Luta contra doenças mentais Estigma Um Tweet De uma vez

Amy Marlow diz com confiança que sua personalidade pode facilmente iluminar uma sala. Ela tem estado casada por quase sete anos e adora dançar, viajar e fazer haltereiros. Ela também vive com depressão, transtorno de estresse pós-traumático complexo (C-PTSD), transtorno de ansiedade generalizada e é um sobrevivente da perda de suicídio.

Todas as condições de diagnóstico da Amy estão sob o termo guarda-chuva doença mental , e um dos equívocos mais comuns sobre doenças mentais é que não é comum. Mas de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), um em cada quatro americanos adultos está vivendo com uma doença mental.

Esse pode ser um número difícil de digerir, particularmente porque a doença mental não possui sintomas facilmente observáveis. Isso torna muito difícil oferecer suporte para os outros, ou mesmo reconhecer que você está vivendo com você mesmo.

Mas Amy crônica abertamente suas experiências com doenças mentais e escreve sobre saúde mental em seu blog, Blue Light Blue e em suas contas de mídia social. Nós conversamos com ela para aprender mais sobre sua experiência pessoal com a depressão e o que a abertura de seus entes queridos (e do mundo) tem feito para ela e para os outros.

estou escrevendo sobre #mentalhealth, sendo um #suicidesurvivor, desmoronando e começando em // t. co / HBRyNQR6DN #depression #anxiety

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17 de março de 2015

Healthline: Quando você foi diagnosticado pela primeira vez com uma doença mental?

Amy: Não fui diagnosticado com uma doença mental até os 21 anos de idade, mas acredito que antes experimentava depressão e ansiedade, e eu definitivamente estava passando por PTSD após a morte do meu pai.

Foi tristeza, mas também foi diferente do sofrimento que você sente quando seu pai morre de câncer. Tive um trauma muito grave que testemunhei; Eu fui o único que descobriu que meu pai tomara sua própria vida. Muitos desses sentimentos entraram e eu estava muito insensível. É uma coisa horrível e complicada, especialmente para as crianças encontrar e ver o suicídio em sua casa.

Havia sempre muita ansiedade de que algo ruim poderia acontecer a qualquer momento. Minha mãe poderia morrer. Minha irmã poderia morrer. Qualquer segundo, o outro sapato ia cair. Eu estava recebendo ajuda profissional desde o dia em que meu pai morreu.

Healthline: Como você se sentiu depois de obter um rótulo para o que você tentou lidar por tanto tempo?

Amy: Eu senti como se tivesse sido condenado à morte. E eu sei que isso parece dramático, mas para mim, meu pai viveu com depressão e matou ele. Ele se matou por causa da depressão. Era como se algo estivesse estranho e um dia ele se foi. Então, para mim, eu senti que o último que eu sempre quis era ter o mesmo problema.

Eu não sabia então que muitas pessoas têm depressão e eles podem lidar e viver com isso de uma maneira boa.Então, não era um rótulo útil para mim. E naquele momento eu realmente não acreditava que a depressão fosse uma doença. Embora eu estivesse tomando medicação, eu continuava me sentindo como se eu pudesse superar isso sozinho.

Ao longo deste tempo, não contei a ninguém sobre essas coisas. Eu nem contei às pessoas com quem namorava. Eu mantive muito privado que eu tinha depressão.

Healthline: Mas depois de manter essa informação por tanto tempo, qual foi o momento decisivo para ser aberto sobre isso?

Amy: Eu estava tentando sair de meus antidepressivos sob a orientação de um médico em 2014 porque queria engravidar e me disseram para apagar todos os meus medicamentos para engravidar. Então, quando fiz isso, desestabilizei totalmente e, dentro de três semanas depois da minha medicação, estava no hospital porque estava superada com ansiedade e transtorno de pânico. Nunca tive um episódio desse tipo. Eu tive que sair do meu trabalho. Era como se eu não tivesse a opção de esconder isso. Meus amigos já sabiam agora. O casco protetor acabou de se separar.

Esse é o momento em que percebi que estava fazendo exatamente o que meu pai fazia. Eu estava lutando com a depressão, escondendo-a das pessoas e eu estava caindo aos pedaços. Foi quando eu disse que não iria fazer mais isso.

A partir de então, eu ficaria aberto. Eu não vou mentir mais uma vez e dizer: "Estou cansado" quando alguém pergunta se estou bem. Não vou dizer, "Não quero falar sobre isso" quando alguém pergunta sobre o meu pai. Eu acho que estava pronto para começar a ser aberto.

repete depois de mim: ter um #mentalness não me deixa louco ou defeituoso. isso me faz humano. # Não adorei a foto. Twitter. Comk ​​DezMBUseX5

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17 de fevereiro de 2016

Healthline: Então, uma vez que você começou a ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre sua depressão, você notou uma mudança em seu comportamento?

Amy: Para o primeiro ano de abertura, foi muito doloroso. Eu estava muito envergonhado e estava ciente de quanta vergonha sentia.

Mas comecei a entrar em linha e a ler sobre doenças mentais. Eu encontrei alguns sites e pessoas nas mídias sociais que diziam coisas como: "Você não precisa ter vergonha de depressão" e "Você não precisa esconder sua doença mental". "

Eu senti que eles estavam escrevendo isso para mim! Eu percebi que não sou o único! E quando as pessoas têm doenças mentais, esse é provavelmente o refrão que repete todo o tempo em sua mente, que você é o único desse jeito.

Então tomei consciência de que existe um "estigma da saúde mental". Eu apenas aprendi essa palavra há um ano e meio. Mas uma vez que comecei a tomar consciência, tornei-me habilitado. Era como uma borboleta que saiu do casulo. Eu tinha que aprender, eu tinha que me sentir seguro e forte e então eu poderia começar, em pequenos passos, compartilhando com outras pessoas.

Healthline: Escrever para o seu blog e manter-se aberto e honesto nas mídias sociais mantê-lo positivo e honesto consigo mesmo?

Sim! Eu comecei a escrever para mim, porque eu tenho mantido em todas essas histórias, esses momentos, essas memórias, e eles tiveram que sair de mim.Eu tive que processá-los. Ao fazer isso, descobri que minha escrita ajudou outras pessoas e isso é incrível para mim. Eu sempre senti como se eu tivesse essa história triste que tive que esconder de outras pessoas. E o fato de eu compartilhá-lo abertamente e eu ouço de outros on-line é incrível.

Fui recentemente publicado no Washington Post, o mesmo artigo em que o obituário do meu pai foi publicado. Mas no obituário, sua causa de morte foi alterada para prisão cardiopulmonar e não fez menção ao suicídio porque eles não queriam a palavra "suicídio" em seu obituário.

de volta no hospital, onde eu estava internado para contar a minha história #recovery #spsm #suicide # prevention # mentalillness pic. Twitter. COMO Qx9p0nILss

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 20 de março de 2016

Havia tanta vergonha associada ao suicídio e à depressão e para aqueles que ficaram, você fica com essa sensação de vergonha e segredo onde você não deveria falar sobre o que realmente aconteceu.

Então, para que eu possa escrever amorosamente sobre o meu pai e sobre a minha experiência com doenças mentais no mesmo documento, onde a sua causa de morte foi alterada, foi como uma oportunidade de virar um círculo completo.

No primeiro dia, recebi 500 e-mails através do meu blog e continuou durante toda a semana e foram as pessoas despejando suas histórias. Há uma incrível comunidade de pessoas on-line que estão criando um espaço seguro para que os outros se abram, porque a doença mental ainda é algo que é muito desconfortável conversar com outras pessoas. Então, agora compartilho minha história tão abertamente quanto possível, porque salva a vida das pessoas. Eu acredito que sim.

Junte-se ao grupo Facebook da Ajuda para Depressão da Healthline "