Como fazer uma almofada de aquecimento caseiro

Uma almofada de aquecimento é uma das melhores fontes de alívio para dorminhocos e costas. A aplicação de calor pode ajudar a reduzir a dor nos músculos tensos ou exagerados. Fazer a sua própria almofada de aquecimento é uma maneira rápida e fácil de acalmar seus músculos doloridos e articulações com materiais em sua casa. Existem várias maneiras de fazer um.

Por que funcionam

O aspecto mais importante da terapia de calor é a sua capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo para as áreas dolorosas. O calor abre vasos sanguíneos, o que permite que o sangue eo oxigênio fluam mais prontamente para as áreas doloridas. A terapia de calor também reduz os espasmos musculares, fazendo com que os músculos, ligamentos e tendões relaxem.

Os médicos às vezes recomendam o uso de almofadas de aquecimento para alívio de cólicas menstruais ou infecções do trato urinário. Nestes casos, aplique uma almofada de aquecimento no abdômen.

Perigos

Certifique-se de seguir as instruções para usar sua almofada de aquecimento elétrico para evitar queimaduras, choques elétricos e incêndio. Nunca use uma almofada de aquecimento em lactentes, pessoas com diabetes, pessoas que sofreram um acidente vascular cerebral, ou qualquer pessoa com uma diminuição da capacidade de sentir dor.

Fazendo o seu próprio: Método 1

Nathan Wei, MD, um reumatologista certificado pela placa e chefe do Centro de Tratamento da Artrite em Maryland, ofereceu um método simples para fazer sua própria almofada de aquecimento. Você precisará:

• duas toalhas de mão
• um saco ziplock
• um microondas

Passo a passo

1. Molhe as duas toalhas com água, espremendo o excesso de água até ficarem úmidas.
2. Coloque uma toalha no saco ziplock, com certeza deixar o saco aberto. Coloque a bolsa no microondas e aqueça na alta por dois minutos.
3. Retire a bolsa do microondas. Tenha cuidado - será quente! Selar o saco ziplock e enrolar a outra toalha molhada ao redor da bolsa.
4. Aplique a sua caixa de aquecimento caseira na área dolorida. O calor deve durar cerca de 20 minutos.

Fazendo o seu próprio: Método 2

Como a maioria das pessoas, você provavelmente tem uma gaveta em sua casa para meias órfãs. Bem, agora, você pode colocar essas meias solitárias em bom uso! Se a dor no pescoço e no ombro está causando problemas, toda sua necessidade é uma meia e um pouco de arroz. Este pad funciona melhor se você usar uma meia maior, como uma meia de tubo.

1. Encha a meia com arroz. Deixe um espaço suficiente no topo para que você possa fechar a abertura, cortando-a ou amarrando-a com uma tira de borracha ou corda - basicamente tudo o que você acha que irá segurar o arroz.
2. Microondas no alto por dois minutos.
3. Retire do microondas (novamente, tenha cuidado, pois estará quente), e aplique no seu pescoço ou ombro. Se precisar de mais tempo, uma vez que a almofada de aquecimento esfriou, instale novamente o microondas por 1 minuto e volte a aplicar.

Fazer sua própria almofada de aquecimento é econômico e mais seguro do que usar uma almofada de aquecimento elétrico. Também lhe poupa uma viagem à loja, quando você está muito dorido para sair da casa. Programe uma consulta com o seu médico se a dor muscular e articular persistirem por vários dias.