremos congratular-se com Paula Fairchild por ser selecionada como vencedora!

Disclaimer

: Conteúdo criado pela equipe da Diabetes Mine. Para mais detalhes clique aqui. Disclaimer

Este conteúdo é criado para Diabetes Mine, um blog de saúde do consumidor focado na comunidade de diabetes. O conteúdo não é revisado por médicos e não adere às diretrizes editoriais da Healthline. Para mais informações sobre a parceria da Healthline com Diabetes Mine, clique aqui.