Tentei vinagre de cidra de maçã para o meu IBS, e aqui está o que aconteceu

Como qualquer um com o IBS saberá, quando seus sintomas estão causando estragos e assumindo sua vida diária, você tentará qualquer coisa para corrigi-lo.

Em meus 10 anos de teste e erro relacionados ao IBS, tentei comer carvão ativado, tive sessões de hipnoterapia, massagens sussurantes musculares, bebi aloe vera de manhã e de noite e tentei cerca de 40 marcas diferentes de probióticos. Se prometeu de algum modo aliviar os sintomas digestivos, recusei-me a deixar uma pedra sem virar.

E assim, enquanto alguns podem virar o nariz para cima, eu tenho certeza que outras pessoas com IBS poderiam simpatizar com a minha situação. Porque enquanto alguns preferem em suas batatas fritas ou salada, há cerca de seis meses, comecei a beber vinagre de maçã (ACV) - nas rochas.

Bem … tecnicamente diluído, então eu suponho que isso não seja tão difícil!

Leia mais para descobrir como isso afetou meus sintomas de IBS e minha saúde digestiva geral.

1. O meu golpe diminuiu

O alívio da inchaço e do excesso de gás que a ACV alegou provavelmente foi o que me tentou a tentar, em primeiro lugar. Na época, eu estava sofrendo com inchaço severo após as refeições - especialmente o almoço e o jantar - e, apesar de ficar com pratos mais leves, sempre pareci ter que desfazer minhas calças e passar a noite bastante desconfortável. Eu esperava que essa mistura estranha me ajudasse a me sentir mais normal - e realmente aproveitasse minha comida em vez de me preocupar com o efeito que teria na minha barriga.

Depois de apenas uma "dose" de ACV, notei uma enorme diferença na forma como eu me sentia inchada após as refeições. Eu me senti mais leve e menos pesado. A queda da tarde nunca chegou, e ao invés de ter anseios de açúcar à noite, fiquei satisfeito o suficiente depois do jantar, que ignorei o meu tratamento habitual.

À medida que as semanas passavam, eu quase esqueci o que sentiu como um inchaço até que eu esqueci de beber um dia - e ficou chocado com a diferença. Não mais eu tenho que ir para a cama amamentando um bebê de comida dolorosa!

Então, por que esse é o caso? Bem, algumas das principais causas de inchaço são um desequilibrado pH do estômago, falta de enzimas e probióticos, e um crescimento excessivo de candida, o que pode causar outros problemas. A ACV possui propriedades antibacterianas que podem ser úteis no tratamento de inchaço, pois estimula o ácido clorídrico no estômago e ajuda na degradação saudável dos alimentos, sem criar toxinas nocivas. Esta regulação digestiva pode ajudá-lo a se sentir menos inchado!

2. Comecei a dormir melhor

Os gregos antigos foram os primeiros a descobrir que o ACV tem uma infinidade de benefícios para a saúde impressionantes e começou a usá-lo como um antibiótico natural e desinfetante. Eu realmente uso isso para descalcificar minha chaleira, também!

Mais tarde, as pessoas começaram a ver seu impacto na insônia também. O ACV pode desencadear a liberação de uma substância chamada triptofano, que é metabolizada em serotonina, promovendo a saúde geral geral. Isso pode ajudar com esse sentimento "muito cansado" que, às vezes, pode fazer o nosso cérebro errado quando tentamos dormir. Também pode promover um sono mais profundo, mais longo e mais repousante!

Primeiro percebi os benefícios quando meu namorado perguntou se eu estava dormindo por mais tempo. Aparentemente, eu sempre me queixaria de sentir-me cansado no meio da tarde (oops) e eu não tinha mencionado isso por algumas semanas. Olhando para trás, percebi que não era que eu estivesse dormindo por mais tempo, simplesmente não acordei sentindo que queria bater na soneca, nem tampouco uma soneca às 3 da noite.

3. Minha pele foi limpa

Alguns anos atrás, eu comprei algum ACV da minha loja local de alimentos saudáveis ​​como um dermatologista havia mencionado que valeria a pena tentar ajudar com minha pele seca e rosácea. Fui aconselhado a usar uma mistura diluída duas vezes ao dia. No entanto, além de cheirar como uma loja de fichas velhas, não notei nenhuma diferença e desistiu.

ACV pode ajudar com uma multiplicidade de problemas de pele, incluindo eczema e acne, embora seja necessária mais pesquisa. O que eu não percebi foi que beber era a única maneira que eu poderia aproveitar plenamente seus benefícios.

Então, por que a Terra ajudaria com sua pele? O vinagre de cidra de maçã ajuda a formar ácido málico, que possui propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas. Ele ajuda a equilibrar seu pH, então, se sua pele é muito oleosa ou muito seca, isso pode ajudar a normalizar as coisas.

Desde que começou a beber diariamente, juntamente com uma combinação de tratamentos tópicos - uma vez por semana eu esfoliço e uso ACV na minha mistura caseira - notei uma grande diferença. Minha pele quase se aclarou e é muito mais fácil de gerenciar. A secura diminuiu maciçamente e os molhos vermelhos e vermelhidentes são poucos e distantes entre si.

4. O meu couro cabeludo sensível curou-se

A maioria das recomendações para o uso de ACV para ajudar a esclarecer a pele sensível e escamosa aconselham fazer sua própria máscara de cabelo, combinando-a com água e óleos essenciais - suponho que ajude a combater o cheiro. No entanto, achei que obtive o maior benefício quando comecei a beber diariamente. O apertado, prurido que eu costumava ter desaparecido dentro de uma semana, e qualquer resíduo que eu poderia esclarecer com alguns spritzes de solução diluída.

Então, é realmente bom para seu couro cabeludo? Pode ser! Pode dar brilho ao seu cabelo e promover o crescimento! O ACV também é um desinfetante, por isso pode matar qualquer fungo ou bactéria que floresça em um couro cabeludo seco, reduzindo infecções e comichão e matando qualquer levedura interna

Como levá-lo

A maioria das pessoas, inclusive eu, recomenda 2 colheres de sopa de vinagre de maçã diluído em água por dia, antes das refeições. Como pode ser ruim para os dentes, recomendo uma proporção de 1 parte de ACV para 3 partes de água. Certifique-se de comprar a versão orgânica para que contenha todos os bens sem nada adicionado!

Independentemente de a minha história ter tentado você a tentar por você mesmo, não posso ocultar o fato de que o sabor pode ser difícil de suportar e tem um sabor muito persistente.Então, eu recomendaria beber tudo de uma só vez, antes de tomá-lo. Para ajudá-lo a descer um pouco mais fácil, talvez misturar algum suco de laranja ou cordial.

Enquanto algumas pesquisas sugerem que pode haver benefícios para a saúde em certas condições, é necessário ainda mais para avaliar todas as suas reivindicações. Esta é a experiência de uma pessoa e todos são diferentes. Isso pode afetar você de forma diferente. Fale com o seu médico antes de tentar ACV ou outros remédios naturais para tratar uma condição de saúde. Eles serão capazes de ajudá-lo a pesar os benefícios e os riscos para decidir se é adequado para você.

Scarlett Dixon é um jornalista baseado em U. K., blogueiro de estilo de vida e YouTuber que executa eventos em rede em Londres para blogueiros e especialistas em redes sociais. Ela tem um grande interesse em falar sobre qualquer coisa que possa ser considerada tabu e uma extensa lista de balde. Ela também é um viajante afiado e é apaixonada por compartilhar a mensagem de que a IBS não tem que te reter na vida! Visite seu site e Twitter.