Estilo de vida Alterações para ajudar a gerenciar COPD

Visão geral

A vida com doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) não significa que você deva de viver sua vida. Há muitas mudanças de estilo de vida que você pode fazer para ajudá-lo a administrar a doença.

Pare de fumarA sua prioridade máxima: pare de fumar

Fumar é a principal causa de bronquite crônica e enfisema. Juntas, essas doenças incluem DPOC. Se você não desistiu, é muito importante tomar medidas para parar de fumar. Médico sobre estratégias de cessação do tabagismo.

Se a retirada de nicotina é uma preocupação, seu médico pode prescrever terapias de reposição de nicotina para ajudá-lo a se separar gradualmente droga viciante. Os produtos incluem goma, inaladores e remendos. Os medicamentos prescritos para facilitar a cessação do tabagismo também estão disponíveis.

Pessoas com DPOC devem evitar todos os irritantes inalatórios, sempre que possível. Isso pode significar evitar produtos químicos, poluição do ar, poeira ou fumaça de lareiras a lenha.

Saiba mais: deixar de fumar como tratamento de DPOC "

Infecções contra a luta contra infecções

As pessoas com DPOC apresentam um risco aumentado de infecções respiratórias, que podem desencadear crises. Infecções que As vias respiratórias geralmente podem ser evitadas com uma boa higiene nas mãos. Os vírus do frio, por exemplo, são freqüentemente passados ​​através do toque. Tocar uma alça da porta e depois esfregar os olhos pode transmitir vírus frios.

É importante lavar as mãos frequentemente quando estiverem em público. Os produtos antibacterianos não são necessários, a menos que você esteja em um ambiente de saúde. O sabão e a água corrente fazem um bom trabalho para remover germes potencialmente infecciosos.

Pode Também é útil evitar o contato com pessoas que mostram sinais de resfriado ou gripe. O seu médico também pode recomendar uma vacina anual contra a gripe. Levar o desinfetante para as mãos com você.

Comer direitoFocus com boa nutrição

Comer direito é uma maneira importante de Mantenha seu corpo e seu sistema imunológico forte. Às vezes, pessoas com advan A COPD não obtém a nutrição adequada para se manterem saudáveis. Pode ser útil comer refeições mais pequenas com mais frequência.

Seu médico também pode recomendar suplementos nutricionais para garantir que você esteja obtendo os nutrientes essenciais que você precisa. Tente comer uma dieta rica no seguinte:

• frutos
• vegetais
• peixe
• porcas
• azeite
• grãos inteiros

Você também deve tentar reduzir a carne vermelha, açúcar e alimentos processados. Substitua as gorduras animais por manteiga com óleos saudáveis ​​das plantas. Este padrão alimentar é conhecido como a dieta mediterrânea. Esta dieta foi mostrada para ajudar a reduzir a inflamação crônica, enquanto fornece muitas fibras, antioxidantes e outros nutrientes para ajudar a mantê-lo saudável.

Esteja preparado Prepare-se para emergências

Familiarize-se com os sinais de uma crise. Familiarize-se com o lugar mais próximo que você pode procurar para obter tratamento se a respiração se tornar difícil. Mantenha o número de telefone do seu médico à mão e não hesite em chamar se seus sintomas piorarem. Informe também o seu médico ou profissional de saúde se desenvolver quaisquer sintomas novos ou incomuns, como febre.

Mantenha uma lista de amigos ou membros da família que você pode recorrer no caso de você precisar ser levado para uma instalação médica. Mantenha as instruções para o consultório do seu médico, ou o hospital mais próximo, na mão. Você também deve manter uma lista de todos os medicamentos que está tomando e entregá-lo a qualquer fornecedor de cuidados de saúde que possa precisar administrar ajuda de emergência.

Tendem-se a si Mesmo com suas necessidades emocionais

As pessoas que vivem com doenças incapacitantes como a DPOC ocasionalmente sofrem de ansiedade, estresse ou depressão. Certifique-se de discutir quaisquer problemas emocionais com o seu médico. Seu médico pode prescrever medicamentos para ajudá-lo a lidar com ansiedade ou depressão. Ele ou ela também pode recomendar outras abordagens para ajudá-lo a lidar. Isso pode incluir meditação, imagens guiadas, técnicas de respiração especiais ou juntar-se a um grupo de apoio. Seja aberto com amigos e familiares sobre seu estado de espírito e suas preocupações. Deixe-os ajudar de qualquer maneira que puderem. O gerenciamento de estresse é uma habilidade aprendida.

Mantenha-se ativo ativos ativos e fisicamente

De acordo com um artigo de 2013 no Jornal Internacional de Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica , "reabilitação pulmonar" é uma intervenção adaptada aos indivíduos. Entre outras coisas, inclui exercícios para melhorar a condição emocional e física de uma pessoa. Também promove "comportamentos que melhoram a saúde". "A pesquisa mostra que o treinamento de exercícios pode melhorar a tolerância ao exercício e melhorar a qualidade de vida entre pessoas com DPOC leve a moderada. Também pode ajudar a aliviar a falta de ar.

OutlookOutlook

Embora não haja cura para a DPOC, novos medicamentos e tratamentos tornaram possível viver quase que normalmente. Para parar a progressão da DPOC, você precisa fazer o autocuidado. É importante trabalhar com o seu médico e tomar quaisquer medicamentos prescritos.

Q & AHumidifiers

Q:

O que as pessoas com DPOC devem procurar em um umidificador?

A:

Quando os pulmões estão inflamados, o tecido que alinha os pulmões está cru e inchado. Há mais área para se estabelecer as bactérias. Químicos ou poeiras são mais irritantes. O ar seco piora os sintomas, especialmente no inverno, quando o calor seco é bombeado pela casa. A adição de umidade ao ar que você respira é calmante para o tecido pulmonar e ajuda as células a se adaptar melhor aos irritantes ambientais.

Muitos humidificadores devem ser limpos regularmente e o filtro precisa ser alterado de acordo com as instruções do fabricante. É possível que os reservatórios de água se contaminem e, com DPOC, você é mais sensível do que a maioria das pessoas. Escolha um umidificador que possa ser limpo facilmente e tenha uma capacidade anti-bacteriana ou anti-mofo.Muita umidade aumentará a quantidade de mofo e germes no meio ambiente.

Um humidificador filtrado remove minerais e cloro da água e melhora a respiração. Os humidificadores ultra-sônicos adicionam névoa ao ar. Os humidificadores de vapor quente ajudam a matar bactérias e misturando a sala. Escolha um umidificador que se encaixa no tamanho da sala. Uma combinação de purificadores de ar e humidificadores proporcionará o melhor ambiente para respirar com DPOC.

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers representam as opiniões de nossos especialistas médicos. Todo o conteúdo é estritamente informativo e não deve ser considerado um conselho médico.